Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

daj znać po miesiącu jak z regeneracją

ok

Witam,

To mój pierwszy post na forum. Proszę Was bardzo o pomoc. Nie potrafię sama dobrać suplementacji. Mój problem jest dość złożony. Trenuję od 22 lat. Mam 32. Od 1999 r. - fitness. Od 2009 - trening aerobowy i siłowy. Dieta zbilansowana. W sierpniu w moim życiu wydarzył się bardzo duży stres, który trwa do dziś. Niestety nie jestem w stanie go wyeliminować. Oznaczałam poziom kortyzolu..niby w normie. W sierpniu - po wystąpieniu stresu - przestałam jeść. Zdaje sobie sprawę co to oznacza dla organizmu. Schudłam ok 1,5 km. Po powrocie do normalnego żywienia waga wzrosła o 5 kg. { wyjściowa i stała 52, po stresie 50, obecnie 55 }. Nie chciałam wprowadzać nowych bodźców więc wróciłam do wszystkich czynności { i żywieniowych i treningowych }, które były dla mnie stałe przed stresem. Niestety nic nie działa. Od 3 miesięcy nie mogę pozbyć się tych dodatkowych 3 kg. Zmieniła się też struktura tkanki. Proszę o pomoc. Czy polecicie mi może jakieś termogeniki? Co może pomóc?

Załóż swój oddzielny temat z ankietą i fotami, zobaczymy, co się dzieje.

witam, mam problemy z wagą, jeszcze trzy miesiące temu ważyłam 48 kg przy wzroście 158, teraz ważę 55... pojawiło się bardzo dużo tłuszczyku na brzuchu i boczki czego wcześniej nie było, obcisłej bluzki założyć się nie da. oczywiście trenuję, 5 razy w tygodniu i brałam przez miesiąc cla ale nic nie pomógł, chciałabym coś mocniejszego co pomoże na pewno

Skok wagi o 7kg w przeciągu 3 miesięcy wskazuje na:
1. Poważny problem ze zdrowiem, prawdopodobnie niedoczynność tarczycy
2. Tragiczny sposób odżywiania
3. Związany z pkt. 3 efekt jojo

Do tego dodajmy, że masa 48kg przy takim wzroście jest podejrzanie niska.

Z suplementów sugeruję kwasy omega-3. Godne polecenia są te z firmy Trec.

jeśli chodzi o odżywianie to nie było tragicznie, jadłam niedużo ale często i wieczorem czasem jakiś kisiel albo budyń

Pokaż zatem tą swoją nie-tragiczną dietę. Załóż osobny temat. Tam wpisz ów jadłospis w dziennik potreningu.pl (instrukcje masz w regulaminie działu). Do tego proszę ankietę, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. Jak mają wyglądać takie zdjęcia możesz zobaczyć w dzienniku np. UNKNOVVN, Kendry, Kitttie i wielu innych.

nie wiem jak mam pokazać swoją dietę, jestem w internacie i jem to co mi dają, na śniadanie i kolacje kanapki na obiad to co jest i pomiędzy jabłka albo pomarańcze