5 razy 5

czesc kupiłem sobie GAINERA 4000 z OLIMPU. powiedzcie mi jak go dawkowac wiem ze 1-3 razy dziennie ale PO ILE GRAM??? 50gr wystarczy?? 50gr--ile to jest małych łyżeczek?? czy jak bede brac 2x po 50gr czyli 100gr na dzień czy to wystarczy?? ODPIŚCIE:) POZRAWIAM

czy stanie się coś jak będe nabierał 3 amp soperanabolanu do jednej strzykawki i wstrzykiwał 3 ml na raz 2 razy w tyg???????????? nie chcę się kłuć codziennie bo jestem jeszcze amatorem ster. w zastrzykach:)

Witam. Chciałbym się zapisać na brazylijskie jiu-jitsu. Tyle, że chciałbym trenować bez kimona. Chodzi o treningi 2-3 razy w tygodniu. Jest gdzieś w Poznaniu taka możliwość? Pozdrawiam.

Siema mam metkę 15mg tabletka z cyber lobolatories. Troche mi to skomplikowało sprawę ponieważ zamawiałem 10mg. Czytałem wszystko na ten temat. Jak wy byś cie brali taka mete 3 razy po tabsie to 45mg nie za duzo?

Mam 175cm wzrostu warze 62 kg. i chciał bym szybko przytyć:D Może jakieś odżywki na masę ?? a i zacząłem chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu juz z 4 miesiące chodzę... Doradźcie co robić?? PoZdr

Witam chciałbym zrobić na tych dwóch kreatynkach cykl :) Jak polecacie dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe. Cwicze 4 razy w tyg. Pon, Wt, Czw, Pt. Cm3 360kapsułek i Creatine Mega Caps 400 kapsułek mam :) Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam :)

Witam Mam pytanie czy moge przytyć gdy raz czasami 2 razy w tygodniu Spożyje więcej tak okolo 20% Wiecej białka niz powinienem

Wiec tak jestem na CDK od poniedziałku zakupiłem UR bez efki do tego trening siłowy i aeroby 3 razy w tygodniu kto moze rozpisac branie UR(efedre free) przy wadze 84kg wybrałem bez efki bo chodzi mi o zgubienie z 3-5kg

Witam sciaglem ze stanow storma i shocka,storma pije w 2 razy dziennie, i mam tu pytanko, czy jedna miarka rowna sie jeden porcji ? Bo jest tam jakas linia narysowana tylko wychodzi ze jesli przyjmowałbym zgodnie z ta linia to wyszłoby mi z 1/3 miarki.Pozdro

Cześć, mam do was pytanie ile powinienem ważyć, przy wzroście 175cm? Moja waga to 70kg, uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu. Mam jeszcze pytanie czy kalorie powinienem ograniczać jeżeli chodzę na siłownie?

Jakis czas temu zaczełem zabawe z siłownia. Trenuje od ok. 6 miesiecy 3 razy w tygodniu. Efektow zadnych nie ma. Moje pytanie jest takie, czy nadczynnosc tarczycy to powoduje. Diete jakas mam, plan treningowy tez. Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi.

Czy robiąc: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, można poprawić swoje osiągi w podciąganiu na drążku ?, wiele osób podaje to ćwiczenie jako alternatywę do podciągania a ja przy 87kg wagi i 176cm wzrostu jestem w stanie podciągnąć się max 2 razy.

Cześć. Proszę o wytknięcie błędów w mojej diecie masowej. Waga 76 kg, trening rano 6 razy w tygodniu. /SFD/2016/7/24/2a5a642469ab42d6aaa893bf27041a9f.jpg Zmieniony przez - acstaffik w dniu 2016-07-24 21:01:19

Ktoś mógłby mi powiedzieć coś o podciągnięciach negatywnych? ile razy robic ,ile serii po ile powtorzen i czy koniecznie musi byc to nachwyt? czy mozna robić je rowniez podchwytem?

jak mam biegać żeby wygrywać wyśćigi np:bieg orła ile razy w tygodniu ile godzin

Witam, zamierzam kupić gainer, jaki polecacie? i stosować codziennie czy tylko w dni treningu? 1 raz czy 2 razy w dniu?

ćwicze w poniedzialki srody i piątki,wykonuje na duze partie 12 serii a na małe 9,czy to wystarczy?trenuje juz 2 lata,zmieniam treningi co jakies 6-8 tygodni,diete utrzymuje ale bez suplementów,moze cos zmienic,dodac liczbe serii a moze cwiczyc 4 razy?co na to fachowcy?

Witam,studiuje zaocznie i moge cwiczyc od poniedzialku do czwartku.Chce cwiczyc 3 razy w tygodniu tak jak dotychczas: I klata,biceps II plecy ,triceps III nogi,barki,przedramie. Jak to rozlozyc, czy moze byc tak : poniedzialek,sroda,czwartek ??

Mam 13 lat, mam 186 cm wzrostu, waze 84 kg i chodze do szkoly sportowej trenujac siatkowke 5 razy w tygodniu po 2 godziny. I mam problem potrzebuje cwiczeń na miesnie brzucha dajace efekty poniewaz na moim brzuchu widac lekko "oponke".

Od 2 tygodni się odchudzam,w związku z tym mam pytanie,czy jak 2 razy w tygodniu wypije jednego dnia 3 piwa a czwartego czy trzeciego 3 piwa bardzo to się przekłada na tłuszcz? Dziękuję za odpowiedzi:)