2008

[...] podciagnij i ilosc tluszczy do min 30g na dzien i bialka , jezli nie chcesz diety LC to podciagnij tez wegle, ma to ta zalete, ze pozniej bedziesz mogla modyfikowac diete, tylko poprzez odejmowanie weglowodanow. O treningu tez mozemy porozmawiac, bo przydalby sie jakis konkretny plan Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-04 18:49:03

[...] mięsa (rożnie: drób, wieprzowina, wołowina) 50 g ryżu brązowego surówka np z kapusty b/t/w w g: 27/38/36 - 590 kcal TRENING 18:00Podwieczorek: zupa jarzynowa b/t/w w g: 7/6/16 -140kcal 21:00kolacja: ryba b/t/w w g: 25/2/0 - 120 kcal A co do treningu to co powinnam jeszcze dodać do orbitreka? Zmieniony przez - grubazzka w dniu 2008-10-08 08:42:36

po treningu przydaloby sie jakies bialko wciagnac i ogolnie w diecie brak zdrowych tluszczy troche (oliwa, omega3/tran) mozesz spokojnie to dodac, bo kcal i tak masz malo Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-10-08 10:15:50

nie wiem jaka jest zawartosc na 100g wiem ze lepiej dostarczac to w postaci suplementu ze wzgledu na to by nie byc zmuszonym przyjmowac dodatkowo duzo tluszczu i wegli - by dostarczyc taka sama ilosc sezaminy, szczegolnie na redukcji Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-03 14:26:25

Co do supli, polecam przeczytać temat autorstwa _Knife_ , wprawdzie z 2008 roku, ale pewnie niewiele się zmieniło.

Zaleś, na AONe nie ma sekcji C56. Kiedyś tam trenowaliśmy, w 2005. Teraz na Powoązkowskiej. Byli uczniowie z naszej sekcji po 5 miesiącach treningów i 1 stażu mają sekcję kombat 54...... Zmieniony przez - strugu w dniu 2008-02-29 10:38:41

[...] strefy dla nas,ja chcę się dowiedzieć jak walczyć,bronić się po przypadkowym zglebowaniu na ziemię przy walce 1 v 1.Jeśli masz wieści o innych wakacyjnych treningach to daj tu cynk,jeśli mi się BJJ nie spodoba,to może na boks tajski bym poszedł.Też bym latał z PrawobrzeżaPozdrawiam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-30 20:40:01

[...] zmienił w delikatniejszy,co nie znaczy,że nieskuteczny.Defendu,generalnie z tego co widziałem na filmikach,jest pokrewne z Combatem 56 i ma dużo cech wspólnych,także w zmianie technik nie będzie jakichś wielkich rewolucji,a to dobrze,bo nie trzeba zbytnio zmieniać metodyki i nauczania technik. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-24 00:54:14

[...] że Mariusz trafi go 540 kick Poniżej faworyt do walki M. Pudzianowskiego na KSW 15: [...]

Khalidova do znam od 2008 roku ;p Ale tak na poważnie Pudzian w MMA jest nikim nie ma wogóle polotu ani taktyki BB choć jest stary to może nieźle uderzyć albo siadnąć na Pudzille i swoją masą zadusić ;D duszenie cyckami ;D

Chciałbym przytoczyc słowa Mariusza z Grudnia 2008. "W sportach siłowych wszystko osiągnąłem. Jeśli chodzi o sztuki walki, to trenowałem je przecież kilkanaście lat i do dziś dnia bawię się w ten sposób z pół godziny dziennie, waląc w worek, czy też robiąc rozciąganie."

ja oglądam od 2008 roku wcześniej też oglądałem ale nie wiedziałęm co to jest ;D

Powiem tylko: KVRWA!!! Niestety mój koszmar się spełnił i trafiłem na stół operacyjny Szpitala Wojewódzkiego w Łomży. Kontuzja kręgosłupa, która ciągnęła się za mną od 2008 roku i pogłębiała się po każdorazowym przetrenowaniu, tym razem pokonała mnie całkowicie. Według najlepszego polskiego neurochirurga Dr Jana Podgórskiego brak dalszej [...]

Jeśli ściągnęli by Lloreta dla Bedorfa to byłoby super - to bardzo dobry zawwodnik, czarny pas w BJJ i Karate: http://en.wikipedia.org/wiki/Rogent_Lloret http://www.sherdog.com/fighter/Rogent-Lloret-23272 w 2008 na M-1 wygral z Kitą przez balache, ostatnio przegrał z Cole Konradem w Bellatorze w 2010 roku. Bylaby fajna walka

michail niezle niezle pamietam cyklicznosci i obimy forme poprzednia kawal dobrej roboty jednym slowem Podwiesic temat!!! pozdrwaiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-02 18:32:24

Nie robie już A6W. Ćwicze brzuch tak samo jak inne partie, tyle że 2 razy w tygodniu wraz z aerobami. Przemiana zaczeła sie w sierpniu 2008 roku.

Chwila bo nie rozumiem. Od sierpnia 2008 do Stycznia 2009 straciłeś całą tkankę tłuszczową? W zaledwie 5 miesięcy takie rzeczy są możliwe? Pytam dlatego że miewam chwile słabości i wydaje mi się że nie ma dla mnie ratunku, a tu takie cuda w 5 miesięcy... Gratuluję i ponawiam pytanie

3 foto, podoba waga! Mowilem czytac!!! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-04-16 17:01:26

zakłamane obwody w profilu pozatym zmiana dobra zdr edit: włosy na klacie szpeca? bój sie Boga człowieku Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-16 21:49:01

Ja również przesyłam wyrazy szacunku ale wątpie zebys na tych 2 pierwszych zdjęciach wazył 135kg,góra 120kg.Takie jest moje zdanie.Wiem jak ja wyglądałem przy wadze 130kg;nieporównywalnie.Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-06 00:50:55