2008

[...] z SW (treningi MT, potem siłownia i kontynuowane cały czas treningi przekrojowe pod MMA ) Mówicie że szkoda tematu, może i szkoda, chociaż moim zdaniem jest tu dużo offtopu i wypowiedzi mało wnoszących do tematu. Po za tym przypomina mi o moich dawnych słabościach. Aha, jaka znowu padara ? Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2008-01-25 14:33:45

Mało kto wie, ze Władysław Talun miał jeszcze córkę Liliane sporo młodszą od Dionizego zwanego przez bliskich "Danek". Niestety zmarła w 2008 roku w wieku 63 lat. W Krakowie mieszkają jej dwaj synowie (wnuki Taluna), na wybrzeżu jej córka.

mam 182 cm albo więcej dawno się nie mierzyłem i już nie widzę, żeby rósł. aa chcę do dęblina, plecy raczej mam mocne, po graniu w siatkę od 3 lat, można powiedzieć zawodowo. ;d czyli moe bez problemu brać tego gainera ;> ?? Zmieniony przez - sinkos w dniu 2008-12-06 20:55:38

na takim jedzeniu to napewno nie urośniesz możesz brać ale czy to coś Ci pomoże to nie wiem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-06 20:56:20

[...] (ryż/kasze/kus kus/ziemniaki). Ogółem to wywaliłbym trochę wołowiny i dał wieprza tłustego żeby też było coś nasyconych tłuszczy, bądź jajka kurze całe mógłbyś jeść. Suplementujesz wapń, wit. b? Ser biały z serwatka widziałby mi się na noc. Kazam by Ci lepiej wypisał, wyślij mu powiadomkę. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-24 17:36:50

dieta ok , aczkolwiek bym ostatni posiłek zamienił z drugim. Na wieczór twarożek jak znalazł tylko bym tego banana wyrzucił jakby miał byc to ostatni posiłek. W robocie w nocy walnij Sobie na szybko białeczko i weglami złożonymi zagryź. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-05-26 18:00:40

[...] samemu sklad odzywki ulozyc i robia pod ciebie http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/ darek ten ostatni posilek nie zawsze jest ostatni bo nie raz moze byc ostastni o 4 rano po bramce ser mam rano bo jestem w pracy i mam 5 min na posilek o tej porze z czegos trzeba zyc nie pogodze wszystkiego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-26 19:51:45

juz nie aktualne...znalazlem Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-05-26 21:18:57

tak raz....raz w 2008 i raz w 2011 - masz rację stary

Brzuch robie codziennie zapomnialem dopisac "a6w" codziennie sie robi albo 1 dzien przerwy bardziej chccialbym zyskac sila+rzezba staz kolo 1.5r Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2008-09-13 16:17:21

[...] rok 2007 był tylko 1 zawodnik w wadze 86 wiec ta waga sie nieodbyła i zawodnik został przypisany do 90 pozdro musisz liczyc sie z tym ze konkurencja jest jak jest wtedy mocniejsza w wyzszej wadze ale niema po co sie kataowac ja tak robie i zbijam wage na kazde zawody a co idzie za tym trace moc Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-04-12 21:45:14

pojechałbym ale za daleko , nie mogło być coś bliżej ??? Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-11-18 21:54:27

ja byłem jednym z organizatorow zawodow jak chodziłem do gimnazjum w mojej szkole wiec zawsze cos ! lub rok temu w szkole sredniej i to w innej niz chodze bo tam to juz tradycja Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-11-20 15:38:47

nie chce się za bardzo zalewać, wole powoli i systematycznie zdobywać masę mięśniowa. Pozdrawiam Myślisz, że ta ilość węgli którą napisałeś nie zaleje mnie bardziej? Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-11-30 15:02:12

[...] zalewanie można ograniczyć, unikając węgli prostych i jedząc tylko złożone o niskim/średnim IG. należy też jeść więcej tłuszczy i dużo warzyw. pić dużo płynów i herbat(zielonej,czerwonej). ciekawym pomysłem są również aeroby,bądź interwały nie za długie oczywiście. powodzenia i pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 17:03:11

[...] powodu też mam pewne ograniczenia. Mam nadziej, że teraz nie nabiorę dużo tłuszczu, a uda mi się przybrać masy mięśniowej. Ćwiczę amatorsko więc jak na amatora który łatwo przybiera na masie myślę,że może być.A co do Aerobów to zamierzam częściej spacerować :Phehe dzięki za rady, pozdrawiam! Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-12-02 10:51:31

[...] spagetti tu zjedz ryz a ziemnaiki po treningu 5.Po treningu: a) bezpośrednio po banan-duży b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ pół torebki ryżu+ oliwa z oliwek tu bez oliwy banaan wywalz jedz ziemanki z piersia 6.Przed snem: Tuńczyk z puszki dodaj oliwe i tu mozesz dac białko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-02 11:41:35

porownalem dlatego prosze o spojrzenie na to co wklejam, bo wydaje mi sie, ze wszystko sie zgadza. ewentualnie - czy meliscie jakas bolesnosc po tym enanie? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-31 15:01:19

ten enan szczypie w jezyk jak sie go sprobuje?czy jest to bez znaczenia? Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-04-01 13:57:26

To jak powinien szczypac czy nie?skoro jest tam benzyl to powinno...Cromwel klepal ten nie szczypiacy? Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-04-02 17:22:45