Odżywki na rzeźbe ?

Tak na początku to witam forumowiczów.

Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem stosować na rzeźbienie sylwetki, brałem dotychczas HMBolon i raczej są to pieniądze wyrzucone w błoto, dlatego chciałbym wiedzieć co byście Panowie polecili,funduszy przeznacze z umiarem ile będzie trzeba.
Do tej pory redukowałem nadmiar ( zjechałem od 22 grudnia do końcówki lutego ponad 20 kg , obecnie ważę 96 kg, mam 185 cm wzrotstu,17 lat, staż na siłowni ponad rok) , tak jak już pisałem liczę na doradzenie mi co kupić "na rzeźbe" , liczę na szybki odzew, oczywiście diete mam ułożoną bez tego ani rusz .

Pozdrawiam i licze na odpowiedzi ,z góry dziękuję !

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:40:52

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:41:06

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:43:22

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:44:02

a jakieś inne suple/odżywki na rzeźbe się również nadadzą ? przypominam że ważę 96 kg.Czekam na odzew , i również dzięki Panowie za pewne informacje.

np.spalacz byłby dobrym rozwiązaniem ? np TSE Olimpu lub Scorch ?

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-18 14:19:39

20 kg w takim czasie... hmm jakby to powiedziec, nie zrobiles rzezby tylko schudles, a roznica jest taka, ze polecialo z tluszczem mnostwo miesnia.

jak wyglada dieta?

tak , chodziło mi że schudłem.
Dieta :
rano 1 śniadanie płatki owsiane lub musli z mlekiem 0,5%
2 śniadanie bułka ciemna i coś do niej
obiad ryż + gotowana pierś z kurczaka lub kupione "warzywa na patelnię"
podwieczorek ok.17 jakieś owoce lub warzywa
kolacja ciemny chleb (5 lub 6 kromek) w okolicach 19.00

a co do HMBolon to nadal go biore , jakoś wielkich efektów ponim i tak się nie spodziewam , dlatego pytam co byście polecili na rzeźbienie się, nawet nie biorąc pod uwagę że nadal go biorę/brałem, po prostu chcę wiedzieć co zaraz trzeba było by brać , za bardzo utyłem ,na siłowni obecnie ćwicze 5 razy w tygodniu + boks tajski 2 razy w tygodniu, piłke nożną chwilowo zawiesiłem.

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 21:58:20

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-11 22:03:46

HMBolonu biore 4 kapsułki dziennie , 2 rano po przebudzeniu i dwie wieczorem, może jakieś inne dawkowanie zalecicie ? i czy przy większej dawce nie bedzie nic złego z moim żołądkiem czy nerkami ?

nie bedzie problemu, ale hmbolon to zly pomysl jezeli mowimy o reduktorze tluszczu.

dieta kuleje.
jak chcesz wspomoc diete to polecam do wyboru:
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html 

Nie chodzi mi o redukcje , na rzeźbe , redukowałem w sumie przed braniem HMBolonu , w końcowce redukcji już zacząłem brać HMBolon i zacząłem typowo rzeźbic na siłce , mniej biegałem wieczorami.

Chodzi mi jaką odżywke na rzeźbe chłopaki polecicie , jak skoncze HMBolon to na czym innym zacząłbym (i o to pytanie do was)

pozdro.

Podbijam, jak dawkować więcej HMB ? (ile tabletek rano , po treningu etc.) i czy nic mi się nie stanie jak zwiększe dawkę ?

3g dziennie. 1g rano, 1g po treningu, 1g przed snem.
nic sie nie stanie, bo w ogoe nic sie nie stanie
czy bierzesz czy nie.

wrzuć jakiś mocny pobudzacz przed treningowy , może jakiś jabłczan/orotan kreatyny ? + do tego dużo serio, dużo powtórzeń ze średnim obciążeniem w treningu + długie aeroby ..

I tak też robię , 4 serie cięzarem maksymalnym który wyciągne a pózniej 10 serii( jedna seria 12 powtórzeń) trochę lżejszym ciężarem no i aeroby oczywiście też.

6 tabletek dziennie HMBolonu spokojnie mogę brać ?