2008

[...] u ludzi odwodnionych, np. po wypiciu kawy, piwa. Z tego powodu warto zwsze przy normalnym stopniu nawodnienia robic pomiar. Prawda jest taka, ze zaden pomiar nie daje 100% dokladnosci wiec liczy sie generalne wrazenie i warto zawsze korzystac z tego samego urzadzenia by obserwowac efekty. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-10 14:26:49

[...] wypowiadać, bo generalnie jesteś chuda szprycha A ja chuda nigdy nie byłam, całe życie kawał kobity. I muszę bardzo dużo pracy wkładać w to, żeby wyglądać w miarę znośnie. A moi rodzice to 2 chude patyki i gdzie tu sprawiedliwość? Chyba mnie w szpitalu zamienili... Caliper muszę zakupić zatem. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-10 16:24:58

[...] . a tak apropos waże obecnie 95 kilo wzrost 185 BF nie znam - kostka na brzuchu jest lekko widoczna, lecz po treningu brzucha wychodzi i nieźle sie prezentuje ;p wychodzą tez z ukrycia skośne mięśnie brzucha . (jaki moge mieć BF?) jesli mozecie odp na te dwa pytania to odpiszcie .dzieki Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-13 08:55:02

[...] i nie za slabo sciskac, (suwmiarka idealna do tego nie jest, ale zawsze cos) i wprowadzic dane na tej stronie http://www.linear-software.com/online.html PS widze, ze producenci podaja dokladnosc metody, a nie swojego urzadzenia, ciekawe tylko czemu na kazdej wadze ma sie inny poziom tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-13 09:49:54

Zapraszam!Konkretnej strony raczej nie ma(ja nie znalazlem),jest ogolna strona Olimpii. Mozna powiedziec dziekuje przyznajac sog-a Pozdrawiam! Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-08-23 17:49:38

[...] cos Ci sie stanie tylko ze kreatyne bierzesz wtedy kiedy masz przestuj w nabieraniu miesni.. to doszlifuj diete.. jezeli checsz zaczac juz kreatynme to nikt Ci nie zabroni kup mono i jedziesz a dokupic mozesz glutamina na poprwe odpornozci zma na regeneracje i bcaa jako antykatabolik Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-12-23 21:01:05

Zapraszam Zmieniony przez - Hurron w dniu 2008-11-14 00:45:12

Radzę ci nie cwicz tyle razy w ciągu tygodnia ogranicz do około 3-4 dni . Jaki masz staż na siłowni? i czy dysponujesz skosem na tej ławeczce?? Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2008-11-30 14:55:26

no to masz org npp rozrzedza krew + ewentualne wysokie ciśnienie na SAA i krew leci Pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-12-04 23:34:22

Przez mysl mi to nie przeszlo Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-05 14:50:44

Bez drązka dlatego, bo watpie ze moi rodzice kupili by cos za 100zl nie majac pewnosci ze bede tego uzywal, tzn. czy nie wymiekne. Zmieniony przez - Siroheri w dniu 2008-09-20 09:41:13

vander nie wiesz ze na forum jest zakaz wklejania ofert kupna (linkow) "a o jaką diete dokladnie chodzi? jak mam ją ułozyc?? nie kumam tego;d a cwicze juz z 1rok , jjem zdrowe jedzenie jogurty nabialy mleko woda i co jeszcze mam robic?;p" a gdzie mieso chlopczyku Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-19 16:39:15

Miałem dokładnie do samo niedawno, prawdopodobnie jest to ból okostnej. Polecone mi zostało, aby zamienić sztangę na sztangielki (bardziej naturalny ruch). Pomogło. Zmieniony przez - bjr w dniu 2008-10-10 23:16:47

hp+clout hp+gm hp+xp lub NE opcji jest wiele ja to widze tak ( noxpump jak dla mnie klapa ) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-11-14 20:13:02

ostatnio 2 miechy temu storm+shock ale nie zabardzo mnie poklepal -napisz więc cos więcej- bo to sformulowanie mnie niepokoi, cos powinno ruszyc jesli dieta i trening były ok... torrent, ja wiem, myslę, ze można znaleźć jednak lepsze rzeczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 20:58:13

[...] węglowodanowo-białkowymi tzw. Gainery. Możesz do tego dołożyć kolejny cykl na mono po odczekaniu tych 6 tygodni. Żadne transportery nie są Ci potrzebne. A co do suplementów to jakieś witaminki dla sportowców sobie kup. Przed tobą dużo pracy. Spompowane mięśnie na plaże to może dopiero za rok. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-30 15:50:18

Kto gdzie i kiedy napisal ze nie ma kasy na suple?,jesli myslisz ze za 200 zl zrobisz z siebie kolosa to jestes w bledzie. Chodzi o to ze nie wykorzystales jeszcze calego potencjalu zrobienia dobrych wynikow na samej diecie,ale jak nie dociera to kup sobie... Gdzie ci sie spieszy? na plaze? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-31 15:52:24

trening na zajazd czy jak? zreszta napisz dokladnie co w jaki dzien (tydzien) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-16 14:11:45

[...] jakos w ten sposob (ciezki trening).. 1 1,2,3,4powt 2 4,3,2,1powt 3 4,4,4,4powt 4 3,3,3,3powt 5 2,2,2,2powt 6 2,2,1,1powt... pon lekko (na 80%mozliwosci) lub dynamika sr ciezko sob przysiad srednio-ciezko ze szt z przodu po max8tyg przejdz na kilka tygodni na trening nog 2x w tygodniu.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-16 15:24:57

1 1,2,3,4powt.. 1trening 4serie po 1,2,3,4powt NAPISALES ZE CWICZYSZ NOGI 3X, WIEC PODALEM CI PRZYKLADOWY TRENING NA NOGI 3X W TYG, ALE TO CZY JEST ODPOWIEDNI DLA CIEBIE ZALEZY OD CELOW, STAZU, DIETY I WIELU INNYCH CZYNNIKOW.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-16 17:49:33