Anonim
siema jakie cwiczenia nalerzy wykonywac na dobry przyrost masy i siły dysponuje 2x hantle gryf prosty dłuhi spręrzyne ławkę z modlitewnikiem i z możliwoscią cwiczenia nug cwiczę 6 razy w tygodniu po 1h lub 1,5h zalerzy to od czasu muk by mi ktos ułożyc taki plan cwiczen zgury dzięki
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rydzek_sm
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
108
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3619
Radzę ci nie cwicz tyle razy w ciągu tygodnia ogranicz do około 3-4 dni . Jaki masz staż na siłowni? i czy dysponujesz skosem na tej ławeczce??
Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2008-11-30 14:55:26
Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2008-11-30 14:55:26
If you want to be the best, you have to beat the best
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
