5 razy 5

Czy dieta redukcyjna z rotacja węglowodanową przy nieregularnym trybie życia (praca wcszpitalu w dyżurach w systemie dzień noc wolne wolne) będzie efektywna? Treningi 4 razy siłowy z aerobami

Cześć, myślicie że dostarczanie 1800 kcal dziennie, jest dobre w moim przypadku? ćwiczę 5 razy w tygodniu, mam 16 lat i 169 cm wzrostu

Jaki trening stosować jeśli mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu? Wtorek i piątek? Stosować FBW czy split? Ilość serii 10 w tygodniu na partię będzie odpowiednia?

Cześć, Chciałbym wiedziec czy sauna (15-20 minut) po każdym treningu siłowym czyli 3 razy w tygodniu wpływa jakoś na budowanie masy mięsniowej ?

Witam . Prosze o anulowanie jednego zamowienia. Niestety zrobilem dwa razy takie samo zamowienie Nr: 695800

Rozpoczymam trenowanie tkd itf, chodzilam wczesniej na inne sztuki walki, i mam pytanie odnosnie tego ile razy w roku jest egzamin i czy zdawac od razu na 8 kup.

obojetnie jaki dzien, a wzor to : -ile razy w tygodniu -ile wam to zajmuje minut np -ilosc serii i powtorzeni -jakie cwiczenia bardzo bym prosil o przyklad a nie o porady ;_;

Witam, trenuje karate 3 razy w tygodniu. Polecacie jakieś suplementacji które nieco wspomogą? słyszałem coś, ze beta alanina, kreatyna jest dobra.

Jestem słabo rozciagniety nie moge wykonac pelnego sklonu do pięt. Jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu zeby byc rozciagnietym dodam ze wykonuje 3x trening silowy w tygodniu

Więc cwicze od pół roku 5-6 razy w tyg pon barki wt nogi ludy śr klata czw bic brzuch sob plecy tric czy jest ok?czy zadziej. Cwiczyc ps nie czuje zmeczenia dieta jest

witam.. jak w temacie- dobry pomysł żeby robic fbw na mase?? 3 razy w tygodniu... podajcie jakis dobry i ciekawy plan tego typu o ile to dobry pomysl

Jaka L-glutamine w peoszku czy w kapsach i jakiej firmy najlepiej kupić? I jak to potem barć tzry czy dwa razy na dzień?

Czy gdy robie cykl na siłę mogę robić areoby 3 razy w tygodniu??? I'll be back!

Mam problem z nabraniem masy .... Mam 168cm Waga:46kg Prosze o diete dla mnie ,co jesc i ile razy dziennie.

Witam Wiem ze temat byl walkowany kilka razy ale nigdzie nie rozwiano moich watpliwosci odrazu.Mianowicie jak odmierzyc 9 g w crevolution?

Witam otoz mam pytanie czy cwiczac na planie 3 dniowym kazda partie raz w tygodniu osiagne lepsze efekty niz na planie 4 dniowym cwiczac kazda partie 2 razy w tygodniu??

Witam, prosilbym o napisanie planu na mase,na 3 razy w tyg. Cwicze juz od ponad roku.Mam 20 lat, 182 cm wzrostu,80 kg.Na wycisk biore 120kg,biceps 40 cm.

niegwintowane, z zaciskami , 4 razy 5 kg krazki . WArszawa ochota odbior osobisty, kontakt tylko przez tel 669 222 856 . nie bywam na forum juz niestety

Czy ionto nadaje się do popicia kreatyny(mono Vitalmaxu) zamiast samej wody? I kiedy najlepiej pić takie witaminki i w jakich dawkach? 1,2,3 razy dziennie?

Kto mnie oświeci w treningu...Moim celem jest masa mięśniowa i Siła 1.Ile razy w tygodniu ćwiczyć?? 2.Co w jaki dzień?? 3. ile powinien trwać trening??