5 razy 5

dawno nie ogladalem zadnego indywidualnego pozowania, wlaczylem to i tragedia %-) po co tyle czasu daja jak jest 8 poz, ktore robi kazda po 5 razy to jakiegos wolnego utworu? poprostu makabra, ja bym tam usnal :-P

hehe po wodzie to masakra dlatego jak pije to tylko piwo bo po wodce zawsze musialem w cos albo kogos napjerdalac z bani i mi tak zostalo ze jak mnie boli glowa to sie musze tak z 5 razy z calej sily ******lnac z otwartej reki w czolo i mi przestaje

Rothen na pewno masz po czesci troche racji, ale gosc wazy 100 kg, silownie robi 4 razy w tygodniu, aero 5 razy i jeszcze gra w kosza, wiec 2600 kcal to troche malo i z poczatku moze to tylko spowolnic efekty

szczerze to mówiac nie wiem :/ ale biegamy dosyć szybko jakieś 75% i taka tlenówka polegana : jest miej wiecej taka 5min biegu , min (lub dwie) marszu i znowu 5 min biegu równego powtórzyć to chyba ok 4-5 razy i póżniej i jeszcze np starty (sprinty) na krótkie dystansy np: 30m-40m albo wbiegi pod górkie wmiare mozliwości w terenie

Rekord mam 45 x5 - tak mierzyłem rekordy, nie pod 1 powtórzenie, tylko tak abym wycisnął 5 razy:)

Nie zaczynaj od razu od 5 razy. Ćwiczysz 3 razy w tyg? więc daj na początek 2-3 sesji aero w nietreningowe,zaczynając od 20-30min. Organizm łatwo się przyzwyczaja do aero i musisz zachować możliwość wariacji(tzn. dodawania czasu/sesji na późniejsze etapy redukcji,kiedy nie będzie już iść;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-27 20:04:26

Dobry wieczór :) Dziś dzień treningowy dietka trzymana trening zrobiony zgodnie z planem. Siła idzie do przodu choć dalej b. mała np wyciskanie sztangi 37kg maks 5 razy więc wiem już czemu mam problem z pompkami. Pytanie do was czy mam już myśleć o zmianie w diecie tzn zmniejszeniu kcl i/lub ww?

[...] dla naszego organizmu i nie moze być zbyt głeboki i zbyt długi bo w pewnym momencie zaczyna nam zwyczajnie szkodzić . Mnie w sumie troche dziwi tylko to że facet który 5 razy schodził do AŻ 6% Body fat teraz raptem przy 12-13 BF już ma jakieś takie dziwne jazdy i nie wie co robić , przecież ktoś kto schodzi tyle razy to skrajnego Body [...]

Siemka ;) JA jestem zwolennikiem mniejszej objętości treningu wolę ćwiczyć 5 razy w tygodniu mniej czasu niż 3 razy w tygodniu i więcej czasu . Po drugie połączenie mierne Plecy - Nogi ! źle dwie duże partie nie mogą być razem polecam Klata - Biceps , Barki Triceps , Plecy - Przedramie , Nogi ! Pozdrawiam

[...] planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan treningowy: Poprzednio robiłem trening na masę 5 razy w tyg efekty nie były do końca zadowalające. Teraz miałem msc przerwy chociażby z tego powodu że zaczęły mi siadać stawy. Biorę obecnie ok 100kg na klatę biceps ok 38cm. [...]

[...] poćwiczyć :) Proponuje cii takie coś : pompki z nogami wyżej 5 seri , 5 pow. pompki z rękami wyżej 5 seri , 5 pow, pompki na poręczach 5 seri 4 pow . powtórzenia wykonuj wolno , ale dokładnie , po paru treningach dodaj większą ilość pow. czas między seriami 1.5 min :D trening 3 razy w tygodniu wystarczy :D powodzenia :D ( pomogłem SOG sie należy)

komornik88 to z ta krwią to autochemioterapia...miałem to już 5 razy robione...czeka mnie jeszcze 15 zastrzyków z własnej krwi..metoda rodem ze średniowiecza jak ktoś kiedyś napisał ale łapie sie już wszystkiego...

A nie możesz sobie jakoś załatwić recepty? Prawda jest taka, że o leczeniu Izotekiem wiemy 5 razy więcej od większości dermatologów. Z jakiego miasta jesteś? Na stronie niszczpryszcz.pl masz liste dobrych lekarzy. Są tam ludzie, którzy znają się na leczeniu tradziku. Ja mieszkam w Łodzi i dzięki tej stronie od razu trafilem do lekarza, który nawet [...]

dawaj Ania zobacz to co trzeba jesc przy porzadkach wieosennych i powiedz ile wiecej trzeba bedzie wydac w takim tygodniu, 2x? 3x? Mniej wiecej na moje oko... jakies 5 razy drozej... jesli piekno tyle bedzie kosztowac, to nigdy piekna nie bede

20 ml rano nad czczo ja na tym zrobiłem 8 kilo ale 5 razy w tygodniu siłownia i 3 razy bjj wiec trzeba cały czas coś tyrać żeby się nie zalać tłuszczem .

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl cm3- 1.5miesiaca temu 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

Beenhakker za mało ofensywnie ustawił zespół z zespołem 5 razy gorszym to trzeba grać baardzo ofensywnie troche Polacy spieprzyli bo mogli odskoczyć

[...] nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone 3 miesiac cwiczenia: 1. Skretosklony 4*20 2. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone 3. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 4. Wznosy kolan w gore 4*20 + po 10 wznosow na strone z tego planu kozystam tylko ze 5 razy w tygodniu

niema sama komercja jeden kawalek 5 razy na godzine

[...] BMR = (9.99 X 128) + (6.25 X 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2252 kcal + (TEA)215 kcal = 2467 kcal 5. Dodajemy NEAT: Chyba endomorfik, bo dużo mnie w [...]