Odżywka białkowa - stosowanie

Czy można stosować Białko podczas odchudzania bez treningów? Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym, nie jakies super długie dystanse. Czy stosowanie białka wspomoże proces odchudzania?

Nie i kiepsko widzę te Twoje odchudzanie Lepiej przyłóż się do tego , zacznij od czytania tematów podwieszonych w tym dziale.

Jedynym czynnikiem który powoduje odchudzanie jest deficyt kaloryczny czyli przyjmowanie mniej energii z pożywienia niż wydatkujemy.

Nie, nie odchudza nas białko węgle czy tłuszcz a deficyt kaloryczne , możesz stosowac bialko dla walorów smakowych np ale nie licz że białko cię odchudzi

Siemanko co do pytania to białko czyli odżywkę białkowa zawsze możesz stosować czy masa czy redukcja czy nawet osoby które nic ze sobą nie robią to też mogą je stosować, jest to zamiennik naturalnego białka z mięsa, ryb, jajek itp. tak więc tutaj nie ma problemu.

Procesu redukcji nie wspomoże, bo redukcja to najzwyczajniej deficyt kcal

No i takie odchudzanie jak planujesz to kiepska opcja jak to już ktoś Ci napisał

Białko z prochu jest zamiennikiem do innego zrodla „pełnowartościowego” białka(czyt zwierzęcego, który ma kompletny aminogram). Nie sprawi on, ze magicznie schudniesz ale uzupełni niedobory białka w diecie jeśli takie sa, przyjęło sie, ze zapotrzebowanie na białko powinno wynosić miedzy 1-1.5g na kilogram masy ciała. W okresie treningow siłowych warto by było ta wartoś podnieść do 2g/kg, a przypadku redukcji nawet do 2.5g/kg

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć czy jest odżywka białkowa i w jakim celu się ją stosuje. Gdybyś to widział, nie byłoby tego pytania.

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Jeżeli więc nie jesteś w stanie dostarczyć to z diety (mięsa, ryby, jajka, nabiał, rośliny strączkowe) to uzupełniasz je odżywką białkową. Nie jest to magiczny produkt, który stosowany dodatkowo pozwoli uzyskać lepsze efekty. Podstawą wyników jest plan treningowy i całość diety.

https://www.sfd.pl/Odżywka_białkowa_–_instrukcja_obsługi-t1124000.html

Białka to po prostu białko makre składnik który powinniśmy stosować w swojej diecie w ilości zależnej od celów jakie chcemy osiągnąć czy dyscyplin sportowych jakie uprawiamy. Odżywka białkowa to nic innego jak porównanie do kurczaka w proszku, czyli dokładanie do swojego jadłospisu żeby zwiększyć ogólną pulę tego makroskładnika. Można też zastąpić jakieś źródeł białka odżywką żeby urozmaicić sobie posiłki na przykład dodaję do omletów czy jakieś fit desery. Białko może wpłynąć na postep rodukcji w ten sposób że zwiększa efekt termiczny pożywienia jeżeli zwiększysz jego procentowy udział w diecie mimo tej samej kaloryki