5 razy 5

Witam! Macie może jakieś schematy treningów ? Mam tylko ławeczkę, gryf prosty łamany i hantle ;) Chciał bym ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu ;) Pozdrawiam :)

Cwicze trzy razy w tygodniu. Wczoraj mailem drugi trening barków. 2 tydzien cwiczen. Barki i kaptury dokladniej. I mam problem. Bo zwiekszylem minimalnie obciazenie a nie czuje zadnych zakwasow. A podobno jak boli to rosnie.

witam wiec tak jak wrescie brac te nowe nitro2 w ktore dowalili weglowodany :/ ? Po ile g i ile razy dziennie?

Wiadomo ze kulturysta musi byc wybiegany, wypływany i rozciagniety ;) Ile razy w tyg powinno sie rozciagac i ile to powinno trwac?

1. Informacje 26 lat 180cm wzrostu 95kg wagi 2. Aktywnośc Pływanie - 40 min (4 razy w tyg). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bdb08ea0b7494aa7624f7a281a51ee.png

Nowa ,bez folii. 2 razy w napędzie. Nie moja bajka. Język menu i komentarza angielski. Wysyłka +10zł. /SFD/2018/12/14/ed014ab037634e17b002c3728bde6d3d.jpg

Witam Gram amatorsko w siatkówke 2 razy w tygodniu, ale mój problem jest taki cisnienie mam 130/135 / 80 i ciagle czuje się senny , jednak wieczorem się rozbudzam. Co mam wykonac jakie badania ?

witam na forum siedze już długo potrzebuje porady kilka supli mam i chce połączyć detonator napalm tcm bcaa carbo wpc trening 6 razy w tygodniu więc zapraszam do pomocy

Cześć jestem Damian chciałym zrzucic kilka kilogramow.Mam 18lat ,waże 90kg i mam 176cm wzrostu.Chodze na siłowne 4 razy w tygodniu.Moge prosic o pomoc w rospisaniu diety i suplementacji? Z góry dziekuje.

Witam wszytskich..kupilem juz Nitrobolon 2...Kazdy pisze inaczej jak brac..Moze cos doradzicie bo sie pogubilem a jestem poczatkujacy:] Waze 65kg Cwicze 4 razy w tygodniu..Prosze o dobre rady

Witam,mam na sprzedaż praktycznie nowy aparat do jonofrezy,używany 5 razy,przyniósł oczekiwane rezultaty. Posiada jeszcze 23 miesiące gwarancji. Moje gg: 7246476. Pozdrawiam i zapraszam chętnych ;)

Jak stosować efedryne?w jakich dawkach i ile razy dziennie?(najlepiej z kofeiną?) Ćwicze od kilku lat teraz jestem na redukcji nie mam problemow zdrowotnych,waże 90kg.

Czy w systemie fbw gdzie każde cwiczenie wykonuje się 3 razy w tygodniu lepiej robić rampowane serie czy ze st. obciążeniem? Dodam ze jestem sredniozaawansowany w treningu silowym

Chcę zmniejszyć węgle do 100gram, wejść na tą dietę: http://www.sfd.pl/_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Aktualnie węgli mam 2 razy tyle, można obciąć 100 od razu, czy trzeba stopniowo?

Mam 13 lat i chce zaczac cwiczyc i jak sie do tego zabrac ? co robic po kolei ? bede 3 razy w tyg. na silce. Kondycje mam slaba i duzo waze. Bardziej chce sile ale jakas rzezba tez nie zaszkodzi.

Co sądzicie o treningu fbw 3 razy w tygodniu i do tego aeroby w dni nie treningowy zamiast treningu piłkarskiego bo mi się liga skończyła i nie chce kondycyjnie oslabnac, co sadzicie o tym?

Mam pytanie brałem teraz monohydrat kreatyny przez 2miesiace i teraz chce zaczac brac magnum 8000 czy moge brac 2 razy dziennie po 75 g?

Witam może być takie połączenie partii: pon:klatka wt:nogi,szrugsy czw:biceps,triceps pt:barki,przedramiona ps:pleców z ciężarami robić nie mogę,robię 2-3 razy w tyg podciągania na drążku.

czy duza pucha starczy na caly cykl ? bede cwiczyl na mase splitem 3X tydzien i ile razy dziennie brac w dni treningowe i nietreningowe ?

witam mam pytanie , wyliczyłem sb dziennie zapotrzebowanie i wyszło 2280 a mam 180 cm 80 kg i ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni czy to dobrze bo gdy liczę innym sposobem po prostu inaczej mi to wychodzi :/