[...] miałem go wyjęty. To w celu wygojenia ran. Mocz oczywiście w woreczku był z krwią. No i teraz, już po wszystkim okazuje się, iż nic się nie zmieniło. Sikam nawet 24-28 razy na dobę (liczyłem i mierzyłem). Staram się mało pić. Jestem ciągle niewyspany, bo w nocy wstaję około 5 razy do toalety. Teraz po operacji miałem się zgłosić do kontroli [...]
70 zł – 3 razy w tygodniu 80 zł – 4 razy w tygodniu 90 zł – 5 razy w tygodniu 100 zł – bez ograniczeń (są to ceny za karnet na miesiąc) spoko atmosfera, nie ma 'karkow', jest sympatycznie, mozna sie posmiac, pogadac. na miesjcu trener, ktory w razie czego pomaga w treningu. jest naprawde spoko. dlatego [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: 1. deka 10ml organona, 2. nnp EAP + prolo, 3. Wino EAP 35 ml + propek... we wszystkich wypadkach odblokowanie clomidem piramidalnie ok 25 tabl 8.TRENING: 5 razy w tyg siłownia = 2 razy w tyg basen po 50 min. jedna partia mniesniowa raz w tyg wyjatkiem sa nogi które robie 2 razy 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
Prostowniki jeszcze nie w pełni zregenerowane ,i dlatego w ostatniej serii tylko 5 razy MC ,za tydzień to będzie naprawdę ciężko xD Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: kebab Posiłek po: jajka ziemniaki typowy obiad :/ Piątek MC 10x50 8x80 6x100 130x6,6,6,5 Martwy ciąg na prostych nogach 80x8,8,8,8 Ciężko Szrugsy [...]
Wojtek - trochę sobie przeczysz! Piszesz, że masz obecnie 5 razy więcej zapału niż na początku. Tylko stanąłeś w miejscu z dalszą redukcją. Czyli (moim zdaniem) jesz trochę nie tak albo trenujesz nie tak (a najprawdopodobniej obie te rzeczy szwankują). Autor tematu ma zapał i nie należy go gasić! Wie o tym, że początek jest łatwiejszy i prawdziwa [...]
i to 5 razy już w trzecim tygodniu Ostatnio część treningu poświęcam badaniu maksa na ławeczce poziomej i 90% maksa to dla mnie 2 może 3 ruchy-najlepiej z asekuracją. Ambitny plan
niee standard 2 razy dziennie czyli areoby i siłowy a co do grop to mam podizelone na 6 dni zeby dokładnie skatować kazdy mięsień areoby zazucam tylko 5 razy w tyg z tego powodu ze pomagają mi zwiększyć apetyt z ktorym mam troszku kłopotu
[...] możliwości i chęci :) zanim zostałem młodym emerytem cały czas jeździłem to po świecie to po Polsce i trenowałem gdzie mogłem i jak mogłem,teraz już nie muszę wyjeżdżać dochrapałem się solidnej emeryturki i mogę trenować minimum 5 razy w tygodniu a czasami nawet i więcej. Na wszystko przyjdzie czas lecz bez pracy i oczywiście kasy nie ma nic ;)
Oczywiście, że masz szanse przybrać na masie każdy ma szanse Ale trening 5 razy w tygodniu to za duzo... Poczytaj sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, a mięśnie rosną tylko wtedy gdy odpoczywają Proponuje trening 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie [...]
Do kumayca: 1: pilke nozna zaczalem trenowac od podstawowki, i zazwyczaj treningi mialem 3 razy w tygodniu, co prawda jak zima przyszla to zajecia odbywaly sie na sali, ale na boisku mysle ze do polowy-konca listopada to napweno trenowalismy (bynajmniej jak nie bylko sniegu) 2: odkad zaczalem trenowac regularnie lekkoatletyke (koniec gimnazjum i [...]
[...] ilość powt wzrośnie 2.2. Druga rzecz odnośnie podciągania: czy gdy obecnie wykonuję wyżej już wspomniane ACT i sam jestem się w stanie podciągnąć się (podchwytem) ok. 5 razy, lepiej na początku podciągać się bez pomocy, a gdy brakuje siły prosić o pomoc, czy lepiej od razu zaczynać z pomocą partnera treningowego? Oraz czy lepiej, aby owy [...]
[...] na rzeźbienie się, nawet nie biorąc pod uwagę że nadal go biorę/brałem, po prostu chcę wiedzieć co zaraz trzeba było by brać , za bardzo utyłem ,na siłowni obecnie ćwicze 5 razy w tygodniu + boks tajski 2 razy w tygodniu, piłke nożną chwilowo zawiesiłem. Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:58:20 Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 [...]
[...] ze 70% cardio max jak na aerobach zeby dawalo najleszpe rezultaty 4) 1:30h to max co moge przeznaczyc, niestety mam szkole, inne zajecia, poza tym to kosztuje, a 1:30h 5 razy na tydzien to jak nie dla wyczynowca to i tak sporo mysle, jak trenowalem mialem treningi dwa razy dziennie rano 2h w wodzie po poludniu 2:30h - 3h z czego jakies [...]
[...] autorstwa Trening pływacki - wytrzymałość redukcja (wyszukiwarka) 4) 1:30h to max co moge przeznaczyc, niestety mam szkole, inne zajecia, poza tym to kosztuje, a 1:30h 5 razy na tydzien to jak nie dla wyczynowca to i tak sporo mysle, jak trenowalem mialem treningi dwa razy dziennie rano 2h w wodzie po poludniu 2:30h - 3h z czego jakies [...]
[...] do nich wrócić POCZĄTEK CYKLU: 31 sierpnia CZAS TRWANIA: 62 dni KONIEC CYKLU: 31 październik WAGA PRZED ROZPOCZĘCIEM: 75 kg WZROST: 185 cm CEL: masa TRENING: split 5 razy/tydz. + ew. basen 1 raz/tydz. SUPLEMENTACJA: Gain Fast 4,5kg, Creatine Mega Caps. 240kaps., Ostrowia+VitaFit (wymieszane, łącznie) 1,65kg, Arthroblock Forte, Zincas [...]
Wrocilem z biegania. Na podworku -5 stopni. 5 km i do tego zatrzymywalem sie, gleboki przysiad i dynamiczne wybicie i tak 10 razy i dalej biegne. I tak z 5 serii wyskokow takich. Jak dobieglem do domu to sie lalo ze mnie Piotrekzx skad jestes ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-01-02 20:02:43
[...] pod IF ? Będę wdzięczny :) Ja aktualnie jestem na IF od czerwca i żadnej konkretnej diety nie stosowałem, oczywiście nie jadałem w jakiś fastfoodach itp (zbyt często, góra 2 razy w miesiącu), po prostu liczyłem kalorie żeby mieć deficyt 300-500kcal ze stosunkiem B 30-40% T 20% W 40-50%. Do tego trening 5 razy w tygodniu, a okno żywieniowe na [...]
20,21,22.04.2020 Regeneracja waga na czczo 126,2 126,2 125 aeroby po 30 minut w tym tygodniu aeroby weszły 5 razy czyli mam 1 w zapasie na przyszły tydzień od jutro 1 tydzień redukcji dieta standardowo 1 szejk 2,3,4,5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg wpc gainer masło orzechowe
Srajda - nie wiem,czy ten nick mam traktowac jako wycieczke osobista w moim kierunku czy jako zbieg okolicznosci Ja staram się trenować 5 razy w tygodniu (nie zawsze to wychodzi, ze względu na sytuacje losowe). Walka z kolegą natomiast nie była bardzo dobra,w moim wykonaniu była wręcz tragiczna. Trochę się boję sparować czy walczyć z większymi [...]
Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę
