5 razy 5

Szukam jakiś witamin do wzmożonego wysiłku fizycznego . Trenuje 5 razy w tyg. i 2 razy tak ostro. Szukam coś na siłę ale nie na masę oraz na wytrzymałość żeby zamiast 20 wyskoków na maxa robił 30-40 takich wyskoków. oraz żeby wszystko po takich witaminkach się uzupełniało po treningu:) Co polecacie? znalazłem jakieś witaminki Vita-min olimpa Mega [...]

[...] swojemu niewyparzonemu językowi i nabijaniu się z fighterów UFC, podpisał kontrakt z tą właśnie organizacją. Negocjacje trwały od grudnia zeszłego roku. Amerykanin dwa razy wyśmiewał oferty złożone mu przez Danę i spółkę, w końcu zgadzając się na kolejną już propozycję, która opiewa na kilka walk. W karierze bokserskiej Toney walczył w [...]

[...] ale pewnego dnia sie spieszyłem i zjadłem szynke z chlebem i popiłem wodom gazowanom i potem sie troche strułem troche :/ duzo bieguka, wymioty itp i od tej pory nie jakos mam taki wstred do jedzenia wtedy jadłem 5-7 razy dzienie a teraz 2-3 razy dzienie i w małych ilosciach :( co zaczoc jesc zeby było jak dawniej moze macie jakis spposob .

[...] efektów(spalenie tkanki tłuszczowej szczególnie z nóg i brzucha,? Czy ktoś wie może jak dawkować spalacze(THERMO Speer exstrem, na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 razy dziennie po 1 tabletce ok., 30 minut przed obiadem i śniadaniem, a wyczytałem ze to stanowczo za mało i powinno się ją zwiększyć ale jak i ile?)czy są odpowiednio [...]

[...] u chłopców, zespół pokastracyjny, impotencja z niedoboru testosteronu, zaburzenia okresu przekwitania u mężczyzn, rak sutka u kobiet. Dawki lecznicze: 25-50 mg trzy razy w tygodniu. METANABOL Zastosowanie w medycynie: w okresach rekonwalescencji, ciężkich stanach przed- i pooperacyjnych, po oparzeniach, złamaniach, zakażeniach, w [...]

[...] zbyt obciąząc obojczyków :/ ) -CHETNIE SPRÓBUJE JAKIS SPALACZ TŁUSZCZU (ale coś taniego, do 30-40 zł bo na poczatek nie chce duzo wydawac) - głownie na siłke bd chodzil 4 razy w tygodniu, moze troche wiecej, trening moze byc intensywny tylko nie moge obciazac obojczyków.. co do jakis odzywek to tez nie wiem co brac i czy warto na początku, [...]

Witam. Tak jak w temacie piszę w sprawie ilości kalorii, ogólnie spożywam ok 2100kc dziennie. Obecnie mam 16 lat, ważę 70.5kg i mam 170 cm. Ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu przy czym jeżdżę na rowerze 3 razy w tygodniu między treningami fbw. I Tutaj mam pytanie czy 2100 kcal nie jest za mało, czy powinienem dołożyć jeszcze dołożyć kalorii ?

[...] Barki + Triceps Plecy + Kaptur + Brzuch SUPLE: Cold fusion explosion - porcja (20gr) w dni treningowe na 30 min przed treningiem. Revenge V2 - 6gr po treningu.w dni nie treningowe 6gr na czczo. Carbo(cytryna) - po treningu 70gr. 100% whey Protein(cappucino) - do uzupelnienia ok 2 do 3 razy dziennie. I to chyba wszystko zyczcie powodzenia

[...] idzie ostatnia redukcja była przeprowadzona od września do stycznia . od 2 tygodni stosuję dietę ale waga spadła o 0.4kg przez kolejne 7 dni nawet się nie ruszyła a stosowałem dietę LC cały czas zmniejszałem kCL ale bez skutku węgli mam na poziomie od 90 do 120 g dziennie . Dodam że biegam 3-4 razy w tyg i siłownia trening FBW 2 -3 razy w tyg

[...] treningi. Trenuję piłkę nożną, ale czuje, że muszę przybrać masy. Wiek: 14 Wzrost: 181 cm Waga: 62 kg biceps: 28 cm W ciągu ostatnich 4 miesięcy na siłowni byłem ok. 10 razy i widać efekty. Mam zamiar kupić sobie jakiś suplement na masę, kolega doradził mi "mutant mase". Co sądzicie o tej odżywce i jaki trening mi polecacie? Na siłownie mogę [...]

[...] mi doradzić ile powinienem spożywać białka, tłuszczu i węgli na kg masy ciała.Zupełnie niewiem ile mam przyjąć.Dodam ze będę układał diete na redukcję masy ciała.Biegam 6 razy w tygodniu mniej więcej po 30 minut.Oprócz tego prawdopodobnie dojdzie w najbliższym czasie trening wspinaczki 2 lub 3 razy w tygodniu .Dodam ze waże 85 kg i 180 cm [...]

Cwicze 2 razy w tygodniu na silowni plus raz w tygodniu 90 minut gram w kosza. Mam 184 cm i waze 76 kilo i troszke mam tluszczyku na brzuszku :( Mam pytanie czy majac diete i stosujac l-karnityne w ilosciach w dni treningowe 3 g a w pozostale 2 g przez 2 tygodnie i pozniej przerwa 2 tygodnie(oczywiscie taki cykl powtorze kilka razy) zalatwie ten [...]

z tych trzech opcji: 1. każda partia mięśniowa ćwiczona raz dziennie np. pon. Klatka, wt. plecy itd 2. FBW 3 razy w tyg. 3. split plecy+klatka, bic+tric barki+przedramie z góry dzięki za odp ps. aktualnie ćwicze splitem 3 razy w tyg. klatka+tric, plecy+bic, barki -+przedramie i postanowiłem spróbować czegoś innego.

Chodzi mi o to ze nie cwiczylem w wakacje i mi spadla sila. Cwicze juz miesiac i nie moge wrocic do formy. Wczesniej cwiczylem na mase i teraz tez tak robilem, ale sila nie szla. Jestem na diecie masowej. I chcialem zaczac cwiczyc trening Szymkowiaka. Poprosze o odpowiedz(cwicze 3 razy w tygodniu) zawsze pomyśl 2 razy

[...] http://i.imgur.com/snOQYQd.jpg Brakuje mi troche węgli i białka, białko myślę uzupełnić jakimś serwatkowym, może K**/sfd? Nie wiem. Pewnie jest dużo braków, raz/dwa razy w tygodniu mogę jeść rybkę. Mam dokupić jakieś multiwitaminy czy coś albo omega3? Tak jak mówie, jestem troche ograniczony z powodu kosztów życia studenta. :D Co do [...]

[...] zrobiłem kolonoskopie i mam wrzodujace zapalenie jelita grubego, byłem u fizjoterapeuty stwierdził że ból kręgosłupa może być z choroby jelit i trzeba robić ćwiczenia 2 razy dziennie i rehabilitacja, robię ćwiczenia 2 Razy dziennie na, pośladki i kręgosłup lędźwiowy bo też mam uszkodzony kręgosłup lędźwiowy, czy te bóle mogą być z choroby [...]

[...] i rozpocząć dziennik treningowy. Aktywność w ciągu dnia : codziennie około 20-30 minut szybkiego marszu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W PLANACH siłownia 3-4 razy w tygodniu,3 x interwały,NA RAZIE ćwiczenia siłowe w domu, aero Odżywianie : od około roku jem zdrowo, to znaczy staram się jeść jak najmniej soli, unikam słodyczy, [...]

Siema. Mam do Was pytanie; od jakiegoś roku ćwiczę 2 razy w tygodniu, jednego dnia głównie klatka i biceps, drugiego przede wszystkim plecy i triceps, czasem dochodzą do tego barki i brzuch. Wszystko są to ćwiczenia siłowe, teraz chciałbym skupić się też na rzeźbie, głównie chodzi mi o biceps. Jak myślicie, ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, [...]

[...] przygode z suplementacja. Na silownie chodze z wujkiem, ktory nie dawno kupil aminokwasy bcaa mega caps 1100 z olimpu i wyrazil chec podzielenia sie nimi. Poza tym, ze 3 razy w tyg jestem na silowni uczeszczam do szkoly sportowej, gdzie dosc intensywnie trenuje pilke nozna. Wiec pytanie, czy warto skorzystac z owych aminokwasow? I czy [...]

[...] upewnij sie czy na Twoje pytanie ktos juz wczesniej nie odpowiedzial 4. Jesli nie znalazles odpowiedzi to na 99% zle szukasz, sprawdz jeszcze raz, odpowiadanie setki razy na to samo pytanie jest frustrujace, nie wiesz o tym ?? 5. Wypelnij profil, bez tego ani rusz. 6. Zadajac pytanie wykaz sie podstawowa znajomoscia tematu bo za pytanie [...]