dieta do oceny

...

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

a to juz wiem ze wolowina to przekaska spoko

czesc posilkow mozesz dostarczac w formie plynnej bo jak bedzie goraca to watpie zebys tyle w siebie wmusil

wrzucasz do miksera ryz, wpc, troche mleka, oliwa/lniany i masz taki zadki budy, ktory pije sie w 15 sekund

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie wiem czemu uparles sie na warzywa w przedtr i potr od razu?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

B-50

Ekspert

Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607

kazek mnie o piciu jedzenia to nie ucz

platki mam ultra fine to taka specjalna technika pije 200g z sokiem nawet nie czuje ze cos wypilem
wolowina z sokiem to miodzio dla mnie

ser tez lajt bo go pije z woda

seewy warzywa daje bo lubie i posilek nie jest suchy warzywa to witaminy by the way

dzieki kazek

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-26 17:09:48

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...

Kazam

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

warzywa niech sobie beda, przy tej ilosci zarcia i soku to za duzo roznicy mu nie zrobi lekkie wydluzenie wchlaniania pokarmu prze i po treningu

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

ai cos mie sie zdaje ze te platki to takie nasze polskie blyskawiczne beda
wiec to jakies 125g ww prostych %)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Kazam

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

chyba ze cos takiego ma

http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/267/0/ultra_fine_scottish_oats_5kg

te sa spoko bo tylko 1,5g ww prostych

...

Kazam

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

wogole dobra stronka 30 funtow za 1000 kaps o-3 po 1000mg

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191

dieta ok , aczkolwiek bym ostatni posiłek zamienił z drugim. Na wieczór twarożek jak znalazł tylko bym tego banana wyrzucił jakby miał byc to ostatni posiłek. W robocie w nocy walnij Sobie na szybko białeczko i weglami złożonymi zagryź.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-05-26 18:00:40

...

tomek 82

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817

stroka zayebista
te Fine Scottish Oats za***iscie wchodza zmixowane z woda :D
i dobrze klepia :)

NOX

...

B-50

Ekspert

Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607

kazek tak takie mam wlasnie wejdz na www.myprotein.co.uk tam sa te wolowiny platki jajka mozna sobie nawet samemu sklad odzywki ulozyc i robia pod ciebie

http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/

darek ten ostatni posilek nie zawsze jest ostatni bo nie raz moze byc ostastni o 4 rano po bramce ser mam rano bo jestem w pracy i mam 5 min na posilek o tej porze z czegos trzeba zyc nie pogodze wszystkiego