5 razy 5

THERMO FAT BURNER MAX +L-KARNITYNA +CLA Czy te połączenie pomoże mi zrzucić parę kilo przy średnim treningu (3 razy w tygodniu basen, bieganie) mam 160 i 66kg.

Witam Wszystkich . Mam do sprzedania Koszulkę F6 o rozmiarze 36. Była nie wiele razy używana bo szybko wyrosłem wiec stan jak nowy . były tylko 2/3 starty . Cenę : 80 zł. Piszcie w komentarzach .

co to jest ryż metaboliczny? czy jakoś tak sie nazywa szukałem tego w wyszukiwarce ale tego niema. Parę razy otknęło mi sie to o uszy ale nic nigdzie o tym nie pisze

jakie cwiczenia na górna czesc i srodkawa brzucha nie moge tego wyczaic nigdzie =/ i ile razy tygodniowo brzuszek robic zeby zniego cokolwiek spalic ?

jeżeli trenuje 7 razy w tygodniu tj codziennie, to lkarnityne zazywac codziennie jak w dni treningowe? czy np co drugi dzien jak w dzien "treningowy?"

ile seri robic takim obciazeniem ktore wyciskam tyko 4-5 razy i ile seri na dane grupy miesni?? pomozcie

witam czy ktoś się orientuje w jakie dni i o jakiej godzinie są treningi na Józefowie bo byłem już kilka razy i nikogo nie było ;(( ???

Cześć, chciałbym rozwiac miesnie skosne brzucha, prosiłbym o jakis fajny plan na miesnie brzucha z priorytetem na skosy do wykonania w domu ( i ewentualnie jakies rady jak to wykonywac ile razy w tyg)

witam cwicze tym samym planem przez 4 miesiace czy czas go zmienic?? i czy jest dobr technika weiderda DT pon wt czw pt DNT sr sob i ndz?? I czy 2 razy robienie jednej parti w tyg to niezaduzo??

Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej, mam 15 lat 174 cm i 60kg, Sport uprawiam ok. 5 razy w tygodniu. Ile kalorii powinien jeść żeby przytyć a ile żeby być na 0? W internecie ciężko znaleźć porywające się dane

Witam! Mam pytanie, czy jak pale e papierosa i biore kreatyne z rana na czczo i bialko po treningu, to czy nie osłabia to moich efektów? Trenuje regularnie 4 razy w tygodniu

Witam czy trening na bombie 6 razy w tygodniu to zaduzo czy moze byc??

co zrobić aby wzmocnić się żeby podciągać się na drążku bo jak do tąd to moja najsłabsza partia . podciągnę się poprawnie 2 razy poprawnie technicznie jeszcze wąskim podchwytem .

Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu. Chciałbym ćwiczyć biceps, kaptury, plecy. Do wykorzystania mam jedynie hantel. Napiszcie jakie ćwiczenia i ile razy/serii

Słyszałem, że mięśnie brzucha potrzebują o wiele miej czasu na regenerację. Czy warto robić ABS II 2 razy dziennie, np.: rano i wieczorem?

Witam mam pytanie, mam 15 lat i chodze na siłownie(4 razy na tydzien) , wf 5 godzin w tygodniu Ile powinienem jesc kalorii na mase i co jest bo mam problem z trądzikiem waga : 75 wzrost : 185

na 4 dni I klata+triceps (pon) II grzbiet+biceps (czw) III klata+barki (sob) IV bic+tric+przedramienia (niedz) brzuch codziennie nogi ćwicze 3-4 razy bo gram w kosza

witam robie redukcje wlasnie sie zbieram:D Mam do tego kreatynke i thermo speed jak mam stosowac? Staż 2 lata trening ogolnorozwojówka , do tego mma 2 razy w tyg i bieganko 3x

Witam, bardzo zależy mi na nabraniu masy. Mam dietę, pije dwa razy dziennie po 100ml mutant mass rano i po treningu. Co mogę brać przed treningiem ? Z góry dziękuję za pomoc.

Cześć, mam pytanie odnośnie ćwiczeń czy mogę łączyć 3 partie na jednym treningu tj. Klata+biceps+brzuch i Plecy+triceps+barki i Nogi osobno ? Dodam że robię masę i ćwiczę 2/3 razy w tyg.