2008

[...] strength- a texas zalecane jest po ss jako wstęp przed 5x5. a w ss u osób nie mających trenera zaleca się obniżenie ciężaru aby dalej dopracowywali technikę. zresztą to nie jest wymyślone przez byle kogo tylko przez jednego z lepszych na świecie trenerów nastolatków. i nie tylko... Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-15 23:53:24

Przytocz tylko link i będzie git Ps chyba że któryś mod edytuje posta pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-16 10:38:09

[...] przeciążenie mięśni co maksymalizuje długość postępów,a tutaj jeśli dobrze zrozumiałem praktycznie ci tydzień dochodzisz na sesji piątkowej do swojego maksa'' W tym planie najważniejszy jest poniedziałek- piątek to tylko sprawdzenie maksów. Edit; sory nie zauważyłem Iverson to napisał. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-16 14:12:43

DrSTRONG czy kol.Kamil zna stronke? http://strengthmill.net/forum/forumdisplay.php?f=36 super,ze Mark sie tam wypowiada...i nie tylko on,bo inni tez maja swoje "kaciki". super stronka. goraco polecam. PS. dzieki za sogi. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-19 16:44:26

[...] do niczego to nie prowadzi(do frustracji jedynie),za duzo jest skladnikow,ktore maja na to wplyw. NAJWAZNIEJSZY JEST TWOJ OSOBISTY POSTEP i jesli jestes zadowolony,to ok. pozdrawiam. PS. musisz zdac sobie sprawe z jednej rzeczy: przy twoim stazu,aby uzyskac 1cm w bicu musisz przytyc te 5kg. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-20 11:04:28

[...] racji swojej kontuzjogennosci powinny byc poprzedzone porządnymi seriami wprowadzającymi a na te z kolei nie ma miejsca/czasu w FBW) bzdura no i zapomniałeś w fbw zaznaczyć by zacząć z niższych obciążeń bo trenując na maksymalnych ciężarach w seriach przetrenowanie to kwestia kilku tygodni Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-01-22 17:51:11

Don Garcia, rozwin tę bzdurę ; ) moze zostalem źle zrozumiany albo rzeczywiscie napisalem glupote, w koncu to moj własny subiektywny art napisz w paru zdaniach swoja opinie dotyczaca rzezbienia czy robienia sily na fbw Zmieniony przez - Irokez w dniu 2008-01-22 19:20:13

[...] przednim śmignął 200 kg x 2 powt. (do samej ziemi) jakby to był sam gryf http://media.putfile.com/Pyrros-Dimas-training-75 (OTWIERAMY W NOWYM OKNIE, PRZYSIAD 200 KG NA SAMYM KOŃCU; imponujące podrzuty do 170 kg włącznie i rwania do 150 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:37:14 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:38:35

[...] starty w MT. No i dopiero od grudnia 2006 na dobre wróciłem do siłowni, nie muszę się przejmować kategoriami wagowymi. A reszta to tylko ciężkie treningi i kreatyna (głównie mono, trochę stacków). Mocniejszy towar planuję dopiero zapodać Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-18 22:43:45 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-18 22:46:42

[...] w wycisku i siadzie trochę zredukowane, dowaliłem za to na poręczach. *** http://wyborcza.pl/1,75476,5495744,Telefony_komorkowe_jednak_grozne_.html?nltxx=4254142&nltdt=2008-07-28-18-18" Też mi nowina, że komórki są cholernie szkodliwe dla zdrowia wiadomo od lat, żadne silne promieniowanie nie jest obojętne dla człowieka, a komórka ma [...]

[...] rzeczywiście musi być prze***aną sprawą, kumpel z klasy miał jakieś 2-3 miesiące temu, to jak do szkoły wrócił to normalnie wyglądał jakby zeszło z 10kg przynamniej ale z drugiej strony, to masz to za sobą, już więcej ci się to nie przydaży Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 11:21:43 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 11:23:34

[...] artów rysuje sie zdecydowanie obraz wojownika ćwiczącego siłowo (jakoś niewyobrażam sobie ciebie na modlitewniku) no i zamieszczane fotki tylko to potwierdzały, tak wiec jestem zaskoczony;) masz może jakieś zdjęcia z okresów 'przedsiłowych'? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-19 18:00:12 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-19 18:03:49

[...] badany 3 albo 4 razy i jest czysty i jego przysiad był bardzo głęboki i został on zaliczony na zawodach międzynarodowych IPF a czy Coleman jest czysty to miałbym wątpliwości, myśle że hormon wzrostu jest dla niego jak dla niektórych kreatyna Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-19 22:42:35 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-19 22:44:02

Masz racje, metodyka TKD dla kolanek jest... też cos o tym wiem. Myślałem, że jakąś kontuzje wyłapałeś dlatego sie pytałem. PS. Zanim ja dojdę do 180 to prawdopodobnie kule będą mi już potrzebne. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-13 21:05:20 Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-13 21:05:45

"Hey buddy, here, hold my knife" BOOM glock http://www.youtube.com/watch?v=mNXRInrSSVU "I'm sorry sir, but I'm gonna break your leg" http://pl.youtube.com/watch?v=D3K-mrlYG7Y Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-19 10:26:36 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-19 10:29:24

[...] słaba rozgrzewka co prowadzi do "rozwalenia stawów" / naciągnięć / urazów itd.) W miarę możliwości o ile będę umiał to doradzę. Najlepiej konsultować się z jakimś trenerem/zawodnikiem na siłowni. Rozwaga i zdrowie przede wszystkim. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 12:37:47 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 12:38:16

[...] klubu gnąc sztange jeszcze mocniej zastanowiłbym sie nad drewnianymi klockami do odkładania sztangi, z barierkami co by sie nie stoczyła PS mialem na mysli zebys w miedzyczasie nie rezygnował z pelnych ciagow, ale traktował je ulgowo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-08 23:07:07 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-08 23:08:35

2004: 80 kg (thaiboxing) 2006: 86 kg (thaiboxing - na zawody zrzuciłem do 83 kg); od grudnia 2006 na poważnie trening na siłowni/porządne jedzenie itd. 2007: 90 kg 2008: jakoś 93-95 kg w zależności od cyklu, regeneracji itd. Na marginesie ćwiczyłem wcześniej z ciężarami ale sporadycznie, trochę treningu w 97 roku, później jakieś tam treningi [...]

2008.10.20 DZISIAJ: MOC w nogach, ludzi tłum, a HARDENED tyra jak leniwy wół NITROBOLON dziś nie w sosie, przysiady ma w nosie. 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 4 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 120 kg (powolne opuszczanie i z [...]

[...] treningu to też robię klatę 2x w tygodniu i super się czuję. 3x bym się na razie nie odważył I ostatnio się dowiedziałem, że jakiś koleś coś tam pyskował za plecami (o ciężary czy sztangę) - bo nie miał na tyle jaj, by powiedzieć mi wprost. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-23 15:13:13 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-23 15:14:16