5 razy 5

Lat 14, 165cm , 50kg Brzych: https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Klatka: https://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs Czy takie cos wystarczy ? Wykonywac to kilka razy czy raz wystarczy ?

Witam zaczynam wlasnie przygote z Silownia, i niemam zadnego treningu:(.Jezeli mozecie to prosze o jakis trening na 3 razy w tyg, Wtor,Czwar,Sobota.Z gory dziekuje:)

witam chcialbym sie od was dowiedziec co byscie wybrali obecnie robie 9 dzien a6w i jakie sa przy tym efekty?? czy lepiej zrobic 2 razy w tygodniu porzadnie brzuch?? co doradzicie

AHA DZIEKI:) ale jesli bede jadl zbyt dlugo nie nie pojdzie mi to wszystko na brzuch? biorac ten srodek musze cwiczyc codziennie i codziennie go stosowac?:) bo cwicze 2 razy w tygodniu po 75 min moze troche wiecej;p

Więc mam na 6 twarożków tygodniowo.I teraz pyt czy lepiej zjadać je po dwa w dni treningowe bo 3 razy w tyg ćwicze czy po jednym w dzień treningowy i nietreningowy?Co sądzicie.

witam prosze o szybko odpowiedz jak dawkowac ten suplement kumpel wlasnie go zakupil i powiedziano mu zeby bral 2 razy dziennie...co sadzicie?

czy intensywne treningai 5 razy na tydzień plus aeroby moga mieć wpływ na wyniki badania krwi? Czytałem chyba, że moga byc obniżone białe krwinki

Sprzedam Srebrny łańcuszek gruby.Dłuhość ok 50 cm. Uzywany kilka razy.30zł Tutaj podaje link http://wyslijto.pl/plik/2zdds8cozl A i próba 925. Sprzedaje bo to prezent od byłego;) A po co ma mi go przypominać:)

Sprzedam bluze diverse xxl bluza ubrana dosłownie dwa razy i koszule xxl noszona ale bez jakich kolwiek sladów uzytkowania

Nie zmniejszać i nie zwiększać wagi.Mam 175 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. 66 mi najbardziej odpowiada, gdzieś w styczniu ważylem z 77-75. Ostatnio biegam 10 km około 3 razy w tygodniu.Jak myślicie?

Cześć wszystkim :) wiem, ze juz wiele razy temat ten był poruszany, jednak nie znalazłam niczego dla siebie. Szukam jakiejś podstawowej diety na rzeźbę. Mam 18 lat, 46 kg, 152 cm

upadalm na wuefia z drabinki na lewe kolano.odczuwam nawet przy lekkim dotknieniu silny bol. wczesniej mialam z nim problemy poniewaz 3 razy rzepka mi wyleciala. co mam robic?

witam mam kilka supli i proszę o pomoc w rozpisce; *masakra z olimpu 1375g *cm3 360kaps. *olimp kreatyna 1250 300kaps ćwiczę 5 razy w tygodniu Plan jest,na siłę w trójboju, dieta całkiem ok

od razy po treningu chce biegać i jestem na cyklu kreatynowym. to brać od razu po treningu krete czy po treningu i bieganiu? tak samo z posiłkiem potreningowym, kiedy go zjeść w takim samym przypadku ?

Jestem na ostatnim tygodniu ćwiczeń ACT, robię po 6 obwodów 3 razy w tygodniu. Mój cel to masa, czy mogę teraz rozpisać i zacząć ćwiczyć trening typu split ?

mam 15 lat waze 86kg przy wzroście 174cm. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2019.47 kcal. Ile kalorii musze spożywać dziennie by efektywnie chudnąć? A i jeszcze chodze na siłownie 3 razy w tygodniu.

słuchajcie chcę się was poradzić jak myslicie czy na cyklu robić grupę mięśniową dwa razy w tygodniu czy raz?Jak to wygląda u was?

Czesc. Jakie suplementy brac, gdy dopiero zaczyna sie cwiczyc: -silownia 3 razy w tyg; -rower; -aeroby (2-4 w tyg). Chce zrzucic troche kg. Darek

Co należy robić, aby kopać 3 razy mawashi (noga cały czas w górze)?? Jeżeli rozciągać to które ścięgna?

ile razy w tygodniu,jaie partie miesniowe w ktorym dniu,jaka stosowac diete i jakimi ciezarami cwiczyc,z czasem chcialbym zaczac brac sterydy i niewiem czy zaczac brac od razu czy zaczekac,jezeli tak ile