2008

Każdy nasz trening trwa 2 godziny Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2008-08-27 20:40:13

[...] posladkow" nazywalo sie "sumo" :). Ja uzywam tego tylko podczas rezgrzewki. Czemy myslisz, ze zaczesto sie rozciagales ? A tu maly bonus: http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=O2XzC0BiQm0&feature=related Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-28 12:46:40

nie prawda że po tym masa spada , ale 80 % to tłuszcz niestety ... Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-01-31 17:55:20

a jakie te witaminki łykać ?? Zmieniony przez - tony86 w dniu 2008-10-07 22:01:38

[...] NIE ISTNIEJE polecam podstawy , podwieszone tematy w działach : przede wszystkim ODŻYWIANIE i (opcjonalnie) ODZYWKI, SUPLEMENTY i jw solidne produkty witaminowo-mineralne: now special two, now adam universal animalpak z tanszych: universal daily formula, olimp vitmin multiple sport itd itp Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-07 22:09:15

Jeśli chcesz zwiększyć sile i spalić tłuszcz to kreatyna + jakiś spalacz. Jeśli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie połączyć spalania tłuszczu z budowa czystej masy mięśniowej. naly a przy spalaniu tłuszczu dieta nie potrzebna?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-08 19:07:50

[...] oma lub enan 250mg e3d 1-10 deka 200mg e5d 1-6 meta 30mg ed to Twoim zdaniem ok dla mnie ? i jak tu odblok ? bo wiem hcg bedzie niezbędne hax4, co do tej dobrej mety to najwyzej scan :-/ a sam wiesz jak to ostatnio ze stezeniem u nich ostatnio, wiec powiedzmy ze 6 tablet scana dziennie. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-09 23:46:14

Na pierwszej fotce pomyślałem ze to jakas przekoksowana kobieta,wydaje mi sie ze malutki jest i łydeczka jest malutka przy udzie. Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-21 01:58:32

[...] nie wiem czy jak ten asekurant jest i łapy też wy***ane ale krótki i mała są, poza proporcjami kulturysty nie podoba mi sie. Na ost. stronie z zawodów jest zdjęcie luzem z przodu, wąski jak ***. Budowa go niestety dyskryminuje, ale szacuenk, że osiągnął coś do czego pewnie nie był stworzony Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-23 15:54:00

[...] kości, pierwsze zdjęcie (o ile to jest to z wyciskaniem na bary) wszystko mówi o jego budowie ,mimo napakowania mięchem jest nieszerszy od asekuranta, który jest raczej rpzeciętnym gościem o przeciętnym wzroscie z 180 może więcej. Ale ma fajnie pocięte wyrzeźbione i masywne mieśnie, to fakt Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-23 22:36:41

Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2008-04-06 18:31:30

Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2008-05-20 18:50:20

Trochę zawieje świeżością ale mam takie pytanie: jak się prawidłowo robi te dipsy i co to w ogóle jest. Pierwszy raz się z tą nazwą spotykam. To te podnoszenie sie na poręczach? Tylko jak z prawidłową techniką... W atlasie tego nie widoć, a w google tylko wyskakuje jakiś je**ny teletubiś. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-09-05 22:54:54

A co myślicie o tym żeby robić dipsy jako jedyne ćwiczenie na klate? Podobno Vince Gironda tak robił. Robi ktoś tak z was i może pochwalić się efektami?? Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-09-06 13:58:54

Bo jak się wpisuje 'dipsy' zamiast 'dips' to rzeczywiście wyskakuje ten mały skvrwysyn. je**ny teletubiś Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-09-06 19:31:39

http://www.youtube.com/watch?v=4Yxw20p4pfg rowniez sprawdzilem ps. robi sie ciekawy temat... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-06 20:32:21

Bo nie ma takiego slowa jak dipsy wiec jak wy chcecie cos znalezc tym sposobem ehhhh Jest to slowo pochodzace od slowa w liczbie pojedynczej "dip" robiac z tego liczbe mnoga tworzy sie "dips" i wystarczy wpisac prwidlowo "dips" i wszystko ladnie jest. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-09-07 12:51:53

Siodema pochyl się bardziej do przodu i ręce (łokcie) trzymaj przy ciele tomasz_77 nie znam się na metodyce treningu, udaję tylko Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-08 14:19:39

[...] na partie po 5,4,3 serie. HSS tego nie wymaga, ale musimy zrobic rekrutacje itd. Swoja droga jak sie ktos zalapal od pierwszej klatki, to ma farta. Najpierw nadrobil ego (Czytaj klatke), a potem z grubej rury ma 16 tyg + 4 tyg techniczne - czyli 20 tygodni niekontrolowanego wzrostu masy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-04 13:27:26

puma 8 tygodni + 4 tygodnie na robienie tego planu to 12 tygodni czyli kwartał bez jednego tygodnia :) ;d takie pytanie czy np po treningu (chodzi mi o sesje treningową,) jakiejś partii w HSS na specjalizacji mozna zrobic sobie np łydki przedramiona, bicka czy też brzuch normalnym treningiem? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-11-05 16:27:24