5 razy 5

[...] , czyli cały czas tak samo ile czasu powinien trwać cykl brania kreatyny? bo jakbym brał po 4 dziennie to starczyło by mi na ponad 3 miesiące.... a znowu jakbym brał 3 razy dziennie po 4 czyli to by wychodziło 3 razy dziennie po 5 gram czy to znowu nie za dużo by było po 15 gram dziennie? wtedy by mi wystarczyło na miesiąc z hakiem...... a [...]

[...] zostalo mi jeszcze 5 meczy czyli 5 tyg. Treningi moze przez ten czas malo mi moze dadza ale od tej pory przygotuje sie do nastepnej rundy.Chcialbym jakis trening zeby byl 5 razy w tygodniu najlepiej od pon-pt bo dzien przed meczem nie moge sie zbytnio meczyc wiec 5 razy w tygodniu wystarczy btrening :P Da rade Ulozyc ten plan ???? Pozdro !!! [...]

[...] zostalo mi jeszcze 5 meczy czyli 5 tyg. Treningi moze przez ten czas malo mi moze dadza ale od tej pory przygotuje sie do nastepnej rundy.Chcialbym jakis trening zeby byl 5 razy w tygodniu najlepiej od pon-pt bo dzien przed meczem nie moge sie zbytnio meczyc wiec 5 razy w tygodniu wystarczy btrening :P Da rade Ulozyc ten plan ???? Pozdro !!! [...]

[...] konca tej rundy zostalo mi jeszcze 5 meczy czyli 5 tyg. Treningi moze przez ten czas malo mi moze dadza ale od tej pory przygotuje sie do nastepnej rundy.Chcialbym jakis trening zeby byl 5 razy w tygodniu najlepiej od pon-pt bo dzien przed meczem nie moge sie zbytnio meczyc wiec 5 razy w tygodniu wystarczy btrening :P Da rade Ulozyc ten plan ????

stu... nie denerwuj się... ładna ta kozica to stud pewnie na to chce wyrwać tą dziewczynę hod dog hamburger i tego i tego nie jadłem z kilka lat ham. pewnie z 4-5 razy w życiu i tyle Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-05 10:18:04

5 razy zerknęłam z niedowierzaniem bo myślałam że bieg w takim tempie ;) ale rowerek jednak dopiero za 5 razem dojrzałam to cycling ;)

[...] - MC bardzo ładnie :-) bez jakichś dużych problemów. Jest to akutalnie mój rekord :-D ostatnio jak miałem 150 na sztandze to poszło 3 razy i było to w grudniu 2011 :-) - Drążek zaskakująco dobrze :-) w sumie najlepiej czułem najszersze w 1 i 2 serii, natomiast w serii z własnym ciężarem trochę gorzej... - [...]

[...] 1 / 175 x 2 90 x 3 / 110 x 3 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x 1 / 180 x 2 Mc 180 Znów nie najlepiej, pierwsza seria 180 x 2 bardzo ciężko później próbowałem podchodzić jeszcze 2 razy do ciężaru, ale nie mogłem go już nawet na 1cm podnieść. 3. Drążek podchwytem 6x6 2,5 / 2,5 / 5 / 5 / 5 / 7,5 2,5 / 2,5 / 5 / 6 / 7,5 / 8,5 2,5 / 2,5 / 5 / 6 / 8,5 / 9 [...]

[...] poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne. Mój nowy plan treningowy Treningi MMA 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Martwy ciąg x5-5 Wyciskanie Sztangi x5-5 Podciąganie szerokie x5-5 Push Press x5-5 wznosy hantelek do brody x5-5 (Cały obwód.) Piątek: [...]

Teraz na 8 tygodni przed wakacjami chciałbym znacznie przyśpieszyć redykcję. Jak wygląda sprawa jeżeli chciałbym biegać 2, a nawet 3 razy dziennie i przypuśćmy 3-5 razy w tygodniu? Jest to korzystne? Tutaj wszystko tyczy się samej regeneracji, tak?

[...] swoje, często jem łososia w różnych postaciach, awocado. Z wyzypianiem się mam problem od wielu lat, może inaczej, problem mam ze spaniem, budzę się w nocy kilkadziesiąt razy, nie śpię tak jak niektórzy, mucha pierdnie i ja już mam oczy otwarte . obecny poziom testa - 3,5 wypracowałem biorąc od 20 marca klomid - bez hcg, obecnie włączyłem hcg [...]

[...] regeneracji Może to już nudne, ale cały czas padam na ryj :-P Jutro nie zrobię treningu, bo już nie wyrabiam, na siłce jestem więcej niż w domu. I tak pakowałem już 5 razy w tym tygodniu. Tylko trochę lipa, bo będą 3 dni offu-poniedziałek i wtorek też bailando ze względu na wyjazd. Trudno plecy hipertrofia, barki+biceps siła plecy: -skłon [...]

[...] pewnie jeszcze wrócę, do tego systemu:) Efekty? maksa nie testowałem, ale 6 tyg. temu 92,5 x 2 bez zapasu (mam taka dziwną sytuację, że na raz 110 wyciskałem, a na kilka razy-jak wyżej :P ) , w sobotę 97,5 x 3 w 10 seriach, pierwsze serie z zapasem :) Spróbuję teraz pozostać jakiś czas na tym samym schemacie, ale obcinając objętość: 6x6 -6 x [...]

na mnie trening 3 razy w tyg juz nie działa, musi byc minimum 4-5 razy w tyg bo nic nie rosnie

maupa węgli 150 gram, białka 150 gram, i reszta z tłuszczu, kalorii około 1800 wysiłek to 50 minut bieg, potem siłka biegi codziennie, siłka 5 razy w tyg:) do tego raz w tyg trening wytrzymałościowy by Obli, podkradnięty od akneraj:D

[...] radę robić marsze, czy zostają tylko przyrządy? Co do treningu- ja bym proponował Ci jakiś podstawowy trening całościowy, 3x w tygodniu typu (chyba, że byśmy robili 4 razy i każdy zestaw razy 2- ale najpierw zacznijmy od mniejszego obciążenia): A (wszystko robimy z zapasem) Przysiad 5x8-10 powtórzeń Wyciskanie Leżąc 5x8-10 powtórzeń [...]

[...] robi ich w wersji z pompka bo nie daje rady, ja nawet meskich pompek nie zrobie...moze 2-3gora ale mocno rzucam sie do ziemi rozgrzewka 5kg swing+snatch jednoracz; obwod 5 razy snatch jednoracz 5powt 6kg/7kg/8,5kg/10kg/12,5kg swing jednoracz 5powt 5kg/6kg/7kg/8,5kg/10kg burpees 10 tak bylam tymi burpees wkurzona, ze zrobilam jeszcze sit ups na [...]

Trening dzis lajtowy, ot 5 razy obwodzik ze sztangusia zarzutx5 przysiad przednix5 push pressx5 thrustersx5 20kg/4x22.5kg myslalam ze sie poplacze 200m bieg/sit ups 50/400m bieg/wznosy nog w zwisiex20/800m bieg (12km/h)/sit ups 50/400m bieg/wznosy 20/200m bieg/sit ups 50 bieg (procz 800m) 14km/h padam na [...]

"tylko ciekawe kiedy bede grał..." Tez mnie nurtuje to pytanie Patrząc na to, ze ja chce biegac na schudniecie (czyli na maxa ile wytrzymam) 7 razy na tydzien, do tego 5 razy na tydzien trening na wyskok i do tego chce jeszcze grac w kosza jak najczesciej (czyli minimum 4 razy na tydzien)...no to lol powodzenia nie ? Sprubuje teraz [...]

[...] tylko, ze pomimo tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo morsowanie. Jak pisałam w spamie dla mnie progres bo weszłam dwa razy do wody i na chwile zamoczylam się po szyje. Hardcore pozyywny :P Potem był silowy. Jakiejs mega mocy nie było. Chociaż nie czułam się jak na zjeżdzie po węglach. Ale [...]