5 razy 5

[...] dobra, odłożę Ci trochę orzechów :D Tak po prawdzie to mi od kilku lat co chwila coś jest. raz na miesiąc przeziębienie, co 3 miesiące grypa, niedawno w ciągu roku miałam 5 razy anginę ropną, staw skokowy szedł w plastik 2 razy jak zaczynałam nauki na prawo jazdy, rok temu równo zaczął mi się koklusz, który trwał ponad 3 miesiące, tuż przed [...]

wedlug jakiegos kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowanie 4530 aby przytyc bo musze przytyc chyba tak? zaznaczylem przy tym wyniku ze bede cwiczyl 3 do 5 razy w tygodniubo to wazne pewnie. a za pomoca tego wzoru i wyborze aktywnym bo pracuje w zakladzie kamieniarskim wyszlo mi 2789 i nie wiem juz co mam robic:( co o tym sadzicie? ten wzor to:Tak [...]

[...] w siadzie 60/8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 11/8 10/8 x3 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 35/8 x4 Brzuch 25/15 x3 W WL ostatnia seria miała byc na maksa udało mi się 6 razy podnieśc ten ciężar, jestem nawet zadowolony. Na barki nie zwiększałem ciężaru bo nie chciałem ich tak mocno forsować. Jutro zrobie martwy bo w śr. nie bedę miał czasu.

[...] zrobic do tego momentu WL 50/6 65/5 82/5,5 92/3,3 97/3 i w zalezności jak mi pójdzie seria na 97kg i jak będę sie czuł siłowo to zrobie 102kg a jak będę czuł słabsza dyspozycje to zjade na 100kg. Tak w ogóle chciałem zapytac kogos co ten plan juz przerobił bo chyba są tacy? Ile razy podnieśliscie w 7 tyg. gdy było założenie zrobic 105%CM/max?

Wuchta co tak mało na wyciskanie od czubka głowy - czy to jakiejś specjalne ćwiczenie czy normalnie siedzisz oparty o ławkę i opuszczasz do czoła. Ja przy wycisku na klate około 100kg 3 miesiące temu brałem 85kg na 5 razy to ty z 140kg(minimum) powinieneś machać ze spokojem.

Spoko coś zrobie z tymi klapkami ale to nawyk gdy jeszcze nie znałem Wuchty i troche inne treningi miałem a co do MC trenera to wali samymi plecami 215 na 5 razy nie chce wiedzieć co bedzie jak nogi się ,,odblokują''.... dzieki za oceny..

Miało byś śmiesznie, wyszło jak wyszło. http://www.youtube.com/watch?v=CsxjMY5Siu4&feature=g-upl Smaczek po prostu rewelacja, potwierdziło go parę osób z siłowni. Rozpuszczalność bardzo dobra, wstrząsnąłem parę razy i wszystko elegancko. Zero piany, zero grudek. Po prostu cud , miód. :D SMAK 5/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ 5/5 MOJA I KUMPLI OCENA 5/5

2 razy wieksze udo masz niż łydke a wydaje sie jak by 5 razy było większe

[...] mało? - O której chodzisz spać?naprawdę rożnie w wakacje najczęściej oko 12-1 w nocy no ale w roku szkolnym około 22.Ale zdarza mi się tez zdrzemną w dzień. - Co i kiedy coś ćwiczysz?Na tę chwile ma stop.Ale jak wprowadzę dietę to wracam na siłownie i będę trenował tak jak wcześniej około 3-5 razy w tygodniu oraz SW 2 razy w tygodniu oko1,5 godz.

[...] zmeczonym bicepsem. Wtedy poczujesz co kiedy ciagnie. A poza tym proponuje zwiekszyc liczbe serii w podciaganiu. Nie zaszkodzi jak sie podciagniesz w ostatniej 4 czy 5 razy. Nie zaszkodzi tez zmiana chwytu. Zbudowanie w nich sily tez Ci sie przyda. Co do lydek to w ogole ich nie rozumiem ale na szczescie mam duze wiec sie nie martwie A [...]

Też mi się wydaję, że masz małe zapotrzebowanie, bo jesteśmy podobnych gabarytów, a mi wychodzi 2900-3300 przy treningu 4-5 razy w tyg. Fajne te artykuły i myślę, czy nie zacząć tej wersji z oknem węglowodanów po treningu, choć ta niby jest wskazana dla chudzielców.

[...] puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już jakies podejżenia i jeszcze jak sie przyjdzie z siłowni na dużej pompie to czasem myśla ze biore coś innego niż suple... ale już sie przyzwyczaili wiec [...]

[...] ale zaden zemnie spec ,testuje na sobie teraz rozne fbw i czuje ze wchodza. Teraz cos takiego 2 treningi ciezko i jeden z lekki zupelnie inne cwiczenia A przysiad 4 lub 5 razy x 10-5p. dipsy z obciazeniem 4 lub 5 x 10-5 wioslo sztanga 4 lub 5 x 10-5 wycisk sztangi z przodem ( opuszcanie do nosa) 4 x 10-5 drazek wąsko podchwyt ( wersja na bika) [...]

"ćwiczę 5 razy w tygodniu klatę i biceps 2 razy w tygodniu" chlopie z choinki zes sie urwal ?! Klatke 5 razy w tygodniu? Zal mi ciebie...

[...] zaobserwowano od 20-100% wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów w surowicy krwi. Podobne badania u zwierząt, poddawanych działaniu tlenku węgla (CO), wykazały 2,5 razy wyższy poziom cholesterolu i jego estrów w surowicy i ścianach tętnic niż u zwierząt kontrolnych. Sądzi się, iż wysoki poziom CO nie wywołuje zmian miażdżycowych, jednak [...]

[...] tyle ile sie da bez supli), moj staz tak jak pisałem to od 4-5 miesiecy, a wy macie jakies zdanie na ten temat?? I Domer tak jak pisałes 3 czy 2 razy w tyg HiiT i do tego ABS lub A6W robic?? A co do omegi to mam elande ile tych kapsów?? Waga 73 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY [...]

[...] podczas treningów, lubię się mocno zmęczyć, mam dosyć szybką regenerację sił, chociaż czasem miewam zakwasy (klatka, triceps i uda). Poprzednio trenowałem przez 8 tygodni 5 razy w tygodniu, (barki+kaptury, nogi, biceps+triceps, plecy, klatka) robiąc około 8 powtórzeń. Teraz chcę uderzyć mięśnie bardziej zróżnicowanym treningiem i ilością [...]

generalnie 500 to wzglednie dooza liczba 5 razy wieksza niz 100 2,5 raza wieksza niz 200 100 razy wieksza niz 5 a w mg to zalezy dla kogo, tak jak napisal Al

czyli 5 razy w tyg. lapy bedzie robil?

[...] wyciskanie odważnika i pompkami jednorącz i ewentualnie dipsami. Od przyszłego tygodnia bo teraz ma 2 dni regeneracji po 9 treningach pod rząd W każdym razie chcę ćwiczyć 5 razy w tygodniu, Każdego ćwiczenia po 1 serii dziennie i zwiększać właśnie na podobnej zasadzie, czyli 2,3,4,5,6 3,4,5,6,7 4,5,6,7,8 Gdzie w poniedziałki będę wyciskał 24kg [...]