5 razy 5

Witam, Za co dostałem bana? za wyrażanie kulturalnych opinii w dzienniku karpia czy też za sytuację w activlabie, w której się praktycznie udzieliłem 2 razy? w dodatku nie pisząc nic złego.

[...] redukcję i mam pytanie. Postanowiłem włączyć Yohimbine HCL, Caffeine, Tyrosine i zieloną herbatę. I tu mam pytanie. Czy brać wszystko na raz? Kiedy brać (ile przed treningiem, ile przed węglami, ile po ww)? Ile razy dziennie i od jakich dawek zacząć? Dzięki wielkie za odp. Jeśli macie coś ciekawego do powiedzenia na ten temat z chęcią posłucham.

Mam takie pytanie Cwiczę kilka lat aby nie było wątpliwosci Jedni mowią zebym robił tricepsa z klatką a jedni zebym robił bicepsa z tricepsem jak to jest. Cwicze 3 razy w tyg. Pn kalta+triceps Sr biceps+grzbiet PT barki

http://www47.zippyshare.com/v/77811857/file.html to link z moimi zdjeciami, niewiem czy to lipo... jednakze wyglada to na prawde zle, chcialbym prosic was o jakies porady dotyczace diety i treningu gdyz jestem kompletnie zielony, narazie trenuje 2 razy w tygodniu(mma), mam troche sprzetu do cwiczen w domu, z gory dziekuje za odpowiedzi

Siemka, mam dosyć nietypowe pytanie a mianowicie, chciałbym się was zapytac ile tak srednio mozna przybrac na wadze ciała po miesiącu ćwiczeń na siłowni? (nigdy nie cwiczyłem). Chodzi mi tak średnio ile kg. Mam tylko dietkę na mase opracowaną z tego działu oraz ćwiczę 4 razy w tygodniu, niestety na razie nie mam supli:(

zauwazyłem ostatnio ze mam lekka dysproporcje łydek, wiec zaczałem wykonywac wspiecia na palce jedna noga z hantelkiem a nie ze sztanga na dwoch i zdziwiłem sie poniewaz ta łydka ktora jest wieksza... jest słabsza 0o tzn ta "mniejsza" podniose sie w porywach 20 razy a ta wieksza przy 11-12 juz wymieka. Co robić? czwiczyc tak dalej?

Witam . Pytanie jak w temacie . Trenuję od roku, teraz mam idealną ditę ,+ odzywki stack,hmb,tribulon,gainer i sporo snu, ćwicze 3 razy w tyg, a chciałbym duzo więcej bo b to lubie i nie moge usiedziec na miejscu. Czy w tym wypadku zastosować L-glutaminę? nie wiem czy to ma znaczenie ale podam moje dane: wiek: 20 wzrost 180 waga:80

Witam, czy oplaca sie brac HMBetyl z fitmax'a gdzie w sklad wchodzi ok. 165g orotanu kreatyny (malo), tyle samo hmb i trenujac boks 4 razy w tygodniu + silka raz w tygodniu? Chodzi mi o to czy bardziej schudne czy przybiore na miesniach czy moze przybiore tluszczu od tego ze za malo cwicze biarac kreatyne?

Witam.Mam 18 lat, waże 78 kg, chodzę 3 razy w tyg na siłownię i ćwiczę siłowo splitem.Mój staż to pół roku a od 2 miesięcy jestem na redukcji.Mam dietę Low Carb i 2g białka na kg masy.Mam takie pytanie : czy mogę brać jabłczan na redukcji ? czy utrudni mi to spalanie tłuszczu ? A jeżeli mogę brać to jaki polecacie ? Pozdrawiam.

[...] chciałbym zmienic swoj plan treningowy. Moj cel to zrobienie masy i siły. Czy trening kulturystyczny mozna połaczyc z treningiem trójbojowym ? Obecnie cwicze 4 razy w tygodniu i skupiam sie na poprawie ramion. Chciałbym od was dowiedziec się jak zaplanowac i czy wogole mozna połączyc trening typowo kulturystyczny z siłowym [...]

Panowie, ma jakies potwierdzne info, banadnie, opracowanie na temat podarzy bialka przy diecie wysokotluszczowej ? Szczatkowe informacje informacje ktore znalazlem podaja ok 1g/kg masy ciala. Szukam jakiegos potwierdzenia i uzasadnienia dlaczego tyle i skad ta roznica ze przy wysokim spozyciu wegli ilosc białka moze byc 2-3 razy wyzsza.

witam mam 10 szotow winstrol depot glownbym, celem jest sila i wytrzymalosc i chcialbym zeby ktos pomogl mi do tego dobrac jakies suple ćwicze 6 razy w tyg: pon - vt wt - siłka, boks śr - vt czw - siłka pt - bjj so - siłka

hej wam mam do was pytanie jak wami idzie kangaroo(dla nie wtajemniczonych to skakanie na tylnim kole) chcialbym wiedzie ile razy wam sie udaje skoczyc... :), moj maly rekordzik to 42 i chcialbym sie zorientowac czy to duzo czy malo ;P

Mam 16 lat, mój wzrost to 182cm a waga to 78 kg.Za parę la chciałbym zdawać test sprawnościowy który składa się z biegu na 50m,biegu na 1000m i z podciągania na drążku. Prosił bym o ułożenie plany treningu.czasy moje to na 1000m 3.40min,na 50m nie znam ale też słabo. podnoszenie na drążku 3 razy .Nie dysponuję siłownią mam w domu drążek.

[...] 15 lat jestem dobrze zbudowany ,choć nie umięśniony chce te zmienić ,więc tu pytanie o pomoc, czy mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego? ćwicze w domu hantlami 6kg mam "ławeczke" 2 taborety :D ćwiczę 4 razy w tyg pomiędzy przerwami staram się robić pompki.Najbardziej zależy mi na przedniej części ciała (nogi mam w miare umięśnione)

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy jest sens robienia interwałów 6 razy w tygodniu. Czy jeśli będę tak dużo ćwiczyć to czy będą lepsze efekty? Jestem na redukcji i potrzebuję stracić 8 kg. Na chwilę obecną robię na bieżni 90 sekund szybki bieg i chodzenie 60 sekund. Proszę o opinie doświadczonych osób.

Witam, wiele razy słyszałem już od znajomych i różnych osób na siłowni że im bardziej mięsień puchnie (w naturalny sposób oczywiście) tym większą ma tendencje do wzrostu. Tak więc chciałbym się zapytać: czy jest to prawda? Fajnie byłoby gdybyście zrobili o tym jakiś artykuł bo szukałem i niestety nic takiego u was nie znalazłem ;( Z góry dzięki i [...]

mam do dyspozycji, 6 kaps. Acetosteronu dziennie, 10g Glutaminy dziennie i 10g Kreatyne dziennie. jem okolo 5-6 posilkow dziennie, cwicze 4 razy w tygodniu w godzinach okolopolodniowych (czasem 12.00 czasem 14.00) prosze o pomoc w rospisaniu dziennej suplementaci danych srodkow z goru dziekuje za odpowiedzi.

1 tabletka zawiera : witamina b-6 cholina 500mg inozytol 250mg l-metionina 100mg betaina HCL 100mg l-lizyna 100mg l-karnityna 50mg pisze ze 2 razy dziennie po 2 tabletki przed jedzeniem do glownych posilkow 150 tabletek w pudelku. bral ktos to kiedy ? jesli tak to jakie efekty ? z gory dzieki za odp.

Siema mam pytanie słyszałem od moich kumpli ze gdy cwiczy sie brzuch to nie da rady nic przytyc ani zeby mięsnie urosły bo brzuch wszystko spala czy to prawda ? A i jescze jedno pytanie cwicze kazdą grupe mięsni 2 razy w tygodniu i czy plecy mugłbym cwiczyc po klatce a barki po tricepsie i bicepsie ? Z góry dzieki !!