5 razy 5

Zamówiłem sobie gainer 737, ćwiczę dwa razy w tygodniu. Mam 15 lat i ważę 56 kg, chciałbym sie dowiedzieć jak dawkowac ten produkt. Brać go po treningu i przed spaniem po treningu czy inaczej?

Witam Zastanawiam sie co na kolejny cykl wziasc juz ich troche mialem " Brałem Clouta - nie dizala na mnie cell pump no shotgun HP - bralem 2 razy klepal jak trzeba Xp w capletkach Mono Vaulta Nie mam pojecia co wziasc... zeby kleplo...

Witam kupiłem jabłczan TCM ostrovit, gdzie napisane jest, że należy przyjmować 2 porcję dziennie po 2,5 gram. Mam się do tego stosować , czy brać ''standardowe'' 5g 2 razy dziennie? PS: Można tu podlinkować tego jabłczana?

Mam takie pytanie. Czy mogę ćwiczyć na masę trenując kick boxing 2 razy w tygodniu. I jakie suplementy zażywać żeby jeszcze ją zwiększyć (takie w miarę nie za drogie). Posiadam dietę. Proszę o pomoc

Witam . Mam pytanko , chcialbym sie zapytac czy znacie jakies cwiczenia na miesnie brzucha chodzi mi o takie , które naprawde zmęczą . i o trening mięśni klatki z gryfem i hantelkami ile razy w tygodniu i ile serio po ile . czy to sam musze sobie ustalic .

Siema! Kiedys kupilem sobie taki przyzad do sciskania dloni, nie wiem jak sie nazywa :)) jak myslicie czy jest sens sciskania tego przyzadu codziennie np. przed snem po kilka razy ??? hehe ....

witam, czy jest sens brania tych dwoch odzywek (100% whey gold + np. Animal Stak) razem? czy da to jakis efekt? chodzi mi o budowe miesnia. mam jeszcze kreatyne. Diete mam ułożoną. Trening 3 razy w tyg pozdr!

Dresy ubrane moze 3 razy. zero defektów . Kolor czerwony. Na zdjęciu dziwnie wyglada kolor ale to przez aparat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08f5c8590a064c10adbf1df8817fa13b.jpg

Witam, mam mass shockera, gainer, jestem na masówce. Mam go stosować 1-3 razy dziennie, i moje pytanie jest następujące. Jeżeli mam 6 posiłków dziennie to czy te (załóżmy) 3 dawki gainera wciskać pomiędzy te 6 posiłków czy pić gainera zamiast posiłku?

W każdym artykule dotyczącym odżywiania jest napisane, że powinno się jeść 5-6 razy dziennie, mniej więcej co 2-3 godziny. To oznacza, że metabolizm będzie szybszy. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć, czy szybszy metabolizm jest dobry przy budowaniu masy mięśniowej?

Proszę o interpretację powyższych wyników, czy to prawidłowy poziom hormonów tarczyzy, jednocześnie informuję, że mam usuniętą tarczycę, pozostały tylko kikuty. Codziennie biorę leki hormonalne: eutyrox N100 4x w tygodniu oraz eutyrox N75 3 razy w tygodniu,

Witam. Dzis pytanie mam ktore bylo zadawne tysiac razy i chce uzyskac odpowiedz od ekspertow jak dawkowac mam 700 gram nitro i 300 mono z Vitalmaxa oprocz tego glutamina nie wiem czy moge ja mieszac z kreatynami? prosze o odpowiedz.

zastanawiam sie nad tym jak brac hp i jacked czy hp 2 razy dzienie w dzien treningowy a dzien nie trn 1 , czy moze co dzienie jedna porcje hp a jacked wiadomo przed treningiem i chyba bardziej ekonomicznie :D prosze o odpowiedz

Witam. Brałem 2 razy Nitrobolon z CM3 za każdym razem byłem zadowolony, i teraz sie zastanawiam czy nie walnąć sonie CM3 z Xpand'em... I tu moje pytanie jak sie ma Xpand w porównaniu do Nitro II? Pozdrawiam Dawid

Jakie ćwiczenia wykonywać ma dziecko lat 13 u którego rozpoznano skoliozę lewostronną odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Czy te ćwiczenia może robić w domu. Po ile razy i ile serii w ciągu dnia. Bardzo proszę o pomoc.

Witam, chcialbym pozbyc sie troche tkanki tluszczowej i miec wiecej sily. Niestety czasowo jestem dosc ograniczony. Znajduje czas na 2 treningi silowe i 2 czasem 3 razy biegam w tygodniu. Po treningach silowych robie interwaly. Czy ma to sens? Czy cos zmienic?

dlaczego klatka mi nie rowno urosła?? Lewa strona jest 2 razy wieksze ... Mam taka wielka gule... Co moze byc tego powode ?? Jak zrobic zeby było normalnie ... znajomi mi muwili ze musiałem miec naderwany miesien i dlatego mi sie tak zrobił..

Witam. Mam pytanie odnośnie biegania w sportach walki. Chodzi o kickboxing. Jak najlepiej jest biegać ćwicząc tą SW? Dłuższy trucht czy interwały? Ile razy w tygodniu? Lepiej rano czy wieczorem? Biegać na czas (np godzinę) czy na odległość (np 6-10km)? Dzięki z góry za odpowiedzi.

55 kg, 167 cm, 15 lat, trenuję siłowo 4 razy w tygodniu i 20min aerobów po każdym treningu.Chciałabym utrzymać wagę i zastanwaiam się czy to popularne 2g białka/kg będzie dobre, czy mogłabym stosować 2,4g/kg? I jak z węglami i tłuszczami?

Witam chciałbym pomocy w rozpisaniu planu ze szczególnym uwzględnieniem górnych partii czyli pleców ramion i klatki. chodzi mi o skorygowanie postawy trochę się garbie. Jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu. Jak to zaplanować.