5 razy 5

[...] -białko:2,5g/kg -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio + prop Obecnie samo cypio 450 tygodniowo co 6-8 tygodni hcg 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok rok na cyklu 11. POZIOM BF%:nie wiem ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. a czemu anapolan turecki co british dragona zły??? 2. Mysłałem aby testosterona supension walic w dni treningowe tylko na 1,5h przed treningiem tak ze 4- 5 razy w tygodniu aby zwiekszyc siłe i agresje na treningu. 3. To deca moze jako baza na cały cykl + jakis srodek na dłuzeje tez jaka druga baza (omka i enan odpada za czesto je brałem i [...]

mono sobie odpuśc bo nie będziesz widział efektów rzeźby, bo cie zaleje woda. Cell pump śmiało przed treningiem aerobowym i siłowym. Pamietaj, ze najważniejsza jest dieta. 2 razy w tygodniu aeroby to zamało. Ja jade teraz 5 razy w tygodniu i wiedze powoli małe efekty :D. BTW Tauryne możesz dorzucić do thermo speeda , jak chcesz lepszych efektów [...]

[...] juniorach starszych.. Nie wiem jak jest z mt ale stawiam, ze to samo. -nie mylic z seniorami Skonczcie z tymi zalozeniami ze po 3 msc nic sie nie umie etc. mozesz trenowac 2 razy w tyg. albo 5 razy. Intensywnosc treningow zawsze bije o glowe. edit i nie mam na mysli tutaj jakiejs chorej kat. wagowej gdzie masz 1 lub 2 walki. Zmieniony przez - [...]

[...] : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : narazie nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w tygodniu 2 razy salka pilka nozna sztulki walk zabawa Odżywianie : ograniczam wegle i slodkie Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : ? Stan zdrowia : [...]

Przepraszam błąd w wzroscie mam 169cm, czy mógłbym zastosowac AAKG MEGA HARDCORE wyciskanie na ławce sztangą 80 kg. 5 powtórzeń, Przez miesiąc 5 razy w tygodniu ciwczenia aerobowe (skakanka) oraz pompki. Pozdrawiam i prosze o odp. z góry dzienx. Zmieniony przez - Prochu11 w dniu 2009-02-05 13:05:25

[...] mam problemy z wagą, jeszcze trzy miesiące temu ważyłam 48 kg przy wzroście 158, teraz ważę 55... pojawiło się bardzo dużo tłuszczyku na brzuchu i boczki czego wcześniej nie było, obcisłej bluzki założyć się nie da. oczywiście trenuję, 5 razy w tygodniu i brałam przez miesiąc cla ale nic nie pomógł, chciałabym coś mocniejszego co pomoże na pewno

[...] nawet nie zdarzylam mysli rozwinac... otoz jestem na koncowce tzw. redukcji, w zeszlym roku po ciazy wazylam 72kg, aktualnie 57kg, ale cos mi przystanelo, cwicze 5 razy w tygodniu, 2 x aeroby, 3 x silowe, trzymam diete i nic... wciaz za duzo na brzuchu i w udach. Pomyslalam, zeby dodac teraz spalacz. Zakupilam Dyma Burn Extreme. Czy [...]

Witajcie! Śledzę to forum od 3 miesięcy, od kiedy zabrałem się za crossfit. W tej chwili trenuję 5 razy w tygodniu CF tak jak jest zalecane. Weekend wolny. Chciałbym jeszcze trochę się doredukować. I teraz mam pytanie, bo na jakiejś stronie(chyba potreningu.pl) przeczytałem, że po CF można czy też powinno się kręcić jeszcze aeroby. Z tym, że ja po [...]

Witajcie! Śledzę to forum od 3 miesięcy, od kiedy zabrałem się za crossfit. W tej chwili trenuję 5 razy w tygodniu CF tak jak jest zalecane. Weekend wolny. Chciałbym jeszcze trochę się doredukować. I teraz mam pytanie, bo na jakiejś stronie(chyba potreningu.pl) przeczytałem, że po CF można czy też powinno się kręcić jeszcze aeroby. Z tym, że ja po [...]

dzieki :) ok, ale wlasnie nie jestem przekonany do tego kardio po kazdym treningu? czy to napewno ma sens? jesli robie wlasciwie trening masowy odzywiam sie te 5 razy dziennie ale tez nie jestem jakims wychudzonym patykiem ale oczywiscie przyrosty sa najwazniejsze to czy warto po silowym odrazu robic kardio? czy nie lepiej np. uskuteczniac codzine [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Elz-1wVwUYs Dobry skrót walki, a raczej zayebisty :-D Od 2:50-3:10 aż ciary mam, już z 5 razy oglądałem %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-10-05 23:41:04

[...] tego kupiłem białko (po treningu i przed snem) i węglowodany(rano i przed treningiem). 4. cele : chce przybrać na suchej masie mięsnoiwej i sile 5. czasu mam dużo trenuje 5 razy w tygodniu po 45 min. Ze sprzętem może być trudno: ławeczka prosta , sztanga , nakłady , 2 hantle 6. przeciwskazań nie ma 7. mam diete. Nie licze b/t/ww. ale odżywiam [...]

helo, robiąc trening 5x5 dziś w ostatniej serii na siady zrobiłem co prawda 5 razy z ledwością, ale ktoś mnie asekurował trzymając ręce pod pachami, no i pytanie czy mogę uznać, jako zaliczone, kiedy miałem wrażenie, że w przy ostatnim razie mnie trochę ścisnął rękoma i poczułem pod pachami opór jego rąk... choć ziom twierdzi, że tylko mnie [...]

[...] 4 lata z przerwami, ostatni rok systematycznie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie h-drol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie h-drol 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] : 187 Staż treningowy: dopiero zaczynam Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 81 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze ( 3 razy w tygodniu ) , piłka nożna ( 5 razy w tygodniu ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko w porządku jest Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] aeroby 25 min - 15 min bieżnia, 10 min rowerek Trening bardzo udany, siły dużo było. Następnym razem trzeba będzie troszkę obciążenia dodać, bo wszystkie serie wyszły po 12 razy. Przy tricepsie gorzej, chciałam 7 kg, ale po pierwszej serii już nie dałam rady, więc przerzuciłam się na 6 kg i było dobrze. Dodaje więcej pomiarów żeby później można [...]

[...] juz na ten temat, bo co nie widze posta z twoja odpowiedzia to wszystko trzeba poprawiac,tylko wprowadzasz w blad. Za mało dni treningowych. Na mase powinno sie ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. 3-4 i wystarczy. Co do brzucha to polecam trening A6W. Ciężki troche ale po 42 dniach kaloryfer na brzuchu. a6w monotonna meczarnia po ktorej efekty sa [...]

Proszę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e761582f4e2d463a8544f72c3ea5e8db.png Treningi 5 razy w tygodniu brzuch robię dosyć często 3-4 razy w tyg po treningu biegam z 15 min Zmieniony przez - karolkowal95 w dniu 2014-11-05 21:24:44

Tylko z tą dietą jest mały problem. A mianowicie nie jem regularnie, a powodem tego jest plan zajęc na uczelni. Treningi mam 5 razy w tygodniu. 2 razy pływanie. 2 ergometr z ćwiczeniami siłowymi i 1 raz ćwiczenia siłowe pod kątem pływania. A jeśli chce stosowac HMB to jakie?