Ilość treningów.

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41203

Ostatnio zastanawiając się jak połączyć siłkę i SW załwarzyłem że większość osób robi trening masowy 3x tyg lub 4x w tyg na tych treningach robi się wszystkie partie.A gdyby tak ograniczyć się do 1x w tyg ćwicząc wszystkie partię taką samą ilością powturzeń i seri?teoretycznie jest wykonana ta sama pracawięc stymulator do wzrostu jest identyczny.Co sądzicie na ten temat? Czy są jakiś powody dla których pewnych mięśni nie można łączyć na jednym treningu?

http://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Przedewszystkim jako dodatek do SW FBW jest good

Napisz nam ile razy w tyg masz SW i w jakie dni to bedzie mozna cos powiedziec

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kondek

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41203

Generalnie SW 4x w tyg nie wiem jeszcze za bardzo w jakie dni to będzie bo od wrześnie będzie inny grafik treningów.Chciałbym robić trening siłowy nie masowy(pomyłka)ale nie wiem czy przy 7 treningach w tyg nie przetrenuje się i dlatego pytam czy można trenować mniej niż 3 razy w tyg.Generalnie nie obraził bym się gdyby sylwetkateż się poprawiło więc może jakieś połączenie treningu siłowego z masowym?

Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-17 23:12:30

http://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Przy SW zdolamy wsadzic 1, max 2 treningi w tyg. I to nie zbyt ciezkie. I to wszystko bedzie zalezec, od rozlozenia treningow Sw w ciagu tyg.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

masterccc

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2813

Kondek a masz może kettle? Takie banieczki do ćwiczeń... Dobrze nimi trening wychodzi pod SW jeśli chodzi o dynamike i siłe. Można je robić przed treningiem i przy ich pomocy zrobić prawie kazda partie. Też mam taki problem i nie wiem jak to połączyć. Treningi SW mam 6/7 razy w tygodniu jak narazie.

Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 23:18:22

...