5 razy 5

ja ćwicze 5 razy w tygodniu i wszystko idzie wmiare dobrze d.j666

[...] piciem itp.. wiecniemnialem czasu:) Co myslicie o tym juz miesiac chodze na silownie jak poszedlem pierwszy raz niedalem rady nawet 1 wydusic 50 a dzis dwie serie po 5 razy 50 jak myslicie dobrze to czy slabo mi idzie??? Dodam ze moze strong mani cos brali przed tem zanim wstapili (mowie tu o pudzianowskim i dymku) do tych swiatowych [...]

yo all........po stosowaniu mass geinera przez 3 miechy jakie mogą być efekty-ćwicze 5 razy w tyg [email protected]

[...] wystarczać i unikaj tłuszczy niewaściwych bo jak wiesz tkanki tłuszczowej na mięśniową nieprzerobisz za suplementy się niełam a w sumie to jak chcesz to bierz niemoja sprawa a trening polecił bym ci 5 razy w tygodniu po 1-2h powinno być spox--zobaczysz jak zaczniesz trenować ostro(nieprzesadzając oczywiście) efekty będą szybkie-zobazysz sam joker

[...] mialem sily i sie zalamalem ciezarami jakimi go robilem 12x25kg - ledwo (a zawsze an luzie) 6x30 - ledwo (juz malo mnie cos nie trafilo ze zlosci bo powinno byc spokojnie 10razy) 5x35 ledwo 5 razy - a powinno byc 8 qwa nie wiem co sie dzieje ze mna czy to przez wyej wymienione rzeczy czy moze przez co innego ???????/ potem robilem mlotkowy [...]

Zenith: możesz sobie zrobić trening jazda na rowerku lub rozciąganie. A kumpel robi bardzo źle 5 razy w tygodniu ACT, to mięśnie prawie nie odpoczywają!!!. Ok spadam pisać maila do mojego "trenera" pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie

[...] wtedy z tym planem ale człowiek uczy się na błędach i mam do ciebie prośbę--jeżeli możesz to bardzo bym cię prosił o rozpisanie mi planu razem z seriami--plan na mase na 5 razy w tyg. nieuwzgledniaj nog no i zeby plan byl dobry moze byc ciezki ale niezaciezki i jak mozesz rozpisz mi pod partiami miesniowymi cwiczenia na nie oraz serie___i [...]

[...] przed każdym treningiem 2-3 banany i dużo węglowodanów!!! to bardzo ważne. Ćwiczyłem na grafiku:1-2 miesiące nabranie masy; 3-kreowanie mięśni.Na Siłownie 5 razy w tygodniu.Przyrządy: ławeczka,sztangielki,sztanga prosta,worek i oczywiście nakład.Prosze doświadczonych kulurystów o instrukcje. Wysiłek, zdrowe jedzenie i odpowiedni [...]

Kileri: proszę bardzo plan z mojego makrocyklu (który lekko pozmieniałem...). 9. Rzeźba: Duże partie: 12-9 serii, małe 7-10 serii, przerwy 60-30sekund Powt. nie mniej niż 10-12 w serii Rozplanowanie treningu w dni tygodnia: Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + [...]

JA MAM 17 LAT DOPIERO ZACZOŁEM . W ŁAPIE MAM 27CM PRZY WADZE 60KG I 175 WZROSTIU NA LAPE BIORE 15KG 5 RAZY DUZO JAK NA 27 CM

EJ TY BEUHEHEHEHE ZA TAKI CIENKI W WYCISKANIU NIE JESTEM . TO ZE BIORE 15 5 RAZY TO NIEZNACZY ZE TAK ROBIE .A ROBIE 4 SERIE PO 10 Z HANTLEM 10 KILOGRAMOWYM

[...] etc, i mogą stworzyć mutanta... Już o to podejrzewa się, przykładem może być Richard Sandrak - 8-9lat i wyciska 80kg... (tzn. teraz ma więcej). PacMan15: jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu po 3-4 godziny to masy nie zrobisz... Przepalisz mięśnie! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Mi to obojętne !!! czy masy mięsniowej czy tłuszczowej .... tylko zeby jak najszybciej .... trenuje średnio 5 razy w tygodniu ... biegam..troche siłowni...karate... i nie bars nie moge nic przytyć jem w**** aaa nic nie tyje.... :(((

czy moge ćwiczyć na rzeżbe wszystkie partie mięśni 5 razy w tygodniu

[...] piorytetem jest powrot do formy i usabilizowanie sytuacj na siłowni bo teraz nie wiem od czego zaczac wczesnei robiłęm cięzarem 60kg x 8-10 ale teraz dał bym rade moze z 5 razy to wziać na barki brałem 35 x 12 na biceps 35 x 12 a tearz nie mam pojęcia ile zakąłdać myśle ze w lutym zaczne myśleć co i jak kiedy już wszystko się ustabilizuje ps. [...]

[...] łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x12kg/10x12kg 10x10kg/10x12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch Dodałam w pierwszym ćwiczeniu ostatnia serię,chciałam sprawdzić ile razy pójdzie te 35kg@-)suabooo...dziewczyny tu wyciskają po 50kg na klatę, a ja kaszanę odstawiam@-| może kiedyś siła wzrośnie. Reszta treningu bardzo ok,przyjemnie się [...]

[...] tarczycy włącznie (tłuszcze roślinne mają w tym duży udział) . Znaczna ilość glutenu powodującą reakcje autoimunologiczne organizmu. Zawartość rtęci, kadmu, ołowiu jest 3-5 razy większa,gdy przestrzega się zasady 5x warzywa i owoce. Konsekwencje odkładnia metali ciężkich na mózg nie muszę chyba nikomu tłumaczyć . Można tak pisać jeszcze i [...]

plan 10 tygodniowy wyglada tak: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy). 5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy). 6. tydz. Biegnij 9 minut, [...]

[...] /2pkt. 5 TOMASZEWSKI J. 120 130 140 /27,15s.3k./-3M. /4pkt. 6 ROZYK A. 120 130 140 160 /37.62s./-1M. /6pkt. CIĄGI NA SAMOCHODZIE/PLATFORMA/CZAS-1.30 1 ZYBURA M. 5 razy -5M. /2pkt. 2 CABAN R. 6 razy -4M. /3pkt. 3 PIETRZAK K. 5 razy -5M. /2pkt. 4 OSTROWSKI J 15 razy -1M. /6pkt. 5 TOMASZEWSKI J. 10 razy -3M. /4pkt. 6 ROZYK A. 12 razy [...]

Tak to jest jak ludzie za dużo oczekują od życia;p,pieje tutaj do osób które narzekaja że słabo się rozpuszcza bo tzreba z 5 razy potrząść tym;p