5 razy 5

Weź wyślij to jeszcze z 5 razy żebym mógł się dobrze przyjrzeć :D

[...] jak się waży 110 kg, a 70-75 kg. Choć jest pewna różnica, bo z Werdumem mało sprowadzał, bo bał się poddania. Choć ze statystyk wynika, że w pierwszej rundzie dostał 5 razy na korpus w pierwszej rundzie, to znowu aż tak dużo nie było. Dla mnie wysokość miała wpływ. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 5:35:56 PM Zmieniony przez - [...]

[...] w życiu 80kg 8-) Ostatni raz 80kg założyłam na siebie jak próbowałam zrobić 1RM półtora roku temu i wtedy nie wstałam rzecz jasna mimo, że taki harpagan ze mnie był, że 5 razy próbowałam i za każdym razem musiałam zrzucać z siebie sztangę %-) no ale teraz to inna sprawa i pod względem siły i jakosci przysiadu. 2. Przysiad bułgarski z dalekim [...]

[...] w życiu 80kg 8-) Ostatni raz 80kg założyłam na siebie jak próbowałam zrobić 1RM półtora roku temu i wtedy nie wstałam rzecz jasna mimo, że taki harpagan ze mnie był, że 5 razy próbowałam i za każdym razem musiałam zrzucać z siebie sztangę %-) no ale teraz to inna sprawa i pod względem siły i jakosci przysiadu. Świetnie poszło. Teraz będzie z [...]

[...] tydzień 10 treningu Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4+1 / 4+1 / 3 +1/ 2 4+1/3+1/3+1/2+1 4+1/3+1/3+1/3 No wezze sie podciagnij wreszcie te 5 razy kobito }:-( jak mnie to wkurza! 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 20kg/25kg/32kg/29,5kg/27,5kgx15 20kg / 25kg / 32kg / 29,5kg / [...]

[...] już tak dużej wagi do ćwiczeń ramion ,jak miało to miejsce w jego pierwszym programie ćwiczeń ze sztangą (czyli ten który wkleiłe jako drugi).Program ten wykonywał trzy razy w tygodniu ,podobnie jak poprzedni i uważał ,że doskonale zaspkojało to jego potrzeby.Lee zanotował : "Skoro ćwiczenia z obciążeniem zakładają powtórzenia ,oznacza [...]

[...] :) Oczywiście to jest wciąż bardzo szybko ale niekoniecznie już sprint. Fajne są też krótkie podbiegi takie około 80m sprintu pod górkę z przerwą w marszu na dół i tak razy 5 :-) To tak w skrócie a więcej masz tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?12105-Interwa%C5%82y-FAQ-bieganie-HIIT-sprinty-crossfit-tabata-IBUR-2017-09-26!! [...]

U mnie ta superkompensacja musi się pojawiać- inaczej nie byłoby możliwości ciśnięcia życiówek kilka razy z rzędu, wiec trafiam z nią w czasie biegów. W przeciwnym razie nie pozwoliłaby na to głowa i ciało.Od dwoch miesięcy biega mi się dobrze. Możliwe za to że nie trafiam z siłowymi- tu jest w kratkę i czasami czuje że zbyt skróciłem czas [...]

[...] koło Madagaskaru. Z reguły po pewnym czasie legionistom proponuje się zmianę jednostki. W ten sposób w czasie pięcioletniego kontraktu zmieniają oni dwa, a czasem nawet trzy razy miejsce stacjonowania. Można jednak całe 5 lat odsłużyć w tym samym pułku z wyjątkiem zamorskich, ze względów zdrowotnych. Kontrakt przewiduje co prawda co najmniej [...]

2H swing x 20 16kg, 1h swing 20 x clean&press po 10 razy na łape 12kg, 20x rwanie po 10 na łape, 20x clean & jerk po 10 na lape, 20x snatch po 10 na łape. potem 3 x po 6 pompki na poreczach i cos na brzuch. robie 2 takie obwody. Moim celem jest poprawa siły i redukcja bf czy to starczy na poczatek ? czy moge taki trening robic 5 razy w tygodniu [...]

witam:) ja mam takie pytanie bo przy tym treningu i biceps i plecy atakowane sa na rozne sposoby i to 5 razy w tygodniu - chcialem zapytac czy np biceps staje sie twardszy wiekszy czy jak??? i to samo z plecami - staja sie jakos szerswze masywaniejsze czy cos??? dziekuje za pomoc z gory:)

Okey, ułożyłem sobie to tak: Poniedziałek - czwartek stu procentowy Armstrong. Brzuch od niedzieli do czwartku - 5 razy w tygodniu. Piątek: z rana pompki jak przy Armstrongu -> uczelnia -> z uczelni o 15 na basen -> po powrocie z basenu 3-4 serie podciągania na dobitkę (na basenie daje w kość, ale głównie pływam żabką, więc nie sądzę żebym [...]

[...] Moraes debiutował zawodowo w 2007r., po 5 latach i 12 walkach trafił pod skrzydła organizacji World Series of Fighting, w której zdobył pas wagi koguciej a następnie 5 razy go obronił. W UFC początkowo wiodło mu się całkiem dobrze, Marlon pokonał m.in. Aljamaina Sterlinga i Jimmiego Riverę dzięki czemu dostał szansę walki o mistrzowski [...]

[...] wylozyć niż pozniej żałować, że się nie spróbowało. Mój wiek 22 lata. (troche juz pozno, no ale...) wzrost 174,5 (chciałbym 180....) regularnie chodze na silownie (5 razy w tygodniu), próbowalem wszystkiego rozciągania sie itd itp, zazwyczaj podskakiwalem 1cm w góre po czym zdeptywałem się. Więc zakupilem: APL (ultimate nutrition) [...]

Wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bd dla Cb trenin z neatywnymi powtorzeniami :-) Armstrą zaznij jak bd sie podciaal tak z 5 razy.

[...] 12 kg, ale może ciut więcej ale nie chce mi się ważyć a trenerzy byli daleko. Mam nawet filmiki. Wiosło nachwytem: https://youtu.be/WV_MQ9iqxZ8 Nie robiłam zbyt wiele razy więc czuję się niepewnie w tym ćwiczeniu ale wydaje mi się że jest spoko. I RDL: https://youtu.be/cpW1cy6Dwqc Dziwnie wygląda na filmie ostatnia faza ruchu ale chyba [...]

[...] plan? nie wiem co zmieni, ale prosze. poniedzialek. klata wyciskanie na plaskiej sztanga 12/10/10/8 gorny skos sztangielki 4 serie po 10-12 rozpietki 2x na plaskiej po 12 razy + 1 seria na butterfly'u do oporu na bramie sciaganie dolnych linek do gory 2 serie do oporu bic uginanie ramion stojąc prosty gryf 4 serie 10-12 razy modlitewnik gryf [...]

[...] a wiec mam Vitaminum B12 od "Polfa" roztwor 500 ug/ml 2 ml w ampulce czyli w ampulce jest w sumie 1000ug (u-mikro) bede sie tym kluc co 4 dni po 2ml (amp) 5 razy ale ponoc za***iscie boli to ten powiedzial ze moge to sobie wlac najlepiej do herbatki ze to sie tam rozpusci czy cos i sie wiekszosc przyjmie brzmi troche dziwnie ale [...]

[...] zażywać 1-1,5 g protein na funt wagi ciała więcej. 6) Zredukuj swój plan pracy. Duży wysiłek może spowodować efekt kataboliczny. Zlimituj ćwiczenia. Nie trenuj więcej niż 4 razy w tygodniu po 60 minut. To co osiągnąłeś podczas sterydowej kuracji możesz szybko stracić przez wysiłek. GINEKOMASTIA Ten artykuł na pewno bardzo zainteresuje osoby, [...]

a jutro czeka mnie szescio godinne szkolenie z dwuboju co prawdopodobnie przedluzy moja kuracje eh.. To uważaj na szkoleniu :-) Będziesz mógł nam doradzać. Duke - podpytałbyś o PTP w wariancie Caculina? Dwa ćwiczenia - 5 razy w tygodniu - 2 serie po 5 powtórzeń. Fajnie mi to idzie, ale chciałbym wiedzieć co o tym mówią fachowcy :-)