5 razy 5

Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

Trenuje drugi tydzień 3 razy w tygodniu http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html jak oceniacie ten trening czy jest on doby warto coś w nim zmienić Używam hantli 10kg do dyspozycji mam 15 ćwiczenie na trica jest zastąpione tym: Uginanie ramion w leżeniu na ławce

Witam jak w temacie jestem po cyklu 2*PHOENIX TESTO B250 + 100 tabs dianabol methandrostenolone 15mg bralem co 4 dni 1 cm testo i 2 razy dziennie 1 tabs. Co na obblok i kiedy zaćzac wystarczy sam clomin po takim cyklu ?

przejrzalem archiwum, no i wybralem glutamine firmy trec albo ultimate. Obie firmy maja w paczkach 400g tyle ze Treca kosztuje 69zl a ta Ultimate kosztuje dwa razy tyle. Czym sie roznia?? ktora jest lepsza? Ktoras moze nie jest czysta glutamina?

Jakie puchy kupić żeby bylo relatywnie najtaniej i najefektywniej? Zastanawiam sie nad małym CP + 500g mono albo duży CP + 250g mono. Nie wiem tylko czy jest sens brac stack w nietreningowe, wtedy moze lepiej wiecej mono mniej stacka. Trenuje 4 razy w tygodniu. Dzieki za rady

Ile razy w tygodniu powinno sie rozciagac do szpagatu?Po jakim czasie widac pozadane efekty?Czy kazdy moze zrobic szpagat?Czy w wieku trzydziestu siedmiu lat jest mozliwe wykonanie szpagatu?pracuje nad szpagatem siedem lat i mam bardzo slabe efekty.

czy są dobre na cere trądzikową po 30 roku życia i na co też działają,po ilu jest efekt widoczny,jakie tam są składniki? czy się nie tyje?co ile razy dziennie trzeba bra. czy jak biorę tabletki powinnam używać dodatkowo jakomś maść?

Wiele osób, wiele razy pytało się co brać ćwicząc SW. Myśle, że poniższy link do artykułu ze strony olimpu troche pomoże: http://www.sportatut.com.pl/sport/poradnik_wspomaganie.php?p=12

wiem ze bylo to walkowane wiele razy ale nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi.. czy moge robic mase i przed i po treeningu jezdzic na rowerku w celu spalenia tluszczu? bo chce zmniejszyc bf% bo 33% to za duzo. przed treningioem jezdze 10min a po 25..

Witam. Mam taką prośbe, czy mogę połączyć te suplementy w jeden cykl, i czy mógłby ktoś napisać kiedy mam je zażywać w dni treningowe i nietreningowe i ile razy dziennie. I czy 180 kapsułek creatine mega wystarczy na jeden cykl? Diete jako tako mam. Z góry dziękuje.

witam. robie pompki 3 razy w tyg z nogami w goze i przytym bralem creatyne bralem 4 dziennie i po miesiacu przybralem 2,5kg bez zadnej diety oprucz tego pracuje w tartaku. czy mogl bym brac creatyne caly czas czy lepsze sa cykle?

mam problem nie umim sobie obliczyć zapotrzebowania kalorycznego. Może ktoś mi podoże... waże 66kg ćwicze 4 razy w tygodniu wiec wspólczynnik aktywności to chya 1,4 moim celem jest masa. Prosił bym bardzo o wyliczenie ile potrzebuje białka tłuszczy węgli i kalori

3 razy w tygodniu chodze na basen i zostaja mi 2 dni na cwiczenia (2 dni regeneracji). Dotychczas wykonywalem e wg planu: 5 serii po: 5 podciągnięć, 30 przysiadow, 15 pompek, 15 brzuszkow. Moje pytanie - czy to nie jest za mało? I czy te cwiczenia sa odpowiednie, czy sa jakies fajniejsze?

Mam 16 lat i chce zacząć trening ogólnorozwojowy na siłowni. Będe trenował 3 razy w tygodniu- czy możecie ułożyć mi dokładny trening(ilość powtórzeń, serii, przykładowe obciążenie. Z góry dziękuję:)!!

Witam wszystkich trenuje codziennie od pon do pt kickboxing + 3 razy w tyg rano chodze na silke.Mam takie odzywki: 2300g białka Universala 100kapsulek tribulusa hiteca i 100 kapsulek ZMA tez hiteca.Jak najlepiej brac te odzywki czy ewentulnie cos dokupic??

jetsm teraz na kretce i cell pump i mam pytanie cyz jeżlei zwykłym planem cieżko idze czyli 12 na duze i 9 na małe to moge zorbić 16 seri na duzi i 9 na małe??2 zlożone i 1 izolowane ćwiczenie zawsze a tka bym zrobił 2 zł i 2 iz. co Wy na to?trenuje 3 razy w tyg.

Witam lece cykl prolo 300 co 3 dni i 200 deci co 7 dni Dzis zmierzylem sobie cisnienie i mialem wynik 154-skurczowe 52-rozkurczowe 65-puls chyba cos nie tak? krece 2 razy w tyg areoby i wcinam czosnek.

witam czy na low carbie 1-2 razy w miesiacu ladowanie weglami przyniesie jakis pozytywny efekt czy jedynie spowolni redukcje?

Wyjaśni mi ktoś jak to jest z tymi niezdrowymi produktami? Czy np. jak 3-4 razy w tygodniu spożyję produkt z syropem g-f czy utwardzonym tłuszczem roślinnym to zaleje mnie bardziej niż normalnie, jeśli utrzymam kcal w odpowiednim zakresie?

Kilka razy wyczytałem tutaj, że związki zastępujące ZMA, czyli filomag b6 i zincas forte bierze się wszystko razem przed snem? Zincas to rozumiem, ale kilka tabletek filomagu w jednej dawce tuż przed snem, a nie w dawkach podzielonych?