5 razy 5

To nic, biceps możesz robić z 5 razy w tygodniu

hehe u mie wywiesili ostatnio coś typu podpyerdol sąsiada 5 razy na policje/prokuratora/sądu/administracji - byle gdzie, a dostaniesz nowe mieszkanie, pozrywałam to zaraz bo zara by mie policja odwiedziła i listonosz z wezwaniami

właśnie zadzwoniłem do pana Radosława Turka od BJJ na UW. 70 zł na miesiąc, można chodzić maksymalnie 5 razy w tygodniu. A jak powiedziałem, że słyszałem, że 60 zł za trening, to on krótko skomentował: Ile???!!! Nie to jakieś brednie.

k***a ale mam clean dzisiaj w flakach.. 5 razy juz na klopie i zaraz bedzie 6 :O i nie wiem od czego

[...] być, czy kicha? http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html skin ja mam nowa ławkę moze profesjonalna nie jest ale kupilem ja z 2 lata temu uzywalem moze z 5 razy bo mialem wypadek moja pierwsza bmw i potem sprzedałem cała siłonie zostawiając tylko ta ławke jak chcesz wydostane ja zrobie zdjecia i ci podeśle dla mnie ona miejsce [...]

[...] większą częstotliwość. a można spytać MISTRZA - dlaczego taka częstotliwość musi być? Juz o tym gdzies pisałem ,ale miałem kolege ,ktory codziennie trenował te same grupy 5 razy w tygodniu ..samo wyciskanie na ławce walił dzien w dzien ,wyciskal 170kg przy wadze ciała 70kilka ,pieknie wygladał,trenował wbrew wszystkim zasadom i jadł też [...]

[...] + trening na brzuch, jeżeli robisz w pełni dobrze technicznie i trzymasz się przerw i abs jest dla ciebie za prosty to po prostu zwiększ poziom. + trening mawashiego 3 razy w tygodniu co drugi dzień, no i przede wszystkim DIETA Powodzenia Hm. Wlasnie sprobowalem HIIT'a. Nie jest zle, ale cos sobie zrobilem z dyskiem i nie moge za szybko [...]

hah ale plan umnie napewno sie jeszcze zmieni z 5 razy ^^

Dokładnie to samo pomyślałem, do tego zbyt niska kaloryczność w stosunku do aktywności. I chcesz jeszcze zwiększyć ilość treningów - "Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( 4-5 razy w tygodniu)" ? Chyba, że to już Twoja stuningowana wersja ... Poza tym musisz zostawić miejsce na odpoczynek i regenerację. Co do suplementacji, to [...]

[...] po minucie. Nie jestem samobójcą. Czasu na ćwiczenia - zależnie od tygodnia (grafik zmienia się co tydzień). Od czerwca oczywiście b. dużo wolnego czasu. Myślę, że 4-5 razy dałabym radę 45min.-1 h (czasem więcej, ale to chyba i tak wystarczy, by się przyłożyć, prawda? Poza tym mogę pójść na basen w ramach relaksu poza treningiem, pobiegać [...]

[...] innego juz minol ponad rok... ale doskonale pamietam wynik jaki osignolem wtedy Z 83 kg... schudlem w 2 tygodnie 8 kg... czyli 75 kg wazylem po odchudzaniu co stosowalem 5 razy w tygodniu bieganie po 8 km moj dzien platki sniadaniowe w mlekiem zalozmy 8.00 bieganie 4 km 9.00 2 jajka na twardo + 2 chlepki wazy z serem i wedlina ok 11.00 pol [...]

taaa.... Ale ubezpieczenie samochodu 5 razy drozsze. Dziekuje.

[...] miechow jedzenie tego samego zeby zoabczyc czy dieta dziala a potme bo nie chce sie zmieniac i znowu kombinowac, zwyczjanie bialko, warzywa i owoce w kazdym posilku 4-5 razy dziennie, podstawy wystarczaja zeby nie popasc w skrajnosc no ja olewam diete na maks. nie wygladam jak mlody bog, ale co z tego? - jestem stary? :D masz tyle lat, ile [...]

ja place bo jak zaplace to moze jeden tydzien nie pojde i jestem potem wurw ze trace kase na nic i w nastepnym ide 5 razy, wbij sie na direct debit bedzie taniej na rok. Ja miesic temu wykupilem karnet na 3 lata. Zalatwiony problem motywacji nie ?:D

Na marginesie to wzrostu mam 172cm, a cwiczyc moge i chce 4-5 razy tygodniowo jesli ma to jakis sens. GL & HF!

[...] mnie teraz to nie interesuje..ale bic skromnie 45 waga cos kolo 90,dzis klatke se polecialem ciezej bo chcialem posprawdzac czy cos jeszcze umiem dzwigac i 140kg poszlo 5 razy z zapasem,150kg-3,160kg-raz wiec cos tam jest jeszcze,rozpietki hantle po 35kg i tez zapas sily.. co do klaty,tak,walcze od jakiegos czasu z lipo i powoli..bardzo [...]

No to brat ma za***isty gust, ale wyslij babsko na budowe bo zarobi 5 razy tyle, wiec po co sie ma meczyc!!!!!!

[...] triceps , biceps , klata .I Tutaj jest pytanie co będzie najlepsze (FBW, ACT,HST,Split czy HIT).Kompletnie sie nie znam więć sie nie śmiejcie ;p 2.Czy FBW jest bardziej na mase czy na rzeźbę? 3.Mam drążek na chacie , problem w tym że sie podciagnę z 5 razy i już więcej nie dam rady , Jak se rozplanować serie żeby móc sobie na nim często ćwiczyć?

[...] + serek wiejski (innego dnia zamiast ziarnistego piers kurczaka i warzywa) Kolejność niekoniecznie taka, nie stosuję diety. Zapewne odżywiam się nieprawidłowo. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. 4 treningi siłowe, zawsze aeroby (minimum 50min, nawet do 80min). Biorę L-karnitynę przed treningiem i od jakiegoś czasu jakiś spalacz. Zmieniony przez - [...]

[...] 2010, mam nadzieję, że na OOM poprawię swój wynik), ale to się zmieni dzięki treningowi ;) Na wymiar pakuję piłką do siatkówki. Trener mówi, że siłę dopiero za ok. rok zaczniemy (sztangi itp.) teraz ogólnorozwojowe na maszynach (atlas). Pytanie, który wg. Was plan mógłbym stosować przed tym? typu sd3? (trenuję 4-5 razy tygodniowo). Pozdr.