5 razy 5

[...] siłę.Nigdy wcześniej nie trenowałem na dłuższą metę, sporadycznie na treningach piłki nożnej Chciałbym przy okazji zrzucić z 5 kg, kategorycznie nie mogę przytyć.Doda że 1-2 razy w tygodniu chodzę na basen także jakas odnowa będzie. Z góry dziękuję za pomoc i proszę potraktować moją prośbę poważnie jako że w miarę możliwości będę robił co mi [...]

[...] tą gulke to da sie cos poczuć . Wyskoczyła mi lekka temperatura 37,2 ale jestem przeziębiony lekko także nie wiem czy wiązać to z tym stanem zapalnym . Biorę ibuprom 2 razy dziennie , czuje się ogólnie dobrze , staram się nie panikować :D Ale jest kilka pytan , przejdzie samo ? dorzucić cos jeszcze profilaktycznie ? ile może sie utrzymywać [...]

[...] i w każdym ćwiczeniu tyle samo serii i powturzeń poza pompkami tam 5xile najwięcej dasz rade a w hantlach i sztangach dodajesztylko ciężaru.Mi po tych ćwiczeniach w czasie dziewięciu miesięcy łapa urosła o 8cm a przedramie o 6cm i to bez rzadnych dopalaczy.W łapie mam 42cm a w przedramieniu 35 cm mój rekord to 120 kg dziesięć razy na klate.

[...] Wiek :17 Waga :85 Wzrost :175 Staż treningowy:12miesiecy Obwód pasa 97 Obwód klaty:107 Obwód uda:66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] TCM 1100 Mega Caps Olimp Thermo Speed Extreme Proszę o informację czy te suplementy można łączyć?? Czy powinnem je brać tylko w dni treningowe czy też codziennie. oraz ile razy dziennie i jakie dawki?? Mam 23 lata , 193cm wzrostu i ok 108kg wagi. Wcześniej chodziłem na siłownie , ale przez ostatnie 1,5 roku miałem niewiele ruchu. Proszę o pomoc [...]

[...] żeby zachować te 2/3 godziny przerwy między posiłkami, pakowałbym do pojemnika posiłek 2 i 3 (w tym wypadku jako omlet) do szkoły i nie będzie z tym problemu.Ćwiczę o 17 - 3 razy w tygodniu. Proszę o porady. /SFD/2017/1/4/ce70996f447d4a9085df53e6c44d9e16.jpg /SFD/2017/1/4/ad7fa260e10f41c8b313c7159186670f.jpg [...]

[...] brac i jak rozłozyc,a jakbyscie wy to rozłożyli.Prosze was o trening i o branie odzywki, poniewaz zapisuje sie na profesjonalna siłownie i nie wiem czy trenowac wszystko 2 razy w tygodniu czy raz,przypominam ze nog praktycznie nie cwiczylem.Dodam jeszcze że diete przestrzegam czaseem zdazy sie ze sie nie idzie tyle zjesc.jestem szczuplu wzrost [...]

[...] Sobota -Biceps modlitewnik (sztanga lamana + hantle) Do tego Sroda sobota -triceps Poniedzialek piatek -Plecy Do tego barki + kaptury wtorek czwartek + Basem 4 razy w tyg na nogi (ps nie chce cwiczen na nogi gdyz i tak sa juz swojej budowy chyba ze ktos ma jakis trening na maksymalne "odchudzenie" samych partji dolnych) Namodzilem [...]

[...] tego mam dość dużo fatu na moim brzuchu, a na reszcie ciała tłuszcz praktycznie nie występuje. Co ze mną jest nie tak? {{:-( Dodam tylko, że dietę mam na pewno dobrą. Wiele razy ją polepszałem w celu manipulacji kaloriami, i na dodatek bardzo rygorystycznie jej przestrzegam (zero niezdrowego żarcia oraz cukru). A mój brzuch to zawsze od samego [...]

[...] natomiast podświetlanie INDIGLO , datownik i wodoszczelność przyda się zapewne w nie jednej sytuacji cena 80 nowe okulary marki diverse Okulary Osprey 12 Asm. okulary okazaly sie nie trafionym prezentem. kosztowaly 59.99. cena 30 idealnym stanie koszulke Firmy DIESEL , koszulka zalozona kilka razy . cena 30 zdjecia dla zaintersowanych

[...] związku z tym mam pytanie:po jakim czasie(tak mniej wiecej)powinny sie pojawic efekty treningu na rzeżbe?jakich rezultatów moge sie spodziewac?chciałem ćwiczyc 4 razy w tygodniu,małymi ciężarami,serie wielopowtórzeniowe,a po treningu rowerek.dodatkowo starałbym sie stosowac diete z ujemnym bilasem kalorycznym i jako [...]

Mam alergie i codziennie rano jak wstaje to kicham z 20 razy pod rzad, szybko musze sie wziac za sniadanie zeby alertec zazyc zeby przeszlo.od tego kichania pekaja mi naczynka w oczach i mam takie czerwone plamki na oczach, czasem jest takie duze ze widac juz z daleka jakbym miala oko krwa zalane. Co na to poradzic?

[...] z forum m.in Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM. Ale nadal "nieogarniam" jak zacząć.A Więc: Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel: Rzeźba i Schudnąć (ok. 10kg ) Staż: 0 Aktywność: 3 razy w tygodniu Treningi w piłkę nożną. I prośba do was . Co mam robić na początek ogarniam , ale zupełnie nie wiem co jeść przed i po siłowni. Wiem że jestem kolejnym [...]

[...] Mam cos z sercem ,cisnieniem czy poprostu brak treningu? Jesli brak ODPOWIEDNIEgo treningu to Bardzo Bym prosił o przykladowy terning na opanowanie siebie , oddechu i wydolnosci.. zebym znów na bezdechu nie robił głupot ..nie umiejac oddychac podczas walki.. jestem Amatorem prosze o rede.. ps2 sparingi 4 razy w tyg robie .. po 1 godz + rozgrzewka

[...] dobry powiem ze jest to moja najlepsza bluza naprawde za***ista)pozniej mam ERRORA ta juz uzywana ale stan dobry i MASS tez praktycznie nie uzywana moze 10 razy ja mialem ubrana!!jak ktos chce to mam jeszce 2 czapki jedna czapka z daszkiem tzw."tirowka" firma MASS a 2 na zime ERROR!!koszulek nie sprzedam wszystkich [...]

[...] + clen, prop + wino + clen Obecnie: Cypio + Meta + Clen : 1-4 30mg Meta 6-7 HCG po 1000ui co 3 dni 1-12 500mg Cypio 10-14 Ketotifen + 120 mg Clen 8. TRENING: redukcja 5 razy w tygodniu + 5 dni aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja + poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl czerwiec lipiec 2013. 11. [...]

[...] się lekkie bóle , swędzenia , pieczenia itp. Najczęsciej przy pachwinie ( w okolicy moszny ) , a często ból przenosi się na tył biodra na zewnętrzną strone , pare razy lekko pobolewał 4głowy uda. Raczej to nie jest przepuklina bo w styczniu miałem operowaną przepukline z prawej strony i objawy i ból były podobne ale jednak inne i [...]

[...] N/A 9) N/A 10) Około 4.000 kalorii dziennie 11) N/A 12) Potrzebuję dorzucić 5kg, aby ważyć 80KG. Boks trenuję poniedziałek/wtorek/środa/piątek, dodatkowo biegam średnio 2-4 razy w tygodniu ponad 10km, zazwyczaj po treningach, bądź w dni wolne. Potrzebuję dodatkowo jakąś suplementację, aczkolwiek chodzi mi tu bardziej o witaminy, bądź coś [...]

[...] co daje 160 mg czystej efedryny dziennie. Kiedy tygodnie na spiropencie to... i tu jest wlasnie pies pogrzebany. Myslalem nad czyms takim. ( tabsy sa po 2mcg, czyli dwa razy mniejsze nic u chinczyka, jesli gadam glupoty to mnie poprawcie ;) ) 1: 1 tabs 2: 1 tabs 3: 2 tabs 4: 2 tabs 5: 2 tabs 6: 3 tabs 7: 3 tabs 8: 3 tabs 9: 4 tabs 10: 4 [...]

[...] się mniej, a częsciej. Nie jem po 18. Ziemniaki zastąpiłem ryżem brązowym/kasza gryczaną. Czy do tego jest warto dokupić te kwasy tłuszczowe? Dodam, że uprawiam aeroby 4 razy w tygodniu, no nie są to długie biegi, bo zacząłem dopiero od 2 dni redukcje i kondycha jeszcze słaba%-). Kupiłem spalacz Man Scorch na początek. Wiem, że może te [...]