5 razy 5

znaczy kazdy chce szarpac coraz wiecej ale jak ide na siłke to nie sprawdzam ile wycisne na raz a ile na 5 razy tylko robie trening na wiekszym zakresie powtorzen

na siłce u mnie jest taki dziadek co szarpie ciezary 5 razy wieksze niz umi xD i robi takie ruchy z dupy czesto nawet wogle nie takjak trzeba byle cienzaar sie zgadzaał xD najlepiej jak robi na bramie klate przynajmniej tak to mniej wiecej przypuszczam bo technika z dupy łapie 1 ronczke aa nayebie tyle ciezaru ze nie daa rady podejsc do drugiej [...]

to po co piszesz 5 razy jedno i to samo:)) szach i mat ;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 20:59:27

ja bym szarpnoł te poł tony ale na raty 5 razy po 100kg xD

[...] rejonów%-)ale ze oficjalnie zadzwoniłem ze sraczki dostałem i poszedłem na l4 i odrazu sie pozdawałem z firmowych rzeczy to firma kare dostała i hooy im w dupe%-)no to teraz te milsze rzeczy.jutro nowa robota.dziś 70kg poszło na prawa reke ale za długo nie utrzymałem%-)i doszedłem do 140kg w skosie dolnym od połowy w góre 5 razy.forma sie robi%-)

ja biłem bilet 5 razy kolezka z 3 raz ten sam wiec moze do nas gadał xD niewiemsam poyebany jak choj xD

gdzie ci terrorysta 5 razy zdrade wybaczy ? i pozwoli pracowac dla siebie dalej i daje ci szanse xD choc to było tez takie ze nia tez manipulowaał i ogolnie no ale takie jakies to chuowe było xD

o jednak masz czas zeby chodzic na siłke nawet 5 razy w tyg popatrz popatrz a tak to nie ma czasu nawet przedramienia i łydek zrobic xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-03 13:58:14

zyjesz Tanq ? nie wiem co tam se ubzdurałes juz myslami byłes 5 razy w tyg na treningu xD%-) by na malecie dobrze wygladac Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-05 22:21:03

Musialbys sie powoli przestawiac, ucinajac stopniowo ww a dodajac fatu np 20g tygodniowo. Wiadomo jak wejdzie na 150-200 fat od razu to skonczysz na kiblu 5 razy %-)on wychodzac z redu na mase musi jesc normalnie poprostu a nie wpadac w szal slodyczy. Ja tak mialem kiedys fat wrzucilem za duzo i to byl moment %-)

tak wiem pytałem 5 razy gdansk czy jakas wiocha w okolicy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-15 17:46:39

[...] na drążku. Chłopak, który się podciągał jak tylko zobaczył Toczka, to odskoczył od drążka jak Jasiu Mela od transformatora. Toczek mówi do mnie "Wskakuj i się podciągnij 20 razy." na co ja w śmiech i mu mówię, że jak 4 razy się podciągnę to będę zaskoczony. Jemu do śmiechu nie było. Wydarł się na mnie "FAAAAK! Wskakuj na drążek!" Podciągnąłem [...]

[...] i trenuję na czczo + BCAA. Trening crossfit o 6:30 - 8:30, duża intensywność, super serie ławka plus podrzut, rwanie, przysiady, wiosła, kettle tego typu ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu do tego 2 treningi walki. Muszę zejść do niskiego BF (teraz jest coś koło 20%) Jak polecicie dostosować układ 19/5? Przepraszam za może głupie pytanie, ale [...]

[...] na drążku. Chłopak, który się podciągał jak tylko zobaczył Toczka, to odskoczył od drążka jak Jasiu Mela od transformatora. Toczek mówi do mnie "Wskakuj i się podciągnij 20 razy." na co ja w śmiech i mu mówię, że jak 4 razy się podciągnę to będę zaskoczony. Jemu do śmiechu nie było. Wydarł się na mnie "FAAAAK! Wskakuj na drążek!" Podciągnąłem [...]

Jak gościu waży 60 kg to nic dziwnego, że się tyle razy podciągnie. Antos, bo nie pamiętam czy to ty pisałeś, jak nie to sorry. Bo mówiłeś o tym, że ludzie przesadzają z ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg [...]

Jak gościu waży 60 kg to nic dziwnego, że się tyle razy podciągnie. Antos, bo nie pamiętam czy to ty pisałeś, jak nie to sorry. Bo mówiłeś o tym, że ludzie przesadzają z ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg [...]

[...] zaczalem nowa prace i niezle mnie tam wymeczyli w trakcie tak zwanego "induction stage":P No ale mniejsza z tym... Treningow nie przerywalem i praktycznie 4-5 razy w tygodniu udawalo mi sie byc na silce. Mniej wiecej 4 treningi silowe i jeden aero z brzuchem. Troche szkoda, ze na razie nie mam czasu na wiecej aero, ale w sumie i [...]

Witam, Mam pytanie. Zakładając że w tygodniu występują 3x ćwiczenia siłowe + 5 razy ćwiczenia Aerobowe lepszą opcją byłoby robić IF w DNT czy "wpleść" je w DT? I gdy w DT to czy wówczas uzupełnić braki glikogenu? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Piszą, że jedzenie 5-6 posiłków mniejszych na redukcji to mit. Czemu oni kvrwa tak późno to odkryli. Jeszcze w 2010 wysryw artykułów jedz 5 razy dziennie, ale mniejszych https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/jesz-5-posilkow-dziennie-mozesz-przytyc-aa-uQCL-ADTK-BdgU.html Czemu czasami na takie proste pytania potrzebujemy tyle [...]

[...] aktywności: 1,0 – leżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, 1,2 – praca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomie, 1,4 – praca niefizyczna, trening 2 razy w tygodniu, 1,6 – lekka praca fizyczna, trening 3–4 razy w tygodniu, 1,8 – praca fizyczna, trening 5 razy w tygodniu, 2,0 – ciężka praca fizyczna, codzienny trening. [...]