5 razy 5

Jedno pytanie dotyczące FBW, robie ten trening od ok miesiaca 3 razy w tygodniu. Nie lepiej bedzie robić co 2 dzień czyli wychodzi 3,5 tygodniowo?organizm zdązy sie zregenrowac przez jeden dzien?

czy mógł bym ćwiczyć biceps+triceps 2 razy w tygodniu w takim odstępie pon. klata+biceps wtorek barki środa biceps+triceps czwartek nogi piątek plecy+triceps

Trenuję pływanie 8 razy w tygodniu bardzo sumiennie lecz mój trener mówi że powinnam schudnąć jestem bardzo niska mam zaledwie 156cm a każdy jest o de mnie wyższy i waże ok 50kg. Co zrobić by schudnąć i urosnąć??

chcialbym wiedziec czy lipoxpack jest odpowiedni do spalania tkanki tłuszczowej przy bieganiu i graniu w pilke 5 razy w tygodniu? jest to duzy wysilek

Czy można stosować Białko podczas odchudzania bez treningów? Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym, nie jakies super długie dystanse. Czy stosowanie białka wspomoże proces odchudzania?

Witam.. mam pytanko jak najlepiej polaczyc aeroby z treningiem na silowni (3 razy w tyg) ? i jakie partie najlepej robic aby stracic jak najwiecej kilogramow?

Siemaneczko ;]chciałbym się dowiedziec które partie ciała mozna katowac np 3 razy w tygodniu,a które partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?biceps/triceps/klata/brzuch/nogi

czy jesli bede trenowal 2 razy w tygodniu sroda i czwartek z planem i dietka i jeden trening w domu pompki itd. to osiagne jakies efekty po pol roku ??

jak w temacie, wtbieram sie na wakacje do tej oto miejscowosci a ze niestety jestem na syklu kreatynowym potrzebuje kilka razy skorzystac z silowni. cos polecacie? ile jednorazowe wejscie? pozdro!

Mam mały dylemat a mianowicie pytanie czy można cwiczyc (pompki) robiąc klatke piersiową normalnie na siłowni ??? bo ja Klatke robie 2-3 razy w tygodniu a na wieczór każdego dnia robie pomki ? zgóry dziekuje i pozdrawiam :)

błagam niech któs ułoży mi plan treningowy i diete mam 13 a reszta w profilu mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu nie piszcie że jestem za młod bo i tak nie zrezygnuje prosze o pomoc!!!!

Jak brać hi tec protein i carobo ?Ile razy dziennie ?

Zastanawiam się jaką taśmę treningową wybrać do podciagania wybrać,15,25 czy 50kg Moja waga to 75kg,jestem w stanie podciągnąć się parę razy podchwytem,ale bez dobrej techniki,nachwytem szeroko już kompletny dramat.

Witam..mam 200 tab polskiej metki z jelfy i chce zaczac brac jednak razy w tygodniu cwicze kickboxing czy moge brac normalnie metke..czy lepiej odpuscic sobie wtedy ten kickboxing..mozecie doradzic

Witam Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni ale też biegam, jezdze, plywam. I tu mam pytanie kiedy najlepiej robić aeroby? Wiem, że można w dni nietreningowe, ale jak z dniami treningowymi?

WItam chcę kupić BSN Nitrix 180kapsow i mam pytanie jak to stosować? Producent pisze 3 razy dziennie po 3 tabsy w dni treningowe i nietreningowe. Co o tym sadzicie?

Chciałbym się zapytać czy bardziej opłaca się robić wieksze ilości pompek w trzech seriach czy mniejsze ilości w wiekszej ilości seri. Dodam że ćwicze 3 razy w tygodniu.

witam cwicze kulturystyke juz od ponad 2 lat i ostatnio zauwazylem ze zawsze na nastepny dzien bola mnie miesnie cwicze 3 razy w tygodniu daje z siebie 110% mocy , czy to normalne?

kupiłam bieżnię, bardzo proszę napiszcie o tym jak trenować, ile czasu, ile razy w tyg, żeby odchudzić nogi?

Spalacz tłuszczu, jaki wybrac? Codzinnie brzuszki, 2x w tygodni biegam (ok. 2h) + silownia 4 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu 99kg wagi no i chce spalic tluszcz i nabrc miesni ;D