5 razy 5

Witam Dziennie spożywam ok 2400 - 2600 kalorii , lecz nie potrafię dowiedzieć się jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. Waga 69-67 Wzrost 177cm Wiek 18 , chodzę na siłownię 4 miesiące 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc

MAm prośbe do Was.Mam zamiar zacząć cykl z tescia prolongata i nie wiem jak brac,czy 1 w tyg czy 2 razy w tyg,i czy po tym konieczny jest clomid

biore na stale bardzo duzo lekow. Jakie oslonowe lekarstwa sa oprocz poltrazolu.Po nim wystapila wysypka skorna. Stalych lekow nie moge odstawic. Nadmienie ze jestem po trzech udarach i trzy razy w tygodniu jestem dializowany.

mam odstrzypaną rzepke ,od miesiaca 4 razy mniałam robioną punkcjie , kolano jest mniej spuchnięte ale nie moge wyprostowac ani zgiac , mało chodze na wieczór mam temperature. Co mam zrobić????????????

Witam, Mam pytanie, widziałem temat w którym został ułożony plan treningowy dla adbustera, z tego co rozumiem w każdej serii trzeba powtarzać ćwiczenie po 12 razy. Czy przypadkiem przy splicie nie trzeba zmniejszać powtórzeń? 12-8?

Czy można mieć zbyt wysokie libido? Zauważyłem, że co roku przed i na wiosnę przeokrutnie chce mi się wa**ć. Nawet do 10 razy dziennie, ręka mnie już boli, czy to normalne? Mam 19 lat

witam mam na sprzedanie maskę do Paintballa. Maska była założona dosłownie 3-4 razy ale nigdy nie była wykorzystana do tej gry. Jest mi zbędna dlatego chcę ją sprzedać czekam na oferty pozdro

Jezeli bede mial 5 cwiczen na klatke to bedzie mi szybciej rosnac?I czy moge ja trenowac 2 razy w tygodniu, poniewaz jest slaba?

Witam chciałbys się dowiedzieć jak brać kreatyne w kapsułkach w dawkowaniu pisze , że 4 kapsułki po trenngu , a wyżej , że tylko dwie kapsułki na porcję .I czy 6 razy w tygodniu siłownia przy kreatynie to nie za dużo ?

Więc tak najpierw chciałbym się dowiedzieć od jakich partii mięśni zacząć a na jakich skończyć? *Nogi *Plecy *Klatka *Barki *Tricepsy *Bicepsy Tak będzie ok? Mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu.

Jeszcze jedno w sprawie biegania. chce biegac dla zachowania kondycji i zwiekszenie szybkosci biegu, wytrzymalosci . co mam zrobic z tym jak trenowac ile razy w tyg. prosze o pomoc z gory dzieks

Jakiegos gainera potrzbuje Taniego, Ktorego sie bierze w malych dawkach (np. 2 razy dziennie) zeby uzupelnic diete i zeby polaczyc z VITALMAX Monohydrate Creatin Czekam na propozycjee

Witam. Biorę Cell pUmp 665g wraz z mono mega caps i daję w taki sposób DT rano na cczo Cp i przed Trenem CP NT Naczczo CP i w porze treningu 4 capsy mono. Dodam że cwicze 4 razy tyg. Dobre dawkowanie ?

Siema, tak jak w tytule.. czytam i czytam o tym dawkowaniu i niektórzy piszą zeby brac tak jak pisze u producenta ze 2 razy nawet w dni nietreningowe, przez 21 dni. A niektorzy zeby w dni nietreningowe brac tylko raz..

pompek nigdy dość??/ podobno najlepiej ćwiczyć 3-4 razy dziennie- pompet też sie to tyczy????

Jak wyżej.. !! (a trening jest 4 razy w tygodniu.. rower / z dieta problem ze wzgledu na prace jaka wykonuje) Pozdrawiam i gory dzieki za odpowiedzi.. !!

Kupielm wlasnie troche odzywek na cykl. Jak proponujecie ja brac ? Mam: 1 puche storma universala 1 aakg hardcore trecka 2 wroki ostrowi po 800g 2 razy carbo po 1000g Zgóry dzieki za pomoc :)

Witam. Szukam treningu na siłę. Mam za sobą rok ćwiczeń po trzy razy w tygodniu w układach klatka/triceps grzbiet/biceps barki/nogi. Mam 27 lat, 190 wzrostu, ważę 91 kg. Czy może ktoś coś polecić? Z góry dzięki.

Witam cwicze trzy razy w tyg split na mase...Jak w temacie jak laczyc te specyfiki moze byc tak DT-3tab rano,3tab 40min przed treningiem i assault 30 min przed treningiem......DNT 4 tab rano na czczo moze byc? z gory dzieki za odpowiedz

Witam. Mogę prosić o ocenę diety. Moje dane: Wiek:16 Wzrost:165 Waga:48 Od Września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.Wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera.