5 razy 5

[...] na spowonioną przemiane materii. To widac - 90kg przy 184cm u osoby niecwiczacej - juz na oko widac ze jest otluszczony. Musi zacząc od REGULARNYCH, lekkich posilkow, 4-5 razy dziennie. I co ważniejsze - trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu - niech zacznie od 25-30minut i stopniowo zwieksza. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

^ haha ja 3 razy waliłem inj winka i już podziekuje, i to takie które były wychwalane pod niebiosa itd a ten atomic to ja se nie chce wyobrażać nawet na dupie tydzień nie usiądziesz, weź to bij 4-5 razy w tyg

ja też się podpisuje pod sugestia odnośnie ankiety; ponadto jeśli chcesz trenować 5 razy w tyg. to nieodzowna jest przerwa w srodku tygodnia tak aby nie było to jednym ciągiem osobiście- jeśli trening ma być oparty na wiekszej częstotliwości niżli grupa raz w tygodniu- proponuję podzielić ciało na 3 albo 4 części, zachowuując zakładaną ilość dni [...]

5 razy zostały przypomniane słowa "wymiary i zdjęcia", próbowałam też przeliczyć słowo "regulamin", ale zgubiłam się w połowie %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-26 16:52:03

Fajnie wygląda ten plan, ale nie będę miał jak zrobić 5 razy drążka. W domu nie mam, mam tylko w klubie, czyli PN, ŚR, CZ, PT.

ok od poniedziałku przezucam sięn a 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie 10 jednostek

Zyrafka198: 5 razy po 10 sekund, tak znalazlam na jednym filmie instruktazowym w necie, a po ile Wy robicie? Agak: wyskok taki jednorazowy, po prostu bylam taka glodna i stwierdzilam, ze lepiej chyba jak zjem to niz bulke slodka. a z tymi aerobami, to zmniejszylam troche, bo stwierdzilam, ze jak jezdze na rowerze wszedzie, to moze tak duzo nie [...]

[...] koło 3lata 6.DIETA już jest BIALKO:3-4 WEGLOWDANY:5-7 TLUSZCZ:staram się jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 100mety i prolo 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:coś koło 8miesiency 11.POZIOM BF% nie mam pojęcia 12.TENDENCJA DO [...]

[...] 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na siłowo i objętościowo , ostatnio ćwicze splitem) 9. CEL CYKLU: zwiększenie suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI [...]

[...] mi racje bo wie ile to wysiłku i potu kosztuje . Ten kto nigdy nie startował nie wie jak to jest. Może spróbujcje każdą pozycje w moim przypadku jest ich naście , przypiąć mięsnie kilkanascie sekund każdą pozycje i tak z 5 razy.Spróbujcie a jak mięśnie puchną to dobry trening,ale b męczący. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-08-16 21:29:50

[...] Trening wydolnosciowy prowadzony raz w tygodniu pozwala jedynie utrzymać i nieznacznie zwiekszyc poziom dotychczasowej wydolnosci. Dlatego powinien byc prowadzony 2-3 razy w tygodniu ( czas jego trwania nie musi byc dłuższy niz 20 min). Podstawą jednak wysiłków w kuracjach odchudzajacych powinny być treningi sredniointensywne ale [...]

Lej na to ile, patrz na to jak. Skoncentruj się na poprawnej technice wyciskania i nie bój się sztangi a co do tego kolesia to olej system, niedługo on będzie cienki w porównaniu do Ciebie Heh, ja na początku 27kg 5 razy brałem, a teraz (8 miesięcy) 60kgx8- cienko, ale mnie zadowala wytrwałości życzę...

To zbyt duza intensywnosc treningow,sam mialem MMA przez jakis czas 5 razy w tygodniu po min 1,5 h trening i powiem Ci ze byl hardcore za kazdym razem i mialem chwile zwatpienia

a czy w moim przypadku wystarczą witaminy vita-min plus z olimpa trenuję piłkę nożną 5 razy w tyg. po 2 godziny i cwicze na siłowni 3 razy w tyg. po 1 godzinie

[...] nadgarstka mam z 7cm. ;d Masz chu*owy plan.. Przywal se porządne fbw albo splita 3 dniowego w najprostszym układzie (klata tric, plecy bic, nogi barki). Jak będziesz jadł 5 razy dziennie, to nawet bez odpowiedniego wyliczania powinno pojsc sporo. A jeżeli popatrzeć na sprawę profesjonalnie, za kase na koks kup se jedzenia przyjmij dietę raczej [...]

[...] and nicotine, although these were found in low concentrations (e.g. mescaline at 3-28 p Więc osobiście brałbym wersję gdzie jest 110mg 98% ekstraktu, niz ten nowy ekstrakt 5:1 - 20% czyli prawie 5 razy mniej substancji klepiących. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-16 11:56:26 Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-16 11:56:55

[...] these were found in low concentrations (e.g. mescaline at 3-28 p Więc osobiście brałbym wersję gdzie jest 110mg 98% ekstraktu, niz ten nowy ekstrakt 5:1 - 20% czyli prawie 5 razy mniej substancji klepiących. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-16 11:56:26 Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-16 11:56:55 No to bomba... Stare hexa tabsy [...]

Ja trenuje 5 razy w tyg sporty walki-mma plus kickbox, dokładam z rana basen,czasem silke,wekend musowo bieg. Dobrze jem,stosuje bcaa i białko. Czasami jestem wykończony. Zależy co chcesz osiągnąć w tym sporcie. Ja trenując tak mam złoto na MP. Obwody sa świetne jeśli chodzi o mma. Trenuj, choć po kontuzji ciężko wrocic

5 razy w tygodniu BJJ? Zapisuj sie.

ale ja sie nie katuje Trenuje jak kazdy po godzine 4/5 razy w tyg a jesli chodzi Ci o 12 tyg przygotowan do zawodow to powiem Ci , ze ten czas szybko minie