5 razy 5

[...] w braniu , podam na swoim przykladzie Thermo speed extreme + efedryna DB i tu sie zastanawiam, jade tak od miesiaca i jest ok ale teraz chcialem zwiekszyc dawke efki z 15mg dwa razy dziennie do 30 mg dwa razy dziennie i kupilem white willow bark, nie wiem czy to brac czy nie.. Jakie sa roznice brania z aspiryna lub WWB lub brania bez tego?

[...] Chodzi mi bardziej o cos w stylu rekompu, na duzej masie mi nie zalezy bo narazie nie moge chodzic na silownie(lekarz). Prosze aby ktos mi pomogl i powiedzial jakie btw przyjac ;p Cwicze 3 razy w tygodniu i do tego 3x aero na diecie wyzej robilem cos ala redukcje;p Dzieki i pozdrawiam. Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-09-03 22:25:13

Witam. Mam prawie 15 lat i od jakiegos czasu mam problemy z penisem. Rzadko staje, kiedys stal mi nawet 10 razy dziennie i stał na full i moglem jak dlugo chcialem to trzymac. A teraz max 2 razy dziennie i to tak ze po minucie gdzies flak. Z rana jak sie obudze to albo wogóle nie stoi albo pół na pół. MAasturbuje się co kilka dni. Co mogę zrobić? [...]

[...] gimnazjum to co szukałem nie do końca mi odpowiadało a nie mam na tyle czasu żeby wszystko czytać praca nocna ,dom ,spanie ćwiczenia, dom dziewczyny ,dziecko, i tak 5 razy w tygodniu, potrzebuje odzywki białkowej na jajecznym lub zwierzęcym praktycznie zero węglowodanów bo wytapiam tłuszcz tak do kwoty 130 zł szukałem ale jak była na [...]

[...] brzucha. Jeśli będzie to potrzebne to proszę o poprawienie go. 1.Unoszenie nóg w leżeniu 3-15x 2.Brzuszki pełne 3-20x 3.Skręty tułowia z obciążeniem 3-20x 4.Spięcia brzucha 3-20x Ten trening 2 razy w tygodniu+2 razy trening aerobowy po 30 minut.Przerwy pomiedzy seriami po 30 sekund a pomiedzy cwiczeniami nie wiecej niz 45 sekund. Pozdrawiam

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: interwały/aeroby 2-3 razy w tygodniu, trening w domu i w planach siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso, makarony Co jako przekąskę : owoce Co jako [...]

Witam Mam mozliwosc korzystania z basenu zadarmo i niechcialbym jej zmarnowac, ale zaczynam wlasnie trening na mase z odrzywkami. Czy cwiczac na silowni 3 razy w tygodniu i plywajac dwa razy da sie zbudowac czysta mase miesniowa? Czy basen mam sobie darowac jesli chce przytyc? Dodam jeszcze, ze mam rzezbe, praktycznie zero tluszczu(genetyka). [...]

Dieta redukcyjna. Obciete węgle i tluszcze Trening wieksza liczba powtorzen, duza liczba cwiczen łączonych i stacji 3 razy w tyg plus 2 razy bjj/submission....(informacje ogolne) Cel- definicja, lekkie zejscie z wagi Cykl 1-10 tyg Prop tescia 1-3tyg 30mg Meta 5-7 Muscle Test Burneika Sport 7-10 30-40mg Winstrol Poprosze o opinie jest to 2 cykl ( [...]

[...] przy treningu siłowo-szybkościowym? Zależy mi jedynie na regeneracji, spaleniu tłuszczu i odbudowie ( bez przyrostu masy mięśniowej). Jestem dziewczyną, mam 19 lat, 170cm 60kg, trenuje 6 razy w tygodniu w tym dwa razy na siłowni z ciężarami a reszta to trening szybkościowy i wytrzymałościowy ktory trwa od 2-3h. Bardzo proszę o pomoc pozdrawiam

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie przydały by mi sie suplementy,gdy cwicze 2,3 razy w tygodniu na muay thai i 3 razy w tygodniu na siłownie cwicze razcej srednie lub wieksze ciezary wieksza ilościa powtorzeń. Mam 18 lat wzrost i waga to 167/70kg mam nienajgorszą sylwetke ale słabo z klatą . Moim celem jest zdobyć sylwetkę typowego sportowca i [...]

Witam mam 18 lat 180 cm warze okolo 105kg;/ cwicze okolo 2 lat z przerwami.Ogolnie jestem mocno zalany i chce sie radykalnie odchudzic zapisalem sie na basen plywam dwa razy w tygodniu po godzinie biegam dziennie okolo 30 min i 4 razy w tygodniu silka okolo godzina treningu.Ale cos mi sie wydaje ze bedzie ciezko zrzucic moze mi doradzicie co kupic [...]

Witam jestem tu nowy , mam problem a więc chciałbym żeby ktoś ułożył jakąś sensowną diete i cykl ponieważ zakupiłem jabłczan kreatyny ćwicze na siłowni około 3 miesiące 3 razy w tyg. + trenuje piłke nożną 3 razy w tyg . Waże 82 kg i mam 184 cm. wzrostu . Najbardziej zależy mi żeby zrzucić pare kg i wyrzezbić brzuch najlepiej jakie ćwiczenia na [...]

Witam chciałbym zapytac czy jeśli cwicząc 2 razy w tygodniu nogi i 2 razy w tygodniu plecy, moge w każdym w tych treningów stosowac martwy ciąg ? przy treningu nóg - MC na prostych nogach 3x10, a przy treningu pleców MC klasyczny 3x10. Czy nie jest to za dużo ? 12 seri MC w tygodniu? wiem, że w obu tych ciągach obciązenie miesni rozklada się [...]

cwicze 3 razy w tygodniu planem fbw i mam mały problem ponieważ zacząłem chodzić do pracy .Pracuje na tartaku 9 godzin przy odbiórce i układaniu drewna i jest taka sprawa bo na sile mi tylko zależy nie chcę zeby mi spadła co mam robić ;p cwiczyc 3 razy w tygodniu choć mięsnie są wykończone ;p bo odbiórce czy przestać nachwile trening cos zmienić [...]

[...] tej diety przez was-znawców tematu Trochę danych: Kobieta lat 25 Do rekukcji: 25 kg (z 85 na 60) kilogramy zostały po ciąży plus rok temu rzuciłam palenie Cwiczenia: 3 razy w tygodniu po 1h (poniedzialek-aeroby,sroda-siła,sobota-aeroby) praca siedząca 8h plus 3h dziennie dojazd i powrót z pracy No i dieta: Poniedziałek 1860 kcal, [...]

Mam 23 lata, 167 wzrostu i ważę 51 kg. Zaczęłam jeździć na rowerku stacjonarnym 3/4 razy w tygodniu po ok. 45 minut. Odżywianie: nie jem białego pieczywa- tylko ciemne, nie jem późnym wieczorem, nie jem słodyczy ani fast foodów, jem troszkę mniej 4/5 razy dziennie, unikam bardzo tłustych produktów. Cel: pozbyć się cellulitu i ujędrnić ciało plus [...]

Witam, chciałbym żebyście ocenili moją dietę i naprowadzili na ewentualne poprawki. Dieta ma być na redukcję, do tego dochodzi bieganie 3 razy w tygodniu + siłownia 3 razy w tygodniu na przemian. Z góry dzięki! /SFD/Images/2015/6/19/04edd64d0a8943c18206425f9c3fed3d.jpg

wlasnie dostalem tren atmic i razak, co o tym myslicie atmica juz sobie wstrzyknolem 3 razy na razie nic nie czuje specjalnie, chociaz zdawalo mi sie jakbym byl troche w****iany pare razy bez powodu szukam lakiegos lab co by to przetestowal ale nikt nie chce.

Witam Mam 22 lata, biegam od 10 miesięcy (3 razy w tygodniu) Moje dotychczasowe czasy to 5km: 20;39 min i 10km: 43;59 min W maju chcę wystąpić w biegu na 10 km i zależy mi na tym by jak najbardziej poprawić czas który osiągnąłem do tej pory! Jak to uczynić?? Dodam że biegam 3 razy w tygodniu po 50 min! tętno 154-164 czasem pod 170!! [...]

Czesc, pisze tu ze sprawa inna niz silownia ale mysle, ze znajde odpowiedz. Czy ten plan pomoze mi podciagac mi sie sporo razy? 3 razy robie kolko, ale czuje, ze mam sile na wiecej, tzn. wiecej podciagnac bym sie nie dal rady, ale pompek, dipow wiecej bym zrobil zwiekszac ilosc czy zostac na takim? W ogole moge uzywac tego planu? [...]