5 razy 5

[...] nastepna sprawa już koniu ją poruszył chcesz na ogóreczku i bółce z masłem trenować 3 x wtygodniu na siłowni plus "Do tego planuje ćwiczenia w parach / na worku 3-5 razy w tygodniu + biegi " no pomyśl - daje ci miesiac czasu GÓRA i zacznie sie schodzenie ??? powiedz mi jedno jaki ma cel ta MASA treningów ??? uważasz że ci pomogą [...]

Też przed powrotem na siłownie mam w planach szybki marsz 5 razy w tygodniu dla nabrania kondycji robić, mam nie daleko super park. Powodzenia i pisz o efektach :)

MODis piszesz o b/2,5 t/1 w/2 czy o tym co mialem do tej pory? Trening FBW pon. sr. pt.. Aeroby 5 razy w tygodniu (pon, sr, pt, po treningu, a dni wolne z 1,5 g po lekkim posilku, ale nie z rana). Od poniedzialku zaczalem robic HIIT, w proporcjach 4:1, 15 sek. sprint, 60 sek. spacer, dzisiaj natomiast zrobilem 20 sek sprint, 60 sek. spacer.

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

cykl byl na 12 tyg prop szedl 150 mg c2d a deka 300 c4d wiem jak ma wygladac wynik badania testosteronu :) tutaj mialem w okolicach gornej granicy (nieprzekroczona) a powinno byc 4-5 razy ponad norme

[...] swoje robi też pogoda - pić się chce, jeść prawie w cale. podciąganie na drążku - 3 serie, (wczoraj priorytetem były nogi)- pierwsza serie podciąganie bez pomocy nóg - 5 razy, oczywiście nadal niepełny ruch i w dość szybkim tempie. myślisz, że tak mogę zostawić, czy lepiej pełny ruch z pomocą nóg, ale za to opuszczanie się powoli bez pomocy? [...]

[...] to nie mam pojęcia wybrałeś bardzo kijowy steryd a do tego masz 16 lat na twoim miejscu zainwestował bym kase w mega masa 2000 + dobra kreatynka i daxtroza. I ćwiczył 3 razy w tygodniu, efekty napewno bdziesz widzial, a co do tej 1 ampułki to juz mowilem ze więcej niz jedną na tydzien nie bież i nie wiecej niz 6 strzałów. Pozatym nie sądze [...]

qrde macie moze jakies wskazowki jak ten stan LD osiągnąć ? Bo qrde tylko 2 razy w zyciu mi sie udało taki przypadek a wiem że inni to robią nawet 5 razy w tyg

[...] -białko:3/kg -węglowodany:3-5/kg -tłuszcz:1-2,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren deka npp wszystkie tescie metka vinstrol 8. TRENING: zalezy kiedy od 3 do 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 mies 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. [...]

[...] ten trening wlasnie utrzymaniem a nawet zwiekszeniem sily niektorych partii przy redukcji bo i takie efekty mam. Ciezko mi nie jest, zaprawiony jestem, kiedys walilem 5 razy w tygodniu pod rzad ostre treningi i powiem ze wtedy to bylo ciezko szczegolnie w 5 dniu a teraz jest dobrze ale zrobie taka przerwe, zawsze to tylko moze poprawic [...]

mialem tak po propie, 5 zastrzykow, 5 razy kaszel od roku robie zastrzyki c 2-3 dni i tylko po propie tak mialem najlatwiej to zrob iniekcje napierw 1 substancji potem drugiej i zobaczysz po czym jest kaszel

chodzi o to ze licze zapotrzebowanie waga 65 wzrost 178 wiek 17 wysilek 3-5 razy w tygodniu + 400 kcal bo jestem ekto wychodzi 2994kcal+400kcal = 3394kcal ok mam zapotrzebowanie i tu sie zaczyna przyjmuje sie na 1kg ciala od4 do 6 gramow Weglo Bialka od2 do 2,5 gramow a tluszczy1-1,5 gramow wiec daje sobie 2,5gramow bialka weglo6 tluszczy 1,5 i [...]

jak dlamnie 3 razy w tygodniu + basen...nie da rady sie przetrenować,chyba ze siedzisz tam 4 godziny! zabużenia snu nie są jedynym objawem przetrenowania,do tego dochodzi złe smopoczucie ,brak checi do treningów brak apetytu.ja byłem przetrenowany, ale trenowałem 5 razy w tygodniu bardzo intensywnie+10-18km dziennie biegów.przyłuż sie do [...]

Więcej niż 5 razy w tygodni nie dam rady teraz zwiększę na 4 dni w przyszły HST na 5 dni i to będzie max. Ale chyba lepiej dodać np. LS niż powtarzać ciężar ? Ps. Martwy ciąg czy przysiad angażuje w mniejszym stopniu mięsień pośladkowy.

Już 45 więc chyba zadziałało (głosowałem jakies 5 razy!) Pozdrowienia KatharsiS <<>>

Po 18:00 to trzeba jeść jeszcze 2 razy. Jedz 5 razy dziennie wartościowe produkty (jakie to sobie poczytaj w dziale odżywianie) pozdro

[...] w podporze o kolano 6. Ugianie ze sztanga 7. Ugianie z supinacja Troche pozmieniany trening jade nim już 2 tygonie. Zapomniałem napisać że suplementacja się zmieniła dalej ok 30g białka po teningu ale od 12 dni biore spalacz z Treca. Do tego tez nie napisałem robie cardio 5 razy w tygodniu po 30 minut rano naczczo. Waga pokazuje 91,1 kg.

gratulej tak dalej na redukcji i jesezcze rekrdy robi co za gosc sog!!!!!! mi na redukcji to siła w d u p e poszła po po 5 razy do kibla chodziłem

[...] opornie, ciężar był taki jak w tamtym tygodniu ale dziś było o wiele ciężej, taki dzień chyba... co do wąskich to już sam wiem że lipa ale próbowałem je robić chyba z 5 razy i za każdym razem jakoś mi łokcie uciekał.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a5ea306e98e491fbf1b2f79b7d76449.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a86e1ba7aaad42f8a96dfb39bee2148c.JPG [...]

ale ZBYCHOWI klawiatura nawalila. Paco, nie wierz tym, ktorzy mowia ci, ze trzeba cwiczyc 4-5 razy w tygodniu. Liczy sie jakosc, nie ilosc. Trzy razy w tygodniu po 45 minut jest idealnie: Poniedzialek: klatka barki plecy triceps, biceps Sroda: Quads Hamstrings [...]