5 razy 5

Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym zacząć na poważnie coś ćwiczyć ale niewiem od czego zacząć(w domu). Mam 15 lat, 56kg czy moglibyście coś dal mnie ułożyć?? Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu

http://www.allegro.pl/item689562721_nike_air_zoom_royal_tradition_318226_103_roz_44_50.html Mam do sprzedania buty nike air zoom royal tradition.Rozmiar 47. na aukcji wyzej. Moje buty noszone byly trzy razy, sprzedaje je z powodu zle dobranego rozmiaru.

Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, mianowicie: w dzienniku żywieniowym potreningu 2 razy jest 27 październik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/696edd659b194528a8ad28ff102afb2d.png

Witam mam primabol 100 (20ambu) i decanol 200(10ambu) jak to brac ile razy w tygodniu jak to muj pierwszy cykl i czy niewziac do tego testosteron

elo, pewnie temat byl 67468456842 razy ale nie znalazlem nic podobnego.. czy po gaierze MASS XXL zauwazyliscie wyskakiwanie syfow na twarzy ? pytam sie bo jestem po kuracji izo i jak znowu cos wyskoczy to sie za***ie

Mam pytanie do tych co pija mleko w proszku Ile razy na dzien i w jakich ilosciach pic mleko w proszku?? Dzieki za odpowiedzi

Ćwicze na mase ale chciałbym jeszcze ćwiczyć do tego 6weidera.czy nie będzie ona przeszkadzała w budowaniu masy i ile razy w tygodniu moge ćwiczyć szóstke?z góry dzięki za odpowiedzi

gram regularnie w squasha 2 razy w tygodniu ale jestem z tlusty :) co radzicie robic zeby miec wiecej sily w rękach i mniej tłuszczu na cielsku :) waże 96 kg i mam 184 cm wzrostu

Witam, ja z takim dziwnym, dla niektorych nieco smiesznym pytaniem. Czymoglibyscie wytlumaczyc mi co to jest minicykl w treningach? wiele razy obilo mi sie to o uszy ale dalej niewiem o co chodzi prosze o wytlumaczenie xd

Witam, od 3 miesięcy regularnie 4-5 razy w tygodniu biegam po 40 -50 min. Trzymam dietę ok 1600cal. Mam typową budowę gruszki, wzrost 185, waga 49, talia 64, biorda(o zgrozo) 95 i niestety widoczny mocno cellulit. 3 miesiące ćwiczeń i diety i zero rezultatów...dlaczego?

Witam. Nie mogę podciągnąć się ani razu po około 4 miesiącach ćwiczeń alternatywnych, opuszczania się itp, mogę się podciągnąć spokojnie z 20 razy ale nie do końca to znaczy łokcie max 90 stopni. Problem może być w barku czy po prostu brak siły? 183 cm 80 kg

Cze mam pytanie czy jest sens ćwiczyć dwa razy w tygodniu plecy??.Chodzi mi głównie o rozwój masy pleców.Dodam że jade teraz na kreatynie.Obecnie ćwiczę plecy w środę same i w niedzielę z bicepsem.

Mam pytanie o suplementację amino w dni wolne od treningu. Jak brać czy przed jedzeniem, po jedzeniu, na pusty żołądek? Biorę od dawna MLO Amino 2300. Ostatnio wzięłem kilka razy na pusty żołądek i coś gazowało. Czy to po tym?

pewnie bylo 1000 razy jedna lyzka stolowa do zupy ile ml oliwy zmiesci ?

Dlaczego planem FBW cwiczymy trzy razy w tygodniu te same mięsnie skoro potrzebują one na regeneracje znacznie więcej niż 1 dzień. Prosze o odpowiedź kogoś kto się na tym zna. Zaczynam się w tym wszsytkim gubić, bo różne rzeczy czytam w internecie.

waga:72 wiek:18 wzrost:182 a) MC 3s Wyciskanie plasko 3s Drazek podchwytem 3s Lydki 3s B) Siady 3s Dipsy 3s Wioslo 3s Wyc zolnierskie 3s powtórzenia: 8-5 trening 3 razy w tygodniu na zmiane a i b co o tym sądzicie??

MOGlby mi ktos pomoc w tej diecie do dorzucic do wyrzucic :) Silownia 4 razy w tyg w tym Areo okolo 25 min plus ciezary.Obecna Waga 88 kg. Staz na silowni 3 miesiace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be09faa9625a4768af718172d5f5eabf.png

Witam potrzebuje waszej porady jutro zaczynam cykl. W cyklu bede mial Olimp mega caps 1250, dextroza, bialko serwatkowe oraz kazeina i oczywiscie bcca. Nie wiem jak to rozlozyc dokladnie trenuje 3 razy w tygodniu. I pytanie co do kreatyny czy robic pierwsze nasycenie? Prosze o pomoc

Bardzo prosze aby ktos pomygl mi ulozyć trening na mase Silownia 3 razy w tyg trening na mase (wykluczone przysiady ze sztangą). Mam 16 lat , waze 73kg, i mam 180 wzrostu Jeszcze raz bardzo prosze DZieki

jak w temacie mam pytanko do modow nie moge zmienic fotki w profilu czy to normalne czy cos nie tak bo probowalam pare razy i nic rozmiar dobry jest .fotka stara ta sama jak to zrobic?