2008

[...] trwa krotko oczywiscie mozna sie uczyc bjj to bardzo przydatne ale okreslilbym to jako drugoplanowe a i jeszcze tzw 'masa', zwinnosc i pewnosc siebie ma wieksze znaczenie od tego ze potrenujesz rok sztuki walki zeby byc 'wymiataczem' - choc i tacy przegrywaja trzeba naprawde ostro trenowac. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-10-03 19:55:52

moje zdjecie z profilu jest z zimy 2008 tyle, że wtedy nie miałem diety kiepski plan treningowy a fotka jest zrobiona po treningu na pompie po super pumpie 250. To jest 6cm w łapie wstecz określając kulturystyczną jednostką czasu xD Ale endo raczej jestem biorąc pod uwage że budowa ciała jest raczej genetycznie przekazywana. Pomoże mi ktoś w [...]

[...] najlepsze w tabelach sezonu 2014 w pięcioboju - Jana Maksimawa (BLR), 4686 pkt – rekord życiowy, halowa wicemistrzyni Europy ‘13 - Nadine Broersen (NED), 4656 pkt – rekord życiowy - Alina Fiodorova (UKR), 4596 pkt, RŻ w 5-boju – 4622’13, Karolina Tymińska w ostatnich HMŚ zajęła 4 miejsce, jej rekord życiowy w pięcioboju wynosi 4769 pkt (2008 r.)

[...] ok 21 roku życia. (nie rośnie, kostnieje, jeden swój wzrost osiągni wi wieku 15 lat inny w wieku 21lat np: a niektórezy skaczą cm-2mając 22lata ) edit: ojciec 182 matka 1 62, ja wyszło, że 186 a mam narazie 180, ale mówienie że źle wychodzi będac podobnym wieku mija się z celem po prostu... Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-27 08:16:44

wiesz ja mysle ze po 1,5 roku cwiczen powinnienes wiedziec które cwiczania cie najbardziej satysfakcjonuja i wg. tego powinienes układac plan podziel go na 3 dni i zaczynaj od priorytetowej grupy miesnii i jechac progresją odp.na pytenie nie znam nigdy nie jechałem fbw Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-19 21:27:26

nic się nie zmienia, Fedor sobie siedzi na pierwszym miejscu nie walcząc. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-23 14:41:28

[...] 8 - 8 - 6 * Uginanie nóg w leżeniu / 10 - 10 - 10 - 10 * Wspięcia na palce / 20 - 12 - 10 - 10 * Wyciskanie sztangi z za głowy / 12 - 10 - 8 - 8 daj z przed klatki * Unoszenie sztangielek bokiem / 10 - 10 -10 * Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10 - 10 - 10 No i tutaj szrugsy daj Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-22 20:03:49

Tam każdy jest duży Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-04-13 09:43:41

ta po lewej byla kiedys trenerka silowni w ktorej pracuje. Ladowala w siebie tony tecia i sprzedawala po silowni Wtedy wygladala obrzydliwie i byla bez cyckow. Po kilku operacjach plastycznych dalej wyglada h..wo Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-04-13 18:25:15

[...] klaty i bica a jedyne co mi się w nim nie podoba to nogi. Dlatego uważam że arnie miał "best arm in da łorld". Na zdjęciu widać że obwodowo coleman jest lepszy, ale jego biceps w porównaniu z bickiem arniego jest bezkształtny. Fotki są z mnw podobnych okresów kariery obu zawodników Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-06-10 12:52:20

2 łapy Colemana na lekkiej masie są jak klata tego obok Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-06-10 13:00:09

Ada idz do lekarza i porozmawiaj z rodzicami. Mysle ze to najlepsza rzecz jaka mozesz zrobic Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-11-21 23:58:22

widziałem go w walce z birdem ,ma możliwosci ale chris to nie ten sam bokser co kiedys. 2008-01-26 bedzie walczył z Eddie Chambers zobaczymy co pokaze bo to tez niezły młody bokser

[...] proste 20 % węgle złożone fakt skrobia jest cukrem złozonym, aczkolwiek złożona jest tylko z cząstek glukozy. Ziemniaki nie sa polecane ze względu na wysoki indeks glikemiczny. co do chleba- zależy oczywiście jaki, pieczywo przenne odpada, wiadomo dlaczego. Chleb pełnozoarnisty jest ok. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-03 23:07:05

Jak dla mnie miazga 80kg na rzezbie, taka sylwetka jest kozacka, "zawodowo".Daje Soga nalezy sie. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2008-05-01 09:25:31

[...] tak jak w zestawie A. tak jak ja to napisałem w zestawie A No i nie ma prostowników - daj po wiosłowaniach unoszenie z opadu, martwy ciag albo dzień dobry 2s Tak wogule to tymi zestawami ćwiczy się naprzemiennie, tzn. A w pon. i pt, w nastepnym tygodniu w środę. A-B-A--B-A-B itd. pozdro Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-21 11:43:02

Ale tylko w jednym zestawie ściąganie linki wyciągu do klatki. Jeszcze lepszy byłby drążek - jęsli nie możesz się podciągać zbyt dużo, zawsze można oprzeć się nogami na krześle, skorzystać z pomocy kolegi. Drążek jest najlepszy, ale wyciąg na razie wystarczy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-21 12:09:03

[...] Powodzenia PS. To że Twoj kolega dzieki cwiczeniom jakims bylejakim wyglada jak wyglada nie znaczy ze ty bedziesz wygladal tak samo. Kazdy jest inny wiele zalezy od genetyki. To co wypisalem Ci w punktach powyzej jest pewne i jesli zastosujesz sie do podanych wskazowek gwarantuje Ci sukces :) Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-11-08 15:04:38

[...] nie zrobisz... albo jedno, albo drugie i uwarunkowane będzie to oczywiscie dietą... najpierw robisz mase , pozniej palisz tluszcz... proste i wtedy dopiero dobierasz odpowiednie suplementy... raczej sama kreatyna nie pomoze... jesli dieta na redukcje , to spalacz... venom teraz na topie... Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-08 23:46:58

sorki po***alo mi sie cos k wa Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-18 11:58:21