5 razy 5

Witam, mam pytanie :Czy można budować samą siłę, bez budowy mięśni? Chodzi o to żeby mięśnie nie były widoczne aż tak bardzo. Niektórzy umieją się podciągać dużo razy, robić dużo pompek i brzuszków, ale nie widać po nich że ćwiczą

Elos jestem tu nowy i postanowilem zaczac cwiczyc a ze jestem kompletnie zielony w tych sprawach to proszę Was o małą pomoc ... Mam 17lat , 178 cm wzrostu i waze 70kg . Mogli byscie mi doradzic jak trenowac ile razy w ciagu tyg. jakie cwiczenia itp.? mam do dyspozycji hantle 10kg. pare krzeseł i duuuzzzzo chęci :]

mam pytanko apropo rozciagania- czy ktos z was rozciaga sie dodadkowo w domu np. jesli tak to ile razy w tyg? ja jestem strasznie pospinany i chyba bedzie mi ciezko kopac innych np. w glowe zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Mam pytanie.Od jakiegoś czasu jak wypije clouta to od razy mnie mrowi w chvj,goraco mi sie robi,niemoge na dupie na jednym miejscu usiedziec bo sie drapie ciagle.Macie jakis sposób,żeby zlikwidować albo zmniejszy to coś:/?

[...] Moja waga to 94kg, mam 179cm wzrostu i 18 lat i jestem otłuszczony "lekko" chodze na silownie juz ponad rok, bralem nitrobolon i kreatyne, ale teraz chcialbym zrzucic troche tzn tak z 10kg i zrobic mase a potem rzezbe, chodze na silownie dwa razy w tygodniu i prosilbym o jakos diete bialkowa i ewentualnie jakies odzywki do tego. z gory dziekuje.

ile miligramow na tydz moge przyjac zeby optymalnie zwiekszyc swoja sile?obecnie przyjmuje testosteron zawsze przed treningiem w dawce 5mg trzy razy w tyg.wlasciwie dopiero zaczalem...przyjmuje go w postaci kartonika przyklejanego do gornego dziasla-jest to produkt holenderski,z holenderskiej apteki.

moze byc takie połaczenie DT: 5kaps TCM nadczo witaminy do wybranego posilku Omega 2 razy dziennie do posilku plutonium + carbo 20g + 10g BCAA BCAA 10g + dawka cytocell po tren gainer/bialko po tren MZB i Tribulus przed spaniem DNT: 5kaps TCM nadczo 5kaps TCM w poludnie na pusty zoladek MZB i Tribulus przed spaniem

Nie znalazłem podobnego tematu, więc chciałbym się dowiedzieć czy robienie ABS-u na masie 3-4 razy w tyg. to dobry pomysł ? Widzę postępy we wszystkich partiach mięśniowych lecz niestety nigdy nie potrafiłem wypracować sobie ładnego brzucha. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam czy mógłby ktoś ocenić czy taka dieta na mase jest okej? Sam ja rozpisałem i niewiem czy składniki sa odpowiednio dobrane. Wiek: 18 lat. Wzrost:178 Waga:61 kg Co do typu sylwetki to ektomorfik, i dopiero zaczynam przygodę z siłownia, trening siłowy 3 razy w tygodniu /SFD/2019/7/15/741c4d5b3b6a4550bbfb2a93f6679606.jpg

witam narazie trenuje 5 razy w tygodniu na mase robie praktycznie pojedynczo wszystko pon bary wtorek klata środa plecy pt bic i tric sobota nogi ale niedługo zbliża się nowy rok szkolny i mam prośbę czy pomógłby kto mi ułożyć jakis 3 dniowy plan na mase zaznacze że chodze na treningi fajterskie ;) z góry dzieki pozdro !

Witam Ćwiecze już jakieś 4miesiace na początku brałem bialko+amino leciałem bardziej w mase 188/78 kg cwicze 3-4 razy w tyg po 1.5 godziny moje pytanie czy mogę spróbować dodać jakąś kreatyne? i jak najlepiej brać bialko przed po? treningu? Pozdrawiam:) Zmieniony przez - KpiterILL w dniu 2012-11-29 23:41:11

[...] czsu mam zolte stoce i klucia w roznych miejscach brzucha badania wyniki badan mam dobre .zdiagnozowano kamie w woreczku zolciowym okolo jednego centymatra.Stolecoddaje okolo trzech razy na dobe.Nie biore zadnych lekow.Trwa to jurz dwa tygodnie.Nikt mi nie moze pomoc.Ponadto mam stwierdzone jelito drazliwe.Bardzo prosze o porade.Z gory dziekuje

Czy jeżeli mamy dużą ochotę na seks (tak z 12 razy dziennie) to znaczy, że mamy testosteron pod górną granice normy? Czy są jeszcze inne czynniki wpływające na libido faceta, oprócz środków dopingujących i produktów wspomagających potencję (np. proviron)? Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-10 01:47:47

ćwicze bieganie oraz drażek na przemian jeden dzień lub 2 przerwy w tygodniu. Noramalnie jest opisane w necie żę przed treningiem tak do 15 min ale ostatnio spotkałem sie z opiniami ze 2 a nawet 3 razy w ciagu dnia przyjmować mniejsze dawki ? Może ktoś łaczy betke z takimi treningami i opisze ?

Mam prośbę. Jeżeli moglibyście pomóc mi przy rozpisce. TCM Mega caps + Taurine Mega caps....+... no właśnie co do tego i jak łykać? Przepraszam jeżeli temat był maglowany(pewnie setki razy)... może wystarczy tylko link:) ale bardzo będę wdzięczny jak komuś zechce się napisać jescze raz POZDRAWIAM

http://wiadomosci.onet.pl/1435247,2679,1,kioskart.html Zagadka: ile razy należy być znokautowanym, żeby tak pie.rdo.lić?

[...] mam małe pytanko a mianowicie planuje kupić odzywkę, zastanawiam się nad białkiem i aminokwasami co według was będzie dla mnie lepsze? dodam ze mam 16lat 192cm wzrostu i 89kg wagi. Do tej pory kilka razy stosowałem białko z olimpu system protein i miałem na nim niezłe osiągi. Może dorzucić coś do do tego? proszę o opinie i pomoc. Cel to masa.

Witam Mam do sprzedania ławeczkę. Ławeczką byłą parę razy używana, ale jest w bardzo dobrym stanie. Ławeczka firmy Marbo, taka jak tutaj: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html Cena to 150zł. Ceną jaką zapłaciłem było 250zł. Zmieniony przez - jakistyp w dniu 2013-12-15 22:06:15

Witam,zamierzam powolutku zaczac sie redukowac i zastanawiam sie nad iloscia aerobow.Na silowni cwicze 4 razy w tyg i po nich chccialbym wrzucic rowerek stacjonarny min 30 min na poczatek.W dni nietreningowe mysle o treningu hiit.Czy mozna jeszcze cos dodac?Co ze zwyklym biegiem?Wrzucic go gdzies?

witam. jak myślicie czy kupienie sobie taurynki byłoby dobrym pomysłem, żeby mieć trochę więcej energii. staram się biegać codziennie rano, 2 razy w tygodniu trening, raz w tygodniu basen. można by ją aplikować np codziennie rano bo na noc to raczej nie bardzo hehe. ew. coś innego polecilibyście?