5 razy 5

Mam 15 lat trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i bardzo chciałbym nabrać na masie. Mam 184 wzrostu i waże około 62 kg Jaka odżywkę lub suplement polecacie Z góry dzięki.

prosze o plan . 1. chłopak 2. 14lat 3. 161/60 4. poprawienie kondycji , zrzucenie tłuszczyku ;p ( płaski brzuch) Moge ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 30minut-2h

mam takie małe pytanka ponieważ kupiłem krem nawilżający i nie wiem ile razy dziennie go stosować i o jakiej porze?

Witam Czy mozna rozciagac wszystkie miesnie codziennie??? Czy tylko 3 razy po treningu silowym???

Czy dobrze rozumiem i w treningu Hst ćwiczę 3 razy tygodniu wszystkie grupy mięśniowe???

Mam pytanko czy 60g oliwy to za dużo na cały dzień???Oczywiście rozłożona na 2,3 razy przy dobrze zbilansowanych kaloriach

kupiłem dziś olimp profii mass i olimp creatine monohydrate powder jak najlepiej brac te odżywki i czy sa dobre na czysta masę mięsniową?, cwicze 3 razy w tygodniu

Będę ćwiczył biceps i triceps 3 razy w tygodniu. Mógłby mi ktoś podać jakie i po ile ćwiczeń? Będę ćwiczył w domu, mam 2 hantle po 2,5 kg i 8 ciężarków po 1,25 kg

Mam pytanie warto robić cardio na redukcji ? Obawiam się przetrenowamiem ponieważ 4 razy w tygodniu mam siłownię godzinna sesja split. Z góry dziękuję za pomoc

witam, jak najlepiej brać to połączenie ?? trening mam 3-4 razy w tygodni, w zależności od pracy ;) Pozdrawiam

Chcialbym zeby ktos zaproponowal mi jakis trening na rzezbe ile razy w tygodniu cwiczyc poszczegolne partie miesni, jaka intensywnosc, dieta. Tylko zadnych prochow !!!

Przy przyjmowaniu 5 g kreatyny dziennie, i 10 g w dni treningowe (3 razy w tygodniu) to ile powinien trwać cykl i przerwa między cyklami?

lekarz dał flucloxacilin (penicillin) 125mg 4 razy dziennie i krem cetraben dziecko jest rozpalone i drapie twarz co mamy zrobic mieszkamy w wielkiej brytani

Mam rozpisany trening na brzuszki, ale wygodniej mi się robi spięcia. I teraz czy mogę zamienić brzuszki na spięcia czy spięć powinienem robić np. 2 razy więcej?

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

Witam. Ile powinienem jeśc kalorii dziennie: Biegam 6 razy w tygodniu od 45-60min. 3-4razy w tygodniu siłownia. Waga 70kg Wzrost 175cm Dziękuje za odpowiedz.

Witam mam prosbe aby ktos rozpisal mi diete na mase na 4 dni mam 16 lat obwod pasa 80 waga 69 kg wzrost 176cm trening robie 3 razy w tygodniu

Mam takie smieszne pytanie? Dużo pijecie jak ćwiczycie? Bo ja wypijam ok 1,5l a póżniej chodze dziennie z 10 razy do kibla :P

Witam mam pytanko.Mam 16 lat 190cm wzrostu 74kg wagi i trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu+mecz.I teraz moje pytanko co polecacie mi może jakieś suplementy albo witaminy?