5 razy 5

Siema, czy bieganie zaraz po każdym treningu(40-45min 3 razy w tyg) u ektomorfika mocno przeszkadza w budowaniu masy? Dodam, że lubie biegać szybciej na krótsze dystanse niż odwrotnie?

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

witam, mam pytanko, czym sie odblokować po M-Drolu, dodam że jestem w 3cim tygodniu cylku, przez pierwszy tydzień brałem po 1 tabletce, po pierwszym tygodniu wskoczyłem na 2, do każdego tabsa ph silmarol, hepatil 3 razy dziennie po 2 tabletki.

Siema czy taki trening w domu jest dobry? (Chodzę również na siłownię więc to tylko odskocznia) Pompki 25x deska 1min Przysiady 15x scyzoryki 15x spięcia brzucha 15x Bird-dog 1min Unoszenie nóg 15x Russian twist 25x To wszystko powtórzone 4 razy

Wałkowane było 1000 razy ale nie moglem znalesc po 100 metki ile nolvy i jakich dawkach ? brak clomidu. po odpowiedzi temat do kasacji albo przed

chce zaczac chodzic na silownie ale ciezko pracuje po 10h 5 razy w tygodniu,przydaloby sie wiecej masy jak rozplanowac treningi zeby to mialo jakies efekty czy potrzebuje brac anaboliki:)jesli tak to jakie najlepiej ??

hej :) mam pytanie zaczełam ćwiczyć i chciałabym dobrać odpowiednią diete dla Siebie :) waże 57 kg i mam 1.58 cm !!!chciałabym wyrzeżbić sobie ciało niż chudnąć !ćwicze minimum 4 razy w tyg :) bardzo prosze o jakąś podpowiedż :) pozdrawiam

Trening armstronga + basen? Czy nie zajadę się trenując podciąganie 5 dni w tygodniu + 3 razy basen i +1(sobota) ciężka praca fizyczna 6/7h, a w niedziele pełna regeneracja i czasem sauna?

Napisze krotko wiek: 16 lat wzrost :180 waga :60 nie stosuje sie do zadnej diety trenuje 3 razy w tyg. Chcialbym troszke przytyc czy pomoga mi w tym odzywki np kreatyna lub co innego?

dzieki, wreszcie ktos mi to jasno wytłumaczył. Mam jeszcze pare pytan odnosnie cwiczen i siłowni. ile razy w tygodniu moge cwiczyc no i jak cwiczyc...? aaa i czy te odzywki to moge brac wszystkie na raz ? z gory serdeczne dzieki za wyjasnienia, pozdrawaim

Jaki jest waszym zdaniem dobry plan dzienny treningowy na bicepsa? Ćwiczę go dwa razy w tygodniu do dyspozycji mam gryf prosty, Łamany i hantelki, modlitewnik. liczę głównie na masę...

chcem zaczac lekka redukcje i lepsze podkreslenie mięśni.od jutra chcem zaczac robic a6w. 2 razy w tygodniu interwaly dodam moze.Dietke mam.Jaki trening mam prowadzic? silowy malo powtrzen krotkie przerwy czy duzo powtorzen?

partnerka jest ok,nie spożywam niczego mam 39 lat i chyba potrzebuję jakiegoś kopa(mój mały!),brak erekcji wiele razy,nie wiem jak próbuję,ona próbuje no i nic,coś muszę z tym zrobić,nie chcem brać środków jak viagra chciabym coś zdrowego

mam 14 lat chodze na siłownie 2 razy w tygodniu oraz codziennie cwicze w domu chciałbym sobie wyzezbic miesnie i wiem ze siłka bez diety nic nieda wiec czy ktos mugł by mi podac jakas stosowna diete dla mnie ? waze 52 kilo mam 166

POmozcie jak mam to dawkowac ile razy w tygodniu biegac jaki czas zeby spalic oponke z brzucha i zeby za duzo nie stracic na masie miesniowej ??? obchodzi mnei tylko spalenie oponki POZDRO :D:D

Witam zamierzam barac efedryne w dawkach 2 razy po 25mg+ 200mg kofeiny do kazdej daweki przez 4 tygodnie potem 2 tyug off i potem 4 onn moja waga to 100kilo staż 4 lata i terazzx mam pytanie jaka efka bendzie dobra prosze o informacje na PM

Panowie czy majac trening 4x w tygodniu odzywiajac sie nie majac konkretnej diety poprostu normalnie 3-4 razy dziennie posilki mozna przybrac na wadze????jak myslicie????pozdroweczka.

Mam 17 lat 190wzrostu i 80 kg wagi , ktorej u mnie nie widac! Jak moge sie zmasowac? Mam dostep do silki 2 razy w tygodniu. Jaka odzywke polecacie w moim przypadku? aha staz poczatkujacy 3 miesiace.

Witam prosze o pomoc zastaawiam sie nad clenem chciałbym zgubic tłuszcz odsłonic miesnie !!!1 Biegam 3 x w tyg i siłownia tez 3 razy !! Dordzcie jakis srodek na spalenie i moze czy go łaczyc np z winem

Witam mam pytanie chce robić mase myśle żeby ćwiczyc 3,4 razy w tyg Pon -klatka+bic Sr-plecy+tric Piat-Nogi+barki czy lepiej nogi odzielnie i np tak Pon: klata + bic Srd: plecy +tric Piat: barki Sob: nogi Prosze odpowiadać