5 razy 5

wiem że temat wałkowany 1000 razy ale szukam jakiegoś tekstu który zmotywuje mnie bo przekraczania barier treningowych coś bardzo motywującego żeby sie nie poddawać i wierzyć

przyczyna nocnych bolacych dretwien rak.pracuje przy wylewkach ponadto cwicze kilka razy w tygodniu na silowni,podczas dnia nie mam tak wielkich problamow jak w nocy,czy to leczyc.czy to powazne i czy istnieja jakies srodki zapobiegawcze.dziekuje yaro

witam. 17 lat. +/- 186 cm wzrostu. 86 kg. ćwiczę 4/5 razy w tygodniu. co myślicie o mojej diecie? jakieś poprawki ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca50db43f394a31a442a940703311fc.png

Witam Mam 2 pytania odnośnie robienia zastrzyków czy można kłuć jeden pośladek 2 razy w tyg wbijając po 200mg/2ml prolo na raz? i drugie pytanie czy po zrobieniu zastrzyku masuje się poślad :) czy też nie? pozdawiam

jak się oblicza BMR Jeżeli waże 60kg i mam ok. 186 cm wzrostu i mam 15 lat a ćwicze 5 razy w tyg. ABS'y a chce przytyć i nabrać na masie to co mam jeść i jakie mi wychodzi zapotrzebowanie BMR i ile powinienem jeść więcej i ile białka eglowodanów i tłuszczy aby przytyć?

Witam , Jestem nowy na tym forum. Zaczalem trening na silowni 3 razy w tygodniu.Glownie chcialbym przybrac na masie .Mam 17lat 178cm wzrostu i waze 60kg. Moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego , oraz czy jakies suplementy np bialko czy masowki by cos teraz pomogly.

przez ostatnie dni 4 razy blokowaliscie moje konto z czego 3 nie wiem za co Przed chwila wykupilem abonament i znow mam je zablokowane....na chybil trafil korwa blokujecie

Witam mam sprawe dotyczaca jakie odzywki byscie mi polecali na poczatek. Chodze na silownie zaledwie 3 tyg. Chcialbym poprzez te odzywki dostac troche sily a takze lekko "urosnac". Cwicze dosc intensywnie 6-7 razy w tygodniu. Prosze o szybka odpowiedz. Z gory dziekuje. :)

waże 40 kilogramów mam wzrosty 152cm i nie wiem czy mam nad wagę jaj 2 posiłki dzienie obiad i kolacja a 5 razy w tygodniu jem słodycze oprawiam sport 6 tygodniowo chodze czesto na spacery prosze o szybką odpwiećL;p

Witam, ile razy w tygoniu musze cwiczyc na mase? I czy moj plan treningowy moze wygladac tak: poniedzialek- klata biceps brzuch sroda- barki triceps piatek- nogi brzuch klata plecow nie chce robic, jesli ktos ma lepszy plan na silke niech pisze bardzo dziekuje

Chciałbym Zacząc spozywać taki zestaw odżywek trenuje 4 razy w tygodniu około godziny oto zestaw : Kreatyna Trec 200 Mesh , Dextroza i super mass 3200 za 98 zł . Rozplanujcie mi to w dawkach i kiedy mam przyjmować Dzięki

witam, czy taki trening brzucha wystarczy gdy bede robił go 3 razy w tygodniu?? 1. skręty z gryfem z obciążeniem 4x50 2. spięcia 4x50 3. unoszenie nóg na poręczach 4x25-30 i wykonuje to w 4 super-seriach....

co myslicie o tym zeby jesc 100g ryzu 2 razy dzienie?dodam ze nie jestem ektomorfikiem i sie zastanawiam czy to nie bedzie za duzo wegli....

Mam problem... Jestem Koszykarzem mam 19 lat 185cm i 74kg nie jestem pewien czy jestem mezomorfikiem czy ektomorfikiem. Dodatkowo trenuje 4 razy tygodniowo koszykówkę... Czy jest szansa żebym przybrał na masie?

Witam. Ma ktos pomysł na trening klaty dwa razy w tygodniu z podziałem na jednego dnia gura a drugiego duł? W poniedziałek gure a czwartek duł.

jak stosowac? nie chodzi mi o opis z pudelka (1-2kaps x 3 razy dziennie) tylko o skutecznosc preparatu oraz okres czasu w ktorym jest widoczne zmniejszenie ilosci podskornej tkanki tluszczowej

Jestem doroslym facetem i lubie sobie pobiegac pare razy w tygodniu, niestety czasami sie zdarza ze po godzinie biegania krwawia mi sutki. Jak myslicie czym to jest spowodowane? Niczego nie biore jesli o tym na poczatku pomyslicie

Proszę mi powiedzieć czy kuracja horse power+ nitrobolon2 powder może mi jakoś pomóc,czy te dwa środki będą wzmacniać moją siłę czy raczej wyjdzie tylko tak,że jeden zadziała a drugi nie...Brać najpierw jedno czy od razy dwa na raz?

Witam Wiem ze pewnie taki temat byl poruszany tysiace razy ,ale potrzebuje aktualnych informacji,ewentualnie moze ktos mi podeslac link Jaki jest najpewniejszy i dobry tesc enan na rynku

Cześć jestem na diecie ok 3 tygodni, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa, piątek myślałem nad basenem np wtorek, czwartek, ewentualnie sobota czy to pomoże mi w odchudzaniu, polepszeniu sylwetki, kondycji i te sprawy.