5 razy 5

[...] na skakance non-stop :D, ale fajnie wtedy było :D. Zapuszczasz sobie muze i klepiesz po podłodze. Czy wyskok sie poprawia? Nieznaczaca, prawie w ogole. Polecam skakać 3-5 razy w tyg. o stałej porze, do tego jakiś napój niegazowany tak 0,5l i już jest fajnie :D. Ja skakałe systemem 10 minut skakania - 10s. przerwy (napicie sie wody :D ) i tak 6 [...]

mjś świta o co mi chodzi... co z tego jak komórka miesniowa wazy 5 razy wiecej jak tłuszczowa gdy jest kilka razy większa? wage mozna porównac jeżeli dwie tkanki zajmują tą sama przestrzeń a tak napewno nie jest

głownie chodzi mi o poprawe sily zawsze mialem z tym problem a teraz to juz wogule 3,5 razy sie podciagnolem wczoraj :) ale ja moze tak malo razy robie bo bardzo wolno opuszczam tak mi kiedys Traktor podpowiedzial ze nie liczy sie w podciaganiu ilosc a jakos i ja to bardzo wolno robie

z takim stazem 5 razy w tygodniu... i juz wiesz dlaczego masz takie slabe wyniki. ja biore tyle co ty na serie po 8 miesiacach stazu

jezeli moj organizm jest przyzwyczajony to bardzo duzego wysiłku (zarowno jesli chodzi o treningi silowe jak i aerobowe) to czy trening silowy 5 razy w tygodniu podczas diety niskoweglowodanowej jest 'dozwolony'?

nie łapię.. przy ckd? trenujesz według zaleceń tego planu inaczej to już nie będzie ckd trening siłowy 5 razy w tyg w ogóle ma mało sensu gdyż nie dajesz czasu by organizm się zregenerował

[...] snem nie bo nie zasnie moja po wbiciu robila sie momentalnie na twarzy czerwona przez ok godz trzymalo %-) pozniej wracalo do normy na solar podczas brania byla ok 4-5 razy tylko acha, pieprzyki 'wyszly' podczas brania, aktualnie znow jakby zanikly/zbladły chooj wi jak to powiedziec %-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2012-07-08 17:10:09 [...]

[...] Wiek: 31 Wzrost: 182cm Waga: 88kg Łapka: 42cm Pas: 96cm DIETA: Co do obliczania proporcji wegli, białka i tłuszczy, to nic takiego nie będe robił. Będę starał się jeść 5 razy dziennie. Generalnie okołotreningowo cheatmeal :) w ciągu reszty dnia zbilansowana dieta o niskim IG. TRENING: Nie trenuje według rozpisek. Ćwicze typowo intuicyjnie [...]

ja podchodziłam 4 lata temu do prawka, oblałam 5 razy i podziękowałam. no ale muszę się zapisać w sierpniu znowu :)

[...] bym o ocenienie i korekty jeżeli będą do mojego planu. Mam 17 lat 181 cm i 77 kg mój staż to 6 miesięcy z przerwami. Mój rekord w wyciskaniu to 94 kg. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Klata płaska 12 10 8 6 Klata skos hantlami 4 serie Triceps Francuskie 4 serie Triceps Hantlem za głową 3 serie Wtorek: Barki, biceps przedramie [...]

[...] Wzrost: 185cm Cel: masa Ostatnio jechalem FBW, teraz tydzień ponad przerwy i chcialbym zaczac zupelnie inny trening. Krotkie i intensywne treningi, krotkie przerwy. 5 razy w tyg. Oto moj pomysl: Pon: plecy MC 4s Wyc. gorny 4s Wioslo sztanga 4s Wt: klatka Wyc. sztangielki skos 3x Wyc. sztanga plaska 4s Rozpietki + brama 2s Sr: nogi [...]

[...] sytuacje, jak sie okazało z fartem dla nas, bo brat jednego z nich stał na bramce w tym klubie i miał z 50 w łapce a pozatym tam 4 bramkarzy jest, pewnie by poszli razem z nim, więc nie było by wesoło to prawda nie ćwicze nóg ale nie moge bo trenuje piłkę a i tak są jedną z najlepszych partii mimo że przysiady robiłem z 5 razy w życiu

Nie trzeba się mało ruszać :-P ja ostatnio zrobiłem 4kg w miesiąc ćwicząc 4 razy w tygodniu siłownia, 5 razy w tygodniu basen i do tego z 3 razy w tygodniu cardio na orbitreku.

silownia musi byc u ciebie minimum 3 razy w tyg, dobrze tez jest dodatkowo dodac trening aerobowy 3-5 razy w tyg. no i najwazniejsze to dieta, po nia zapraszam do psotu o 10 przykazaniach rzywieniowych

w tym tygodniu tylko w środe jakieś 40 minut chyba. a tak to po siłowni 4-5 razy w tygodniu 20-25 minut

ABSiak to w moje strony byś jechał :) Merowingst "5 razy po ryju" to zapewne sparing twał to nie więcej jak minutę co?:D

xper, 90 kg jest ok na początek jeżeli już masz całkiem niezły ścisk. Większośc osób nie potrafi go ścisnąć, ja jak go kupiłem to ścisnąłem 5 razy, ale powiem nieskromnie że ścisk zawsze miałem niezły, pewnie od tego ogromu ćwiczeń na drążku typu zwisanie, podciąganie na ręcznikach, zwisanie na jednej z obciążeniem itp. Ja w ogóle kupiłem najpierw [...]

Wiec zaczynalem od pilki noznej w wieku 7lat heh do 15 od 15 do 18 lekka atletyka(sprint)od 18 do teraz czyli 21 silownia z przerwa na zaleczenie nogi(2 razy).Pare cykli na kreatynie i dodatkach czyli jakis tribulus czy m-stack.Trening 5 razy w tygodniu.1 cykl ssa(deca i prolka).Dieta staram sie ale czasami cos stanie na przeszkodzie i z diety [...]

[...] Zmieniony przez - rzeglarz w dniu 2014-09-13 21:05:18 sprawa indywidualna. Po danabolu miałem zgage, bo phenom pharmacy nic mi nie było ale to było pewne zródło, po euromed sraka 5 razy dziennie. wiedz nikt raczej nie stwierszi jedno znacznie która bedzie dobra. a przy dawce 20mg ed to ja nie wiem czym sie martwisz bierz alphe i nie kąbinuj

[...] 62 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu biegi lub hantle Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : [...]