5 razy 5

[...] 143g węgli, 50g tłuszczu, natomiast DNT 1700 kcal, 200g białka, 50g węgli, 50g tłuszczu. Robiłem normalnego splita, siła niestety poleciała w dół, robiłem też aeroby 4-5 razy w tygodniu na czczo. Na początek chciałbym spróbować systemu LG z założeniem: DT -10%, DNT -30%, system 18/6 Wydaje mi się, że lepiej spalić sadło do końca niż [...]

[...] ten trening nie ma sensu ale przynajmniej nie siedzisz w miejscu, tak jak pisałem, mów co chcesz ale i tak twój trening jest nieefektywny jeszcze jak chcesz mieć siłę, teraz mi pewnie napiszesz, że wcale nie, bo masz efekty a ja ci odpisze, że jakbyś zrobił inny to byś miałe 5 razy lepsze, może lepiej kup se clubbell i weź sie za crosfit

gdzie ja 100 ???? dopiero 77x 5 razy profil obadaj albo dziennik hehe

Ja tez juz jade 4 dni w tyg, 2 miechy temu jechalem 5 razy i strasznie meczace to bylo!

jak jem 5 razy dziennie - chodze pzrejedzona i napuchnieta - a nie cwicze codziennie wiec nie mialabym gdzie tego spalc.

[...] przez ten pomiar ...martwie sie ze za bardzo przybrałam przez ten tydzien....@-) planuje powrót na siłownię, jak się uda od tego weekendu... zdecyduję się raczej na spilt 5 razy w tygodniu...ale mam teraz 4 tygodnie do urlopu i chce przez tez czas dac z siebie wszystko (tylko czy uda się coś osiągnąć a tak krótkim czasie?) bo pod koniec lipca [...]

[...] dla mnie i strach mnie paraliżował - kto lubi rolkę robić? Druga rzecz, ze w kilku mądrych miejscach przeczytałam, ze kobiety generalnie maja inaczej niż faceci z obciążeniami bliskimi max. Jesli dobrze zapamiętałam chodziło o to, ze kobitka zrobi na 5 razy ciezar na 95% maxa, a facet na 2-3. Znajdę to i wrzucę. To by troche tłumaczyło?

ja tez juz mam win 7 za***isty jest i ma nowego painta przeszedlem go 5 razy !

była u nas taka dziewczyna, ze 100 kg wagi, ona się odchudza, a jej kroki jak w nocy szła żarcie do kuchni przygrzewać z 5 razy było słychać :-)

ja od 4 tyg 5 razy w tygodniu

ja od 4 tyg 5 razy w tygodniu jakieś zmiany już odczuwalne?

ja się budzę zawsze z 5 razy w nocy,już dawno nie było tak, żebym całą przespał mnie w nocy też nie łapie, jak jestem bardzo głodny to nie zasnę, i galaretka na to nie pomaga :-)

tej psychedryny to chyba z 5 razy słuchałem xD

[...] 15 i 1 miesiąc Waga : 85 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 101 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3 razy w tygodniu, 1 miesiąc ćwiczyłem na siłowni własnej roboty. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: przeziębiony Preferowane formy aktywności [...]

DZIEŃ 17 Trening : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie ciężaru na sznurek 9 wspięcia na palce 3 obwody 5 razy górka i dzień zaliczony:-):-)

[...] z tego urządzenia. Natomiast jeśli już tego używać, to nie wyobrażam sobie używania jakichś nie przeznaczonych do tego celu plastików itp. - opary z nich pewnie szkodzą 5 razy bardziej, niż samo to jedzenie... Nie wierzę też w jakieś skrajności typu, że jedzenie z mikrofali jest w krótkim czasie zabójcze - cały Zachód korzysta z tego [...]

[...] widziane): Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 184 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

do tego sie zgodze , ale wiadomu ze takich atutow to predko sie nie zrobi :), ale po 7 miesiacach mozna juz nawet fajnie po uderzac i pokopac, jeszcze zalezy kto i ile razy chodzi ;] ja np. chodze na 10 rano na boks a na 16 na kick i tak 5 razy w tyg :) i po 7 miesiacach bylem bardzo dobry JAK NA SWOJ STAZ. ;]

Przedtreningowy poszedl, kawa poszla, poszedlem na trening i ma pojsc 100% maxa razy 5 wl !!!!! WALCZYMY O COS !!!

[...] 5x5 mam pytanie - bo przeczytałam na sfd na czym on polega ale jeśli przykładowo moje max dla 5 powtórzeń przysiadu będzie wynosiło 80 kg to na pierwszym treningu podnoszę 5 razy 40 kg i ten ciężar przez 3 serie czy w jednej i przechodzę do następnego ćwiczenia czy jak to wygląda dokładnie? Bo tu nic o tym nie wspomniano [...]