Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Rano - cardio na czczo, 40min orbi. 20min obciazenie 3, koncowe 20min 5.

Rower+scianka. Chyba z 4-5tyg nie wspinalam sie, wiec cudow nie oczekuje.

Znowu nie mam netu dobrze, ze chate zmieniamy, bo pozabijam tych ludzi

Waga: 68.9kg

to wymiary jeszcze przy okazji

Iza, wymiary mam w domu nie pamietam niestety...jestem na uczelni. jak bede miala net w domu to zaraz napisze. pamietam raczke ok 27cm i talia 68cm (ale miarzona bez luzu )

Panna_kika przepraszam, ze pisze w Twoim blogu, ale mam prosbe do moderatorki a widze, ze tu czesto gosci - Obliques zerknij na ten temat i poradz cos
https://www.sfd.pl/GRUBE_NOGI_kobiety!-t484821.html 

Wymiary obiecane
talia 68cm
Udo gora (najgrubdze) 58cm
Udo srodek 50cm
Biodra 96cm

gdzie mierzycie biodra?

Czuje sie fatalnie, moze to kwestia niedospania...Schudlam troche, to fakt. Ale to ciala wakacyjnego to jeszcze mi duuuzo brakuje...Taka oblesna sie czuje...

Przeprowadzka rusza dzis. Nie zdawalam sobie sprawy, ze mamy tyle gratow... Dobrze, ze luby mnie w lwiej czesci wyreczy, bo bym padla po robocie i uczelni...

Wczoraj bylysmy w Portland na skalkach. Zmarzlam okrutnie, ale troche poskakalismy i nawet sie troche wyspalam na skalce nad urwiskiem, z kolega przy boku

Mykam na trening.

Ale to ciala wakacyjnego to jeszcze mi duuuzo brakuje.. O ale wtedy tez nie czulas sie dobrze w swoim ciele...

Do wakacji tez jeszcze sporo czasu

Iza, tez prawda Wstyd powiedziec, ale najbardziej podobalam sie sobie 2 lata temu w grudniu, nie wiem ile wazylam, ale bylam naprawde chuda...Jak to mama moja mowi: jak kostucha No, nic...cierpliwosc musi mi narazie wystrczyc wole wolniej a bez jojo

Trening
klatka skosik 20kgx6 22.5kgx6 25kgx5 27.5kgx5 27.5x5 (probowalam 30kg ale max 2-3powt zrobie)
rozpietki 6kg 12/10/10/10 (staralam sie mocno spinac klatke w ruchu gornym)
wioslo 30kgx6 32.5kgx6 35kgx6 37.5kgx6 40kgx5
drazek gorny szeroko 16bloczkow 10/8/8/8

+interwaly 11km/h 3min 8x30/30 11.5km i 13.5km 2min 11.5km/h razem 15min

Puplek szczypal mnie dzis w uda

Humor mi sie poprawil, mnie sport stymuluje jeszcze dzis wyplata (spodziewalam sie wyzszej ), i nowy pokoj w nowym domu pewnie wydam krocie na dekoracje i dodatki

Wtorek

padam...spalam niecale 5h, skonczylam prace o polnocy

Iza, mam pytanie. Czy ten obwod ma byc z pustym gryfem?
Obwod ze sztanga, bez opuszczania pomiedzy cwiczeniami x 5, 90sek przeryw miedzy obwodami
5x zarzut (clean)
5x przysiad przedni
5x push press
5x Thrusters

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-31 08:26:38

niekoniecznie, tak jak dasz rade, masz 5x go wykonac wiec mozesz zaczac od pustego gryfa i dokladac z kazda seria, wiesz, ze ten obwod wykonasz tylko takim ciezarem maksymalnie jakim wykonasz najslabsze cwiczenie, a tu jest dla ciebie push press
Gwarantuje ze rece ci odpadna

Trening dzis lajtowy, ot 5 razy obwodzik ze sztangusia
zarzutx5
przysiad przednix5
push pressx5
thrustersx5

20kg/4x22.5kg myslalam ze sie poplacze

200m bieg/sit ups 50/400m bieg/wznosy nog w zwisiex20/800m bieg (12km/h)/sit ups 50/400m bieg/wznosy 20/200m bieg/sit ups 50

bieg (procz 800m) 14km/h

padam na pysk...uczelnia/nauka/praca/przeprowadzka...wielkanoc znow w uk, bede pracowac (nadgodziny...)...chyba potrzebuje snu, krewka poszla wczoraj z nosa... moze to stres...

ale dobrze bedzie. pogoda jak ta lala, coraz cieplej i dzis nawet slonecznie lodowka, szafa i sofabed w drodze nowki nie smigane

na pewno potrzebujesz odpoczynku, nie zajedź się jak koń pociągowy