5 razy 5

Trenuje regularnie 3-4 razy w tygodniu fbw po 1 cwiczeniu na partie zauważyłem ze ciągle spadają mi kg ale również obwody( bardzo dobrze) ciesze się, ale czy to normalne? że samym wysiłkiem fizycznym trace tłuszcz? jak to wygląda ze względu fizojologii? ps nie mam diety

Witam, mam prośbę ;) Czy moglibyście zrobić mi plan ćwiczeń ? Na wakacjach planuję chodzić 3 razy w tygodniu na siłkę (w poniedziałek,środę i piątek) i niewiem co z czym ćwiczyć wiem, że napewno biceps z klatą ;) Jak coś mam 14 lat ważę 59kg i mam 163cm wzrostu :)

Witam. Czy cwiczac dwa razy w tygodniu na silowni FBW z dopieta dieta moge smialo budowac mase miesniowa? Czy okres pomiedzy treningami nie bedzie za dlugii? Skonczylem redukcje ktora poszla dosc latwo. Strata miesni wedlug wagi byla okolo 0,2% w ciagu tych 3miesiecy redu. Cwiczac 2xtydzien FBW plus kardio.

czy prowadzicie klub jazdy kartingowej, czy jest mozliwosc zapisów , jak wyglądaja spotkania i ile razy w tyg. się odbywają , i czy trzeba zapisac się do ab , i czy są podziały wiekowe ??? , i czy sa prowadzone zajęcia teorytyczne dzięki :)

witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

Czesc. Na poczatek troche o mnie : waga - 76 kg wzrost - 177 cm wiek; 19 Chcialbym zredukowac moj tluszcz. Mam trening pilarski 3-4 razy w tygodniu po 2h. I o to moje pytanie: Ile jesc kalorii , bialka , tluszczy i ww zeby zredukowac tluszcz do okolo 10 %?

mam prosbe moj kolega chce zapodac 20 szt prolongatum plus 100 bianabou jakies pol roku temu skonczyl brac ome 13 szt ladowal ja 2 razy w tygodniu. a wiedz czekam panowie na rozpisanie cyklu a cwiczy on juz 2 lata

WITAM. PROBOWALEM ZNALEZSC COS NA FORUM ALE NIESTETY. WIEC PYTAM CZY MOGE ROZROBIC GAINERA NA CALY DZIEN( 4 RAZY 70 g)) I WYPIC GO W 4 PORCJACH W CIAGU DNIA? NA OPAKOWANIU TAKIEJ INFORMACJI NIE MA. Z GORY DZIEKI ZA ODP

Witam wiem ze wiele razy juz ten temat byl poruszany ale mam pytanie mam 21 lat posiadam prawo jazdy polskie kat B od 2007 roku czy musze zdawac tutaj kursc CBT? chcialbym poruszac sie skuterkiem do 50cm z gory dziekuje za odp pozdrawiam

czy jezdząc konno na obozie 40 godzin w ciagu 10 dni to schudnnę?na jakie miesnie bądz partie ciala ,jazda konna wpływa pozatym jezdze 2 razy w tygodniu.?prosze o szybka odpowiedz,.............. ............... ........... .................................. .............?

tel 661-404-628, gg 2005153, [email protected] Od 7 lat robie dready w łodzi, sam nosiłem je 5 razy. To niesamowite co stało się przez ten czas ztolerancą ludzi. Z dreugiej jednak strony prawdziwch rasta już prawie niema.

aa więc czy jeśli przez tyg. nie bd biegała i nie bd chodzila na siłkę to stracę kondycję ? dodam ,że chodzę jakoś 3-4 miesiące na siłkę 6 razy w tygodniu, i biegam od 6 miesięcy bez przerw , tylko w niedziele wgl nie cwicze ,zeby organizm zregenerował się .

cześć mam pytanie czy moglby ktos napisać taki wzorcowy plan ćwiczeń na mase na klatkę, żeby ani nie pominąć środka klaty ani żadnej jej części. Oraz drugie pytanko ile razy w tygodniu powinno trenować się brzuch. Oraz jakie ćwiczenia najlepiej.Odwdzięczę się.

Witam mam 16 lat , ważę 56kg , jestem ektomorfikiem . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy , które pomogą mi przybrać na masie , jem regularnie po ok 3500-4000 kcal . Trenuje 4 razy w tygodniu. Jeżeli brakuję jakiś informacji zaraz odpisze , i z góry dziękuje

witam kreatyny w czystej postacji nie brałem ok. 4msc. Stosuje jednak ok. 2 razy w tyg jack3d, który zawiera trochę kretki. Chciałbym zacząć cykl na mono ew. stak. Czy muszę robić przerwę i poczekać z 4tyg?

Witam. Mam 16 lat koło 180 waga to 71 kg chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Ostatnio kupiłem sobie gainer "mass atacker 2" proszę was o pomoc z posiłkami.Najbardziej zależy mi na posiłku przed i po siłowni. Cwiczę systematycznie 5 razy w tygodniu.

Witam trenuje juz pół roku na siłowni od 2 miesięcy trenuje silowo z coraz większym obciążeniem 6 razy w tygodniu , trzymam dietę ale mmam problem z podziałem na białka tłuszcze węglowodany i jaka kalorycznośc tak żeby się nie zalać a budować :)

Witam wszystkich! chciałbym sie dowiedzieć czy trenując codziennie bieganie+brzuszki oraz 3-4 razy w tygodniu siłownia i biorąc do tego Atro-Phex mogę w dni treningowe na siłowni brać również Synthe6? Prosze o rozsądną odpowiedz. Pozdrawiam. PS.oczywiscie dieta jest.

ile razy dziennie stosować lek stomatovis ,i przez ile dni , a jęśli zmiany nie ustąpią to jakie leki można zastosować, zmiana na języku spowowodowana jest prawdopodobnie przez protezę

Witam. Chcę rozpocząć trening z kettlami. Tutaj rodzi się moje pytanie, czy lepiej wydać 100zł na miesiąc za treningi 2 razy w tygodniu z profesjonalnym instruktorem, czy może zakupić odważnik i trenować samemu w domu?