SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2008

  • Ilość treningów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masz może kettle? Takie banieczki do ćwiczeń... Dobrze nimi trening wychodzi pod SW jeśli chodzi o dynamike i siłe. Można je robić przed treningiem i przy ich pomocy zrobić prawie kazda partie. Też mam taki problem i nie wiem jak to połączyć. Treningi SW mam 6/7 razy w tygodniu jak narazie. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 23:18:22

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-08-17 23:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość treningów.

    Post
    Trening dla początkujących

    masterccc co to są te kettle? Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-17 23:23:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-08-17 23:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to policzyc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniony przez - gawel7 w dniu 2008-03-18 13:29:35

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2008-03-18 13:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to policzyc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie W ten o to sposób dobrnęliśmy do końca etapu II i możemy przejść do etapu III skad oni wzieli tutaj dla tego osobnika 120 gram weglowodanow, bo nie jest wyjasnione wiec nie wiem ile mam wziasc gram na kg masy ciala Zmieniony przez - gawel7 w dniu 2008-03-18 13:52:43

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2008-03-18 13:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 stopni PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 powtórzeń Barki: 1. Wyciskanie hantli stojąc PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 Grzbiet: 1. Wiosłowanie sztangą PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym PROGRESJA 2 serie: 12 10 ponawiam prośbę o ocenę. Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-08-06 14:55:40

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2008-08-04 22:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w serii powinno być wykonane z dużym trudem. Przerwy między seriami powinny wynosić ok. 2 min. Poniedziałek A; Środa B; Piątek A itd. Dieta:2g białka/kg masy ciała;5-6g węglowodanów;1-2g tłuszczów,mnóstwo wody. Regeneracja:8-10godzin snu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-08 20:52:41

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2008-08-08 20:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ławce 30 stopni PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 powtórzeń Barki: 1. Wyciskanie hantli stojąc PROGRESJA 2 serie: 12 10 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym PROGRESJA 2 serie: 12 10 Tric: 1. WYciskanie francuskie sztangielki zza głowy stojąc PROGRESJA 2 serie: 12 10 Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-08-09 05:43:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2008-08-09 05:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Posty podwieszone przeczytaj, użyj wyszukiwarki. Nikt ci tutaj planu nie ułoży. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-05-22 11:55:38

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2008-05-22 11:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens- czy kasa w błoto

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możliwe, ale znam maniaków co mają supli więcej niż w niejednym sklepie Do autora - jak nie kupiłeś nic z powyższych - to nie kupuj. Spalaczy dużo dobrych na rynku, te powyżej z fotki raczej się nie sprawdzą. Dieta i trening; spalacz to tylko drobny dodatek/motywator Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 22:01:55

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-07-28 22:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens- czy kasa w błoto

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli bedziesz spalal to nie mysl sobie ze tylko z brzucha pujdzie wiec pewnie masz ze 20 a nawet 30 kg do spalenia tight + dieta na minus +aeroby Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-28 22:30:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-07-28 22:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens- czy kasa w błoto

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie już nie ważna budowa supermena Ja chce tylko sie lepiej czuć i być chudszym tight a czy do tego można dołożyć L-karnityne Zmieniony przez - szaber w dniu 2008-07-28 22:43:27

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-07-28 22:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens- czy kasa w błoto

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nad spalaczem- jesli nigdy nie brałeś żadnego to tse, jeśli juz "cos było" to scorch. lecytyne warto dorzucic, karnitynę, ale acetylowaną. cla także niej jest złe jednakże dawki skuteczne trzeba obliczać w gramach i przez dość długi czas więc nie wiem czy jest sens... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-28 22:59:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-07-28 22:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens- czy kasa w błoto

    Post
    Odżywki i suplementy

    tutaj powinni Ci pomoc z zarlem http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html oraz http://www.sfd.pl/odchudzanie/ powodzenia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-28 23:41:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-07-28 23:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • straszne tycie. starsza osoba.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lekarza. to nie gorąca 16, by ją tu odchudzać. edytowałem temat - poprzedni przyciągnąłby jak zwykle chordy "znających się" ekspertów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 14:25:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-11-16 14:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratujcie cykl z dupy

    Post
    Doping

    dzięki za rady chłpaki może i faktycznie dokończe to co zaczełem a kiedys sklepie cos co bedzie mialo ręce i nogi Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-06 23:33:48

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2008-08-06 23:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratujcie cykl z dupy

    Post
    Doping

    to tez miales cykl z dupy edit: zdazyl edytowac polec ten cykl do konca Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-06 23:35:00

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2008-08-06 23:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA CYKL :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    NB? co to? nitrobolon? no burst? ... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-29 23:14:49

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2008-02-29 23:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA CYKL :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, a moze najpierw same mono rano i po treningu a po jakichs 2 tyg dodac NB przed treningiem?? Czy lepiej odrazu a potemm samo mono?? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-01 11:43:41

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2008-03-01 00:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA CYKL :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono mam wsypać razem z gainerem??? ar Ju siur? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-03 22:22:19

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2008-03-03 22:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak, zdecydowanie jest to fotomontaż naiwniak ten kto uwierzyl :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-19 13:33:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2008-12-19 13:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)