Mnie nie chodzi o taką mase na zawody. Zadawałam ostatnio podobny temat, ale 1 osoba odp. . Niby to wystarczy, ale ktoś mi strasznie miesza I wole się upewnić. 2 razy dziennie owoce w różnej postaci, ale w zdrowej. Zmieniony przez - Really111 w dniu 2018-02-07 08:11:25
[...] idealnie przepuszczają powietrze, dzięki wysokiej jakości skórze oraz przeszyciom bawełny. Podwójne mocowanie na rzep -na nadgarstku i na wierzchu dłoni. Używane kilka razy - nie farbują, w zestawie paragon (119zł) oraz opakowanie. Cena: 80zł Odbiór na terenie Krakowa, ew. wysyłka > pw. [...]
Witam Wszystkich, Mam na imię Michał. Pisze z zapytaniem jak dawkować winstrol w tabletkach stanox 10 firmy king-labs takie logo z koroną :P Ćwiczę 4 razy w tygodniu mam dietę oraz mój staż to 12 miesięcy. Mój cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej. Waga 95kg wzrost 190cm. Chciałbym brać sam winstrol bez żadnych innych dopingów. Chciałbym również [...]
Siema mam 19 lat 170 cm jakieś 80 kg trenuje boks 3 razy w tygodniu po 1.5-2 h I mam taki problem że minął tydzień i jak dotąd wszystko szło fajnie wczoraj zjadłem to samo co zawsze ale trochę w innych godzinach :D (to chyba nie ma zbyt wielkiego znaczenia) i dziś rano była forma zaj**ista kosteczki się zaczęły pojawiać potem zjadłem śniadanie i [...]
[...] nigdy nie był na siłowni i, z braku czasu, raczej na takową nie pójdzie. Jedyne co robiłem to od jakiegoś roku ileś tam pompek do zmęczenia + podciąganie się 8-9 razy na drążku nachwytem + tzw. nożyce na brzuch oraz chodzę na capoeire raz w tygodniu. Chiałbym poza tym dowiedzieć się jaka *naturalna* dieta byłaby dla mnie odpowiednia. [...]
Witam ! Szukałem troche ale nie mogłem znaleźć. Czytałem że na solarium nie wolno chodzić jak jest sie na cyklu steryodwym. Czy to prawda?? Chyba nie zaszkodzi pójść 5 razy na cyklu co ?? Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam ;D
[...] utracie mięśni. Tu pytanie do was, czy jest w ogóle możliwe schudnięcie parę kg i jednoczesne nabieranie mięśni lub chociaż brak utraty mięśni? Co do treningu to trzy razy w tygodniu robię trening siłowy na siłowni i tego raczej nie chciałbym zmieniać, ale co do aerobów to czy są jakieś ograniczenia, czy można np. codziennie biegać 10km? [...]
tak sobie zerkam na jabłczan kreatyny i nie moge zrozumieć chodzi o porównanie zalecanej ilości spozywania tcm olimp zawrtość jednej kapsułce 1100 maks polecany 5 kaps 4 razy dziennie co daje 22g jabłczanu ten sam jabłczan jest w cell pumpie w porcji 4 g polecany maks to 2 porcje co daje 8g czyli coś tu jest nie tak no chyba że Glikocjamina ... [...]
Witam mam drobny problem od pewnego czasu z lokciem bo kiedys sie poszlo na reke kilka razy na twardym blacie i od tamtej poy boli w lokciu zwlaszcza przy robieniu tricepsa hantla za glowe czy czyms innym moze ktos wie co to jest??? dodam ze smarowalem lokiec roznymi srodkami i nic a przerwe w cwiczeni zrobilem i to spora ale to nic nie dalo.
Witam, mam mały problem z dobraniem treningu pod siebie, trenuje dwa razy w tygodniu piłke nozne do tego 7h w tygodniu lekkoatletyki. Niewiem czy trenowac zwykłym FBW, splitem czy moze jakis trening na siłe, mój cel to masa i siła. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa+siła Staż treningowy na słowni: 1rok [...]
[...] B - Przysiady 5x5 - Wyciskanie sztangi leżąc skos górny5x5 - Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3xmax - Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 3x 6-10 - Uginanie ramion ze sztangą 3x8 - Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie 3x8 - Unoszenie nóg w zwisie 3x20 Raz w tygodni wspięcia na palce stojąc lub siedząc. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.
Witam Od jakichś trzech dni zauważyłem, że mam strasznie wysuszoną skórę głównie szyja i górna część klatki piersiowej.Nie wiem czy to może mieć związek z witaminami , które w ostatnim czasie zacząłem zażywać Olimp multiple? pozdrawiam proszę o skasowanie nie wiem dlaczego 2 razy dodane.. Zmieniony przez - RM1984 w dniu 2008-02-15 19:13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie, mam 181cm wzrostu, przy wadze 96kg kiedy robiłem masę byłem na ponad 3000kcal, i kiedy zacząłem redukcję zszedłem do 2400kcal, i teraz jestem na 2200kcal, plus 3 razy w tygodniu siłownia, z cardio 45minut rowerek 10km/h, mój cel to waga 78-80kg, ale chce do 11lutego (studniówka) zrzucic jak najwięcej, i chciałbym sie dowiedzieć czy [...]
Witam. Mam pytanie. Jestem na redukcji. Czy jedzenie raz - dwa razy w tygodniu burgera wołowego z restauracji (bułka pszenna,200g mięsa wołowego, bekon,cebula,pomidor,ser cheddar) może skutecznie utrudnić redukcje tkanki tłuszczowej czy jak wlicze go w dzienny bilans kaloryczny (wydaje mi się że będzie to jakieś 800kcal) nic się nie stanie? Jak [...]
[...] Żeby mniej więcej uzmysłowić jaki mam atlas to wkeljam zdjęcie bliźniaczo podobnego. Aha chodzilo by mi o plan treningowy dla początkującego (tak godzina ćwiczeń dziennie 3-4 razy w tygodniu). Za wszelką pomoc z góry wielkie dzięki! ps. Byłbym bardzo wdzieczny za dokładną rozpiske co w danym dniu robić i jak dane ćwiczenie poprawnie wykonywać.
[...] jakiś sensowny plan treningowy. Jest może jakiś specjalny program do tego?? na trening chciałbym przeznaczyć 3 dni po 1 h. pozatym chodzę się pobawić trochę do kumpla co mma trenuje 2 razy w tygodniu. Mogą te treningi po sobie następować?? ponadto mam zupełny brak kondycji i sporą nadwagę. mam 18 lat, 173 wzrostu waże 90 kg biceps 42, pas 91
[...] dostac 2letniej dysklasyfikacji, gdyż powród jako junior zamnkie mi drzwi na jaką kolwiek kariere:D Mam stack przedtreningowy, wprawdzie biore 0,5 lub 0,75 porcji w cięższe treningi 3-4 razy tygodniowo. Mam tego duzo w puszcze jeszcze, a puki co chciał bym brac tylko odstawić w odpowiedni czas przed MP 2012 Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź
Sprawa wyglada tak , że 2dni temu stosunek z panna lekkich obyczajów i od razu po tym pojawil mi sie mały ,,siniak,, na członku . Od razy pojechalem do szpitala zakaznego zeby sie dowiedziec co to ale lekarz zlał mnie totalnie z pyty , twierdzac że to nie mozliwe ze to Hiv czy kiła bo tego nie da sie od razu ,,zauwazyc,, ( pomijam ze co 3 sekundy [...]
[...] takie prostowanie przedramion na wyciagu 12\10\8\6 prostowanie przedramienia do poziomu ze sztangielka w podporze 10\8\6 to jest typowo rzezbiace podobno pompki tylem 3 razy max Moze byc takie zestawienie bo np te francuzy wogolee mi nie wychodze ani tak ani tak to juz nie wiem co dobierac jako 3 cwiczenie do tego drazka i pompek wiec [...]
[...] i chciałbym zrzucić ok 20-25 kg (wiem że to trochę ambitny cel, ale zdaję sobie sprawę że to trochę potrwa - chyba że o czymś nie wiem:D ) gram w piłkę nożną, treningi są 3 razy w tygodniu + mecz w weekend, w ciągu dnia studiuję, chciałbym zasięgnąć poradę w związku z planowanym zakupem jakiegoś spalacza tłuszczu bądź jakiegoś innego środka. [...]
