trenowanie a alkohol

Mam pytanie trenuje 2 razy w tygodniu ogolnorozwojowy trening silowy (plus abs II) to nie jest nic specjalnego pompki, podnoszenie ciezarow itp. Wiem ze czas regeneracji miesni to 72 godz po treningu, dlatego sie zdecydowalem na zaledwie 2 treningi w tygodniu. Wiem tez ze bardzo niekorzystnie na miesnie wplywa alkohol a ja lubie sobie porzadnie poimprezoeac i wypic przynajmniej 2 razy w tygodniu (taki wiek), w zwiazku z tym mam pytanie.. Jako ze na razie nie planuje przestac pic czy lepiej nadal trenowac czy juz lepiej odpuscic trening bo miesnie po trenigu regeneruja sie 3 dni, a jak np. nastepnego dnia po trenigu zaleje organizm alkoholem to przyniesie to wiecej szkod niz jakbym nie cwiczyl w ogole? Innymi slowy czy wiecej szkody przyniesie samo picie czy picie + trenowanie? Wiem ze temat moze sie wydawac troche glupi ale co tam nie ma glupich pytan sa tylko glupie odpowiedzi :P z gory dzieki za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 85

Wzrost: 188

Cel treningowy: przyrost masy miesniowej, redukcja tluszczu

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko domowe wyosazenie

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Czas regeneracji mięśni zależy od intensywności treningu, jak i od tego jaki to mięsień. Tabelka dostępna na http://www.kulturystyka.pl/atlas/.

Trening zawsze przynosi efekty, tylko będą one strasznie małe bez odpowiedniego odżywiania się i jednoczesnego trucia się alkoholem. Jeśli trening sprawia Ci przyjemność trenuj, ale nie spodziewaj się strasznych efektów- jeśli brak efektów Cie zacznie denerwować to przestaniesz sam :)

wal %%%

Co my ci mamy mówić co w twoim życiu ważne?

chcesz miec wieksze przyrosty, lub skuteczniejsza redukcje - nie pij

Pijąc niewiele osiągniesz, będziesz takim samym cieniasem jak wielu innych.
Tak jak inni mówili ci wyżej, trening niewiele ci da.

nie no wszyscy tak potępiaja alkohol, a to dla ludzi ^^

Ja 2 piwka strzele w czwartek, trenuje 3xtygodniowo i efekty są dość dobre ;)

Wielkie dzieki za odpowiedzi.. Najwazniejsze ze jednak jakies efekty beda po prostu nie chcialem szkodzic jeszcze bardziej, wiec wolalem sie upewnic i zapytac. Coz teraz bede sie staral po kazdym spozyciu alkoholu wypic duzo wody, zarzyc witamine C, lub/i multiwitamine, moze do tego jeszcze dorzuce jakas odzywke bialkowa (choc te sa troche drogie), zeby choc troche ograniczyc spadki.

popij kielona odżywką białkową

******* alko pal zioło

zeby choc troche ograniczyc spadki.
spadki swoją drogą alkohol blokuje też przyrosty w pewnym stopniu