5 razy 5

Dzień dobry, tak jak wypełniłem w ankiecie, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Od ponad 2 miesięcy zrzuciłem (zaledwie? aż?) 2kg. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Trening oporowy + 30min biegania na bieżni. Obecnie, wg analizy składu ciała 23,3% to tłuszcz, 40% mięśnie. Stosuję Olimp Thermo Speed EXTREME zgodnie z zaleceniami zawartymi w [...]

[...] (tańczę od wielu lat), jednak nieustannie moim problemem są za bardzo rozbudowane uda - wiem, kwestia mięśni, ale niestety również zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej. 2 razy w tyg. ćwiczę Zumbę, a teraz dodatkowo postanowiłam zapisać się na siłownię. I w związku z tym mam prośbę o zasugerowanie mi jakiegoś sensownego programu, który [...]

[...] max wezme) to osiagam duzo lepsze efekty niz bez rekawiczek. Ciezko mi sobie wyobrazic bym bez rekawiczek mogl brac tyle samo co w rekawiczkach. Czy nie jestem jakis dziwny? Czy naprawde mam cwiczyc bez rekawiczek mimo iz sto razy lepiej cwiczy mi sie z i moze to efekt placebo i sobie to wmawiam ale czuje ze mam duzo wiecej sily w rekawiczkach.

[...] czy pomoże mi spalacz bez diety do tego stopnia abym miał 6-pak,na brzuchu mam mięśnie,myśle ze duze lecz zalewa je tkanka i ich nie widac, brzuch cwiczę najdłuzej ponad rok , stosowałem 6 wiedera juz 2 razy i nic nie dało. Jeżeli macie również jakis lepszy spalacz prosze o nazwe. Co o tym myśliscie, prosze o wskazówki swoje opinie. Pozdrawiam.

czy moge przemywac oczka zaropiałe 11 miesiecznemu dziecku i ile razy moge je stosowac dziennie podejrzewam ze przewiało jej te oczko jest w tym czasie przeziembiona -i moze to spowodowało ta ropkeprosze o odp. gdyz niewiem czy moge je stosowac

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Mam zamiar wejść od maja na taki cykl Primabolan DaX, Prop, Dax, Deca dodam jeszcze ze trenuje mma 4 razy w tyg . Prop-100mg e2d 1-5 i 150mg e2d-6-9 Prima-150mg e2d 4-9 Deca-300mg e7d 1-8 Co sądzicie o takim połączeniu czy warto brać się za taki cykl ? I jak z odblokowaniem [...]

[...] rok waga: ok 73 kg (sprawdze dokladnie jutro) wzrost": 183 cm Mozna powiedziec ze mysle nad "zaczeciem swojej przygody" z dieta ktorej nigdy nie mial;em. jem przynajmniej 4 razy na dzien, staram sie jesc rzeczy wartosciowe, tu jakas szyneczka z serkiem, tu jakas jajeczniczka ale dietki nei mialem:( obawiam sie bowiem ze nei zdołam takowej [...]

[...] tak -węglowodany: rzadko -tłuszcz: wogule 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. cykle, Deca-omnadren-meta winstrol-deca prolongatum-deca,omnadren-deca 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu po 45-1,5 godz siłówka oraz aeroby 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 lat 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] gryfem (3s) 12-10-8 - Wiosłowanie (3s) 12-10-8 -Podciąganie nachywtem (3s) Dodatek: Brzuch, wspięcia na lydki. Witam, postanowilem zrobic sobie plan treningowy. 3x w tyg i 2 razy w tyg trenuje boks. Na silownie chodze juz 6 miesiecy 3 redukcji 3 masy. Prosze o ocene mojego planu. Aha, i jeszcze jedno zaczynam od mniejszego ciezaru koncze na [...]

[...] rok od ostatniej przerwy 6. DIETA: intuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu prop 1-8 100mg e2d 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu prop 1-8 100mg e2d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] cykl skladajacy sie z propionatu i wina w tab. zastanawiam sie jak mialoby to wygladac, planowalem 6 tygodniowy cykl: 1-6 prop 50mg eod i wins 25mg ed. lajtowa bombka, na powrot do formy. czy maja sens takie dawki? czy 24 tab clomu wystarczy na odblok? chcialbym przy tym robic trening FBW i dwa razy w tygodniu interwalowy. prosze o rady. Pozdr!

[...] i wyszło mi około 7700 bez dodawania nadwyżki kalorycznej powiązanej z nabieraniem masy .wynik sprawdzilem 2 razy. Na bank jest to zbyt duza liczba . Prosze was o pomoc w ustaleniu prawidłowego zapotrzebowania ,moje dane Waga:76kg Wzrost:183 Ilość treningów siłowych : 2x [...]

[...] mięśniowej Staż na siłowni: Ciężki do określenia - od 5/6 lat siłownia na zmianę z muay thai. Teraz nieprzerwanie od września ale bez ścisłej diety tylko na oko. Trening 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek Prośba o ocenę poniższej diety i ewentualne korekty/rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13dd0d873c254363843fd941ee7b8744.jpg [...]

[...] przedramion 3x,8-12 powt - (13) Uginanie przedramion 3x,8-12 powt 3.Rozciąganie 15 sekundowe całego ciała po treningu(zajmuje ok, 20 minut) Trening wykonywany jest 3 razy w tygodniu, chcę rozwoju całej góry. Nóg w tym nie ma bo już są wystarczająco duże i nie chcę, by były większe. Więcej treningów w tygodniu się nie da(mam treningi SW), [...]

[...] biegam, jeżdżę na rowerze, czasem pływam, ewentualnie siatkówka Jestem typowym ektomorfikiem - jem i nie tyję }:-( Do tej pory ćwiczyłem byle jak, czasem 30 pompek, parę razy się podciągnąłem, trochę brzuszków, przysiady itp. W końcu postanowiłem ruszyć dupsko i wziąć się za siebie. Znalazłem gotową dietę na forum ( z pomocą mamy postaram się [...]

Trening na masę, 3 razy w tygodniu. Proszę o ocenę, czy czegoś jest za mało, czy za dużo? Poniedziałek: (PUSH SIŁA) Przysiad: 3x 8-12 Prasa czterogłowe: 2x 8-12 Wycisk: 4x 8-12 Wycisk skos: 3x3 8-12 Francuz leżąc sztangielkami: 4x 8-12 Triceps (maszyna wypychanie) 4x8-10 brzuszki 3x8-10 Środa (PULL SIŁA) Wiosłowanie sztangą 4x10-12 Wyciąg szeroki [...]

[...] moje warunki fizyczne. Chodzi mi tylko o klate żeby sie wyprostowała , Inne uwagi : Jestem w szkole sportowej gdzie jest cała kadra ZZPN wraz z trenerem mamy treningi 2 razy dziennie po 1,5h i tak już przez 3 lata . Przez wklęsłą klate mam mniejsze prawe płuco . Moje treningi piłki nożnej uważam za zaawansowane , ponieważ trener dużo od nas [...]

[...] pasa : 86/87 Obwód klaty: 108 napięta Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4 raz y tygodniu i codziennie rano aeroby 30min i wf 4 razy w tygodniu Oraz latek piłka nożna :P Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka :P [...]

[...] tzn. lowcarb na bilansie zerowym, co z tego wyjdzie sie zobaczy, potem trochę obetnę kalorii, a potem dodam. w każdym razie chodzi mi o plan treningowy mam lekkie aeroby 3 razy w tygodniu (bardziej to traktuje jako gimnastyke, ale tez sie troszke namacham na basenie) do tego cwicze fbw. ale ile serii dawać na jakie partie? szukałem na necie to [...]

[...] 13-20 Test Enan 450 mg e6d 21-25 MOSTEK 26> ...kolejny cykl Jestem obecnie w 16 tygodniu cyklu. Mam zamiar polecieć w 21-25 mostek, i planuję wstępnie 10mg mety co rano + HCG 2500mg tyg. np. 3 razy w tygodniu (dawka dzielona) Co o tym myślicie? Doradźcie proszę coś. Kolejny cykl planuje także enan + jakiś dodatek, może deca. Pozdrawiam, Daniel