5 razy 5

[...] : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4 - 5 razy w tygodniu 60 minut rower, 15 - 30 minut bieganie, ćwiczenia fitness w domu, brak dostępu do siłowni Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel [...]

[...] warzywa i przyprawy i ketchup 4 - duza brzoskiwnia i ze 2-3 marchewki (taka salatka) 5 - 100g bialy ser + 50g jogurt + warzywa + kromka pieczywa ciemnego co poprzednio wiec wychodzi mi dziennie mniej wiecej 1800-2000 kcal... to teaz jak sie zywie. Przy czym cwicze 4-5 razy w tyg po 45 min + basen i cwiczenia na uczelni (AWF) Wyratujcie mnie :) 3

nie, plan zmieniałem już kilka razy, tym konkretnym ćwicze ok 3 miesiące ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 10 [...]

nie trzymam jakiejs specjalnie scislej diety. po prostu jem w miare zdrowo 4-5 razy dziennie. myslalem wlasnie ze po rehabilitacji zajmie sie treningiem , ktory bedzie mniej wiecej wygladal tak: 2 cwiczenia na duze grupy,1 na mala.taki trening 3 razy w tygodniu. dzieki za odpowiedz sog

Ja tez tak uwazalem, i tu pewien fenomen -moj kumpel (policjant) wali sake co drugi dzien i wieceie co trenuje 4-5 razy w tygodniu bez zadnych koksów i sila idzie mu do przodu i masa tez -cwiczy dwa lata- co na to powiecie????? adaptacja organizmu?????? http://www.sfd.pl/ALKOHOL..._A_KULTURYSTYKA-t26719.html

"Jak wykazały badania Steinmana, stężenie IGF we krwi weganek jest o około 13 proc. niższe niż u miłośniczek nabiału. Lekarz ten stwierdził, że u kobiet regularnie jedzących nabiał bliźnięta zdarzały się pięć razy częściej niż u weganek." AŻ 5 RAZY !!

Gram w kosza, mam treningi 5 razy w tyg + 3 razy silka ale na silce robimy ogolny trening a nie na dane partie miesni. To jakie moga byc te "domowe sposoby"? mam dostepny drazek i takie kolko z raczkami do brzucha.

moje statystyki to 23 kilo od poczatku lutego, posilki 5 razy dzienni czasem odpuszczam 4 posilek bo mi sie zaspi i sie obudze dopiero na kolacje :P a co do spalaczy to chyba ze 5 tabletek thermo extrema w 1,5 miesiaca :P wiec prawie jakby ich nie bylo otworzylem i leza w szafce i wspieraja psychike :P co o tym myslisz?

moje statystyki to 23 kilo (115 - 92) od poczatku lutego, posilki 5 razy dzienni czasem odpuszczam 4 posilek bo mi sie zaspi i sie obudze dopiero na kolacje :P a co do spalaczy to chyba ze 5 tabletek thermo extrema w 1,5 miesiaca :P wiec prawie jakby ich nie bylo otworzylem i leza w szafce i wspieraja psychike :P co o tym myslisz?

[...] ryż to są idealne odżywki dla biegaczy. nie masz za wiele czasu, w zasadzie przez miesiąc powinieneś się rozbiegac truchtając, a dopiero potem biegać. możesz zrobic tak 5 razy w tygodniu trucht po 2 tygodniach. 2 razy w tygodniu lekki bieg - tak żebyś mógł w trakcie rozmawiać, raz w tygodniu szybszy bieg około 30 minut raz w tygodniu 20 minut [...]

ja pracuje w tartaku i tez mam ciezka prace na wakacje i cwicze 5 razy w tygodniu a 3 razy to powinno byc minimum...

ja bym ci radził wybrać to co bardziej lubisz robić. bo jak ci zależy na sylwetce to rób większy nacisk na siłke a jak chcesz coś pokazywać swoją osobą w sw to niestety ale siłka tylko jako dodatek czyli 2 razy w tygodniu nie więcej. ja jakbym mogł trenować np. 5 razy w tyg. sw to bym to bez wachania wybrał a ******liłbym siłke pozdro

W tym momencie mam podobne danie jak kolega powyzej. Tylko ze ja trenuje 2x w tyg Shidokan i 4 razy w tyg na silce. Jedno w drugim mi wcale nie przeszkadza, wręcz pomaga gdy mamy parter. Trenowalem rok zapasy i znalem wielu ludzi robiacych salta, szpagaty i inne takie, kturzy mieli bardzo duza mase miesni. Byli oni takze bardzo szybcy, mimo tego [...]

to sie chodzi w 1 dzien na silke co trening albo sie chodzi na 3 treningi ;p ja osobiscie mam boks 5 razy w tyg a chodze 3 razy w tyg pon sr pt a na silke wt czw sobota i jest ok :p

wiecej niz 3 ml w uda staram sie nie dawac. zazwyczaj własnie idzie 2 lub 3 ml, ale nie raz i nie 5 razy poszło 4ml i żadnego problemu nie było. Myśle ze poślad piątaka spokojnie przyjmie. Co to za zdziwienie ze 4 czy wiecej ml sie daje jednorazowo. 500mg enana + 2-3 ml bolda 2 razy w tygodniu i juz jest 4-5ml na szota, a to nie jest jakis [...]

[...] międzynarodowej. Najlepszym osiągnięciem Olympique jest dotarcie do półfinału Pucharu UEFA oraz trzykrotnie do ćwierćfinału Ligi Mistrzów. Sukcesy: Mistrzostwo Francji: (5 razy) 2002, 2003, 2004, 2005, 2006 Wicemistrzostwo Francji: (2) 1995, 2001 Mistrzostwo Ligue 2: (3) 1951, 1954, 1989 Puchar Francji: (3) 1964, 1967, 1973 Puchar Ligi [...]

O sobie dodam, że ćwiczę już z ponad rok. Moim celem treningów jest zwiększenie siły i powiększenie objętości mięśni. Na siłownię uczęszczam 5 razy w tygodniu, każdą partię mięśni wykonuję 2 razy na tydzień.

jacek rób 5 cwiczenia na biceps po 4 serie 4 - 5 razy w tygodniu , nogi jak juz wiesz rosna od chodzenia

[...] 100g po silowni -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 5 cykli przewaga testo omadren enen byl tez i prochormon. teraz tak jak napisalem powyzej 8. TRENING: 5 razy w tyg , w kazdy dzien inna czesc ciala. 9. CEL CYKLU: masa sila definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-ostatni cykl prochormon mass rx 3 mc [...]

panowie amerykance maja poryte mozgi, ******la zdrowie i wala 3 razy wieksze dawki od nas (w przypoadku bialych)a nawet i 5 razy wieksze (w przypadku pomazancow), wiec po hoooooj im sie zastanawiac dlaczego boldka wycofano z medycyny, tym bardziej ze nic nie udowodnili ...